این ۴ مواد غذایی را برای شام نخورید
خیلی از افراد برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام شب‌ها غذا نمی‌خورند اما متخصصان تغذیه با این شیوه رژیم غذایی برای کم…
-
-
جوان نگه داشتن مغز با مصرف این مواد غذایی
خوردن غذاهای سالم در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ جوانی مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و انواع مختلف زوال عقل کمک …
-
این مواد غذای را داخل فریزر نگهداری نکنید
یکی از بهترین شیوه های نگهداری مواد غذایی، فریز کردن است. فریزر سبب صرفه‌جویی در زمان و هزینه می‌شود و کمک می‌کند تا…
-
با این عادت‌های غذایی دیر پیر شوید
پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ…
-
اگر کیست تخمدان دارید به این غذاها لب نزنید!
تغذیه سالم در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نقش قابل توجهی دارد. در همین راستا توصیه می‌شود اگر مستعد ابتلا به…
-
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.
-
با خوردن این مواد غذایی احساس سیری نمی‌کنید
کربوهیدرات‌های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم می‌کند. این دلیل عمده‌ای است که باعث…
-
تاثیر این ۷ ماده غذایی برای رشد مو
موها به عنوان یکی از جلوه‌های ظاهری هر فرد نقش مهمی در شادابی و چهره افراد دارند و مصرف برخی مواد غذایی، قوام دهنده و…
-
۷ ماده غذایی برای فرار از افسردگی
غذا یکی از عواملی است که می‌تواند روز بد شما را به یک روز خوب تبدیل کند. غذا در واقع باعث شادی می‌شود.
-
جماران؛
محافظت در برابر ویروس ها با مصرف این مواد غذایی
دکتر نوریا دیانوا، کارشناس تغذیه و مدیر اجرایی مرکز تحقیقات تغذیه سالم گفت، محصولات و غذاهایی را که باید در پاییز در…
-
هشدار؛ مراقب این ۵ خوراکی باشید
خطر میکروپلاستیک‌ها به این دلیل که همه روزه پلاستیک‌های بیشتری به مواد غذایی راه پیدا می‌کنند در حال افزایش است. این…
-
این مواد غذایی میکروب معده را نابود می کند
برخی از افراد به دنبال غذایی هستند که میکروب‌های معده را از بین ببرد تا عوارض جانبی درمان دارویی را کاهش دهد.
-
زنگ خطر رکود متوالی اقتصاد؛ چشم انداز تولید نزولی است / استخدام به کمترین مقدار در 11 ماه گذشته رسید
این دومین ماه متوالی است که شاخص مدیران خرید، به عنوان شاخصی پیش نگر، زیر 50 ثبت شده و زنگ خطر رکود را به صدا درآورده…
-
مصرف ترشی با این غذاها ممنوع!
زیاده روی در مصرف ترشی همراه غذا مشکلات زیادی را برای سلامتی به همراه دارد.
-
جماران؛
اشتباهات رایج که منجر به کلسترول بالا می شود
برای برخی افراد، شام ممکن است به دلیل شرایط کاری، وعده غذایی اصلی آنها باشد، اما این ممکن است تأثیر قابل توجهی بر سطح…
-
جماران؛
8 ماده غذایی برای محافظت و به تاخیر انداختن سفیدی مو
عامل ژنتیکی نقش عمده ای در پیدایش سفیدی زودرس دارد.
-
اثر جالب حذف ارز ترجیحی بر قیمت تولید و فروش مواد غذایی و آشامیدنی
« در فروردین ماه سال 1403، شاخص تولید رشته فعالیت غذایی و آشامیدنی به جز قند و شکر بر مبنای شرکتهای بورسی، نسبت به ماه…
-
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن محافظت کنید.
-
این مواد غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می‌اندازد
وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفراست. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از…
-
روزانه یک میلیارد وعده غذایی در جهان دور ریخته می‌شود
هدر رفتن مواد غذایی به دلیل هزینه‌های زیست محیطی در روند تولید، از جمله وسعت اراضی مورد نیاز برای کشاورزی و دامپروری،…
-
8 ماده غذایی که باید خام بخوریم + اسامی
اگر شیوه صحیح مصرف مواد غذایی را بدانیم، بیشترین بهره را از خاصیت و ویتامین آنها می بریم؛ در این مطلب چند مورد از مواد…
-
جی پلاس؛
9 ماده غذایی موثر در کاهش قند خون
نزدیک به 500 میلیون نفر در سراسر جهان از دیابت رنج می برند و دیابت به عنوان یک بیماری مزمن در نظر گرفته می شود که…
-
جی پلاس
بهترین غذاها برای سم زدایی بدن
سم زدایی کل بدن بخشی از عملکرد منظم اندام ها است، زیرا بدن به طور طبیعی مواد مضر را از طریق کلیه ها، کبد، دستگاه…
-
جی پلاس
کسانی که عمر طولانی دارند چه می خورند؟
رژیم غذایی جزء اصلی همه چیز است، بر شانس ابتلا به بیماری ها، وزن بدن و حتی خلق و خوی تأثیر می گذارد و وقتی صحبت از…
-
با خوردن این مواد غذایی خوشحال می شوید!
خوردن چه مواد غذایی باعث ایجاد شادمانی و نشاط می‌شود؟
-
این خوراکی ها را نخورید! باعث «مه مغزی» می شوند
مصرف غذاهایی که معمولاً آنتی اکسیدان و چربی‌های سالم مانند امگا ۳ در آنها کمتر است و در مقابل، چربی‌های ترانس، قندهای…
-
مفیدترین میوه و خوراکی ها برای دندان و جذابیت آنها
سلامت دهان و دندان های ما ارتباط مستقیمی با آنچه می خوریم و رژیم غذایی مان دارد. برخی از میوه ها و مواد غذایی با عبور…
-
این مواد غذایی برای روده از سیب هم مفید ترند
وقتی صحبت از افزودن فیبر به رژیم غذایی روزانه می شود، بسیاری از مردم فکر می کنند که سیب بهترین منبع آن است اما چندین…
-
در پاییز این مواد غذایی را بخورید تا سرما نخورید
به گفته پزشکان، یک لیوان آب با عسل صبح به حفظ سلامت کمک می‌کند.
-
برای رفع استرس نباید لب به این مواد غذایی بزنید!
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی می‌تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر…
-
۵ خوراکی که نباید صبح‌ها بخورید
شروع روز با یک صبحانه کامل، زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می‌کند. اما عجله برای رفتن سر کار اغلب ما را به…
-
موادغذایی ضروری برای افراد بالای ۵۰ سال
اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، به احتمال زیاد متوجه شده‌اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. …
-
این مواد غذایی رشد مو را زیاد می‌کند
موها به عنوان یکی از جلوه‌های ظاهری هر فرد نقش مهمی در شادابی و چهره افراد دارند و مصرف برخی مواد غذایی، قوام دهنده و…
-
مواد غذایی مورد نیاز در طول دوره شیمی‌درمانی
شیمی‌درمانی یکی از راه‌های درمان سرطان است که با مصرف ۹ گروه غذایی می توانید عوارض ناشی از آن را کاهش دهید.
-
غذای فاسد هیچ بویی ندارد!
اکثر افراد برای برآورد سلامت مواد غذایی آن را بو می کنند، به امید اینکه شواهدی مبنی بر اینکه هنوز سالم است یا فاسد…
-
باید و نبایدهای پیش و پس از شام
شامی که می‌خورید مواد مغذی لازم را تأمین می‌کند تا بدنتان وقتی در خواب هستید عملکرد خوبی داشته باشد. یک شام سالم و…
-
مواد غذایی مناسب برای التهاب روده
بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری های التهابی روده به درمان های سنتی جایگزین مبتنی بر گیاهان دارویی روی آورده اند.
-
5 خوراکی که نباید در سرخ کن بدون روغن بپزید
سرخ کن های هوا علاوه بر نتایج سریع تر، به گونه ای طراحی شده اند که جایگزین سالم تری برای سرخ کن های معمولی باشند.
-
این مواد غذایی را خام مصرف کنید
حرارت بر ترکیبات مواد غذایی تاثیر می‌گذارد و گرچه در مورد بعضی ریزمغذی‌ها مانند پروتئین‌ها و لیکوپن به جذب بهتر کمک…
-
دیابتی ها چه مواد غذایی نباید مصرف کنند
رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا…
-
برای بهبود خلق و خو در تابستان چه بخوریم؟
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در روزهای گرم تابستانی از مصرف غذاهای فراوری‌شده، غذاهای تند و پرادویه، غلات آرد سفید، چای…
-
مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون
: مواد غذایی کامل که به شدت گیاهی هستند و دارای فیبر بالا و سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشند بهترین راه برای کاهش فشار…
-
خربزه را هرگز با این مواد غذایی مصرف نکنید
رعایت حد اعتدال در مصرف میوه‌ها و خربزه و همچنین زمان و خوراکی هایی که همراه آنها مصرف می کنید الزامی است .
-
این حسگر فاسد بودن غذا را به تلفن همراه پیغام می‌دهد!
پژوهشگران «دانشگاه کوچ» ترکیه، حسگر کوچکی ابداع کرده‌اند که فاسد شدن غذاهای پروتئینی را تشخیص می‌دهد و با ارسال پیام…
-
۷ ماده غذایی که به افراد پرکار توصیه می شود
انرژی مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین می‌شود که اگر به‌اندازه کافی به بدن نرسد، علائمی مانند خستگی و بی‌حالی…
-
مواد غذایی موثر در رشد مو
مواد مغذی مناسب می‌تواند به رشد مو کمک کند.
-
اگر نفخ شما را آزار می‌دهد این مطلب را بخوانید
توصیه می‌شود که افرادی که زیاد نفخ می‌کنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم…
-
پیش و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
یکی از رایج‌ترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی…
-
آشنایی با بهترین مواد غذایی حاوی فیبر
بدن روزانه به حدود 30گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری‌هایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2،بیماری های قلبی‌عروقی و سرطان کولون…
-
این مواد غذایی باعث بوی بد دهان می شود
همه ما می‌دانیم که خوردن سیر و پیاز باعث بوی بد دهان می‌شود اما اگر از مصرف این دو خوراکی خودداری می‌کنید و همچنان با…
-
این غذاها را هرگز دو بار گرم نکنید
گرم کردن غذاها برای بار دوم و در مورد برخی اقلام خوراکی بلامانع است
-
سالم ترین و بهترین خوراکی‌ها برای مصرف با معده خالی
محققان تاکید می‌کنند، ممکن است ایده خوبی نباشد که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مقدار زیادی صبحانه بخوریم؛ بلکه…
-
این مواد غذایی خوشمزه باعث کاهش وزن می شود
سعی کنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بم…
-
10 ماده خوراکی که گلبول‌های سفید خون را زیاد می‌کنند
گلبول‌های سفید خون به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و با عفونت‌ها مبارزه می‌کنند، بنابراین مهم‌اند شما می‌توانید…
-
برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه چه کنیم؟
تصور اشتباهی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف زیاد کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. این در حالی است که…
-
اگر گلویتان درد می کند به این غذاها لب نزنید!
توصیه می‌شود از غذاهای مضر برای گلودرد که سبب تحریک بیشتر درد آن می‌شود، دوری کنید. در عوض تا می‌توانید از مایعات و…
-
مبتلایان به ام اس این مواد غذایی را حتما مصرف کنند
مالتیپل اسکلروزیس (ام.اس) یک اختلال التهابی مزمن سیستم اعصاب مرکزی است که با آسیب و از دست دهی غلاف میلین (ماده عایق…
-
در وعده صبحانه لب به این مواد غذایی نزنید!
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی‌گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت…
-
مواد غذایی که خانم‌ها باید در رژیم غذایی خود حتما مصرف کنند
بدن زنان پیچیده است، اما در اکثر موارد نیازهای تغذیه ای یکسانی دارند.
-
مواد غذایی موثر برای سلامت چشم
همه ما می‌دانیم که هویج برای سلامت چشم مفید است اما در این مطلب با منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی آشنا می‌شوید.
-
۷ ماده غذایی موثر برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
در سنین ۸۵ سالگی به بعد، درصد زیادی از مردان با عارضه بزرگی پروستات زندگی می‌کنند اما با اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب و…
-
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیه‌ای بدن را تامین می‌کنند و در عین…
-
این مواد غذایی باعث اسهال می شوند
ممکن است مواد غذایی تند را دوست داشته باشید اما اگر معده و روده‌تان و در مجموع دستگاه گوارشی‌تان وضعیت قوی‌ای ندارد…
-
انواع سردرد و راه های درمان آن
سردرد از شایع‌ترین عارضه‌هایی است که ممکن است افراد به کرات با آن مواجه شوند.
-
اگر استرس دارید، این ماده غذایی را کمتر مصرف کنید
تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیش‌تر چندین راه عالی را برای کاهش استرس می‌دانستید از…
-
درمان فوری سرماخوردگی با مصرف این مواد غذایی
به نظر می‌رسد برخی از مواد غذایی وجود دارند که بر نحوه پاسخ بدن شما به عفونت‌ها تأثیر می‌گذارند.
-
مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید بخورید
هنگامی که دچار اسهال می شوید، خوراکی های خاصی وجود دارد که می توانید برای برگشت سیستم گوارشی خود به حالت عادی مصرف…
-
۵ خوراکی پائیزی برای کاهش وزن
مصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی‌ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.
-
این مواد غذایی باعث می شود راحت تر نفس بکشید
بیماری آسم یکی از بارزترین مشخصه‌های التهاب مزمن راه‌های هوایی است؛ خیلی از غذاها ممکن است این روند التهابی را بدتر…
-
این مواد غذایی چرخه خواب را تنطیم می کند
ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب است که برخی مواد غذایی نیز حاوی ملاتونین هستند، اما آیا ملاتونین موجود در مواد غذایی…
-
این مواد غذایی را دیابتی ها نباید بخورند
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به تبیین توصیه‌های کاربردی در خصوص تغذیه بیماران دیابتی پرداخت.
-
توقف ریزش مو با مصرف این مواد غذایی
در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند بسیار مفید باش…
-
این مواد غذایی قاتل دندان هستند
برخی مواد غذایی به خاطر ضرر زیادی که برای سلامت دهان و دندان دارند، دندانپزشکان هرگز آنها را مصرف نمی‌کنند.
-
مواد غذایی رنگارنگ برای بیماران قلبی
هیچ زمانی بهتر از فصل پاییز برای خرید مواد غذایی رنگارنگ و مغذی برای قلب نیست.
-
این مواد غذایی را نباید از رژیم غذایی تان حذف نکنید
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می‌کنند و یا به حداقل…