بهترین آبمیوه‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
آبمیوه‌ها می‌توانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوه‌هایی که در فروشگاه‌ها به فروش می…
-
-
چه رژیمی برای کاهش وزن مناسب‌تر است؟
دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در رابطه با تاثیر دارو‌های لاغری بر چاقی افراد توضیح داد.
-
چگونه با طب سنتی لاغر شویم؟
متخصص طب ایرانی در خصوص علل چاقی از دیدگاه طب سنتی و تاثیر درمان های طبیعی بر کاهش وزن توضیحاتی ارائه داد.
-
علت چاقی پس از کاهش وزن چیست؟
دانشمندان با انجام تحقیقاتی کشف کرده‌اند که چرا افراد پس از رژیم یا انجام عمل‌های جراحی لاغری، دوباره وزن اضافه می‌کنند…
-
۱۰ خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن
فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر…
-
ویتامینی که باعث کاهش وزن می‌شود + 2 ویژگی مهم
نام ریبوفلاوین یا ویتامین B۲ در میان فهرست بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن به چشم می‌خورد.
-
راه‌های سریع افزایش وزن
اگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری هستند، کسانی که از کمبود وزن رنج می برند، در حسرت افزایش وزن هستند.
-
کاهش وزن با مصرف این میوه خوشمزه زمستانی
انار علاوه بر اینکه دارای ویتامین‌های فراوانی بوده و برای سلامتی مفید است، در کاهش وزن نیز نقش اساسی دارد.
-
تاثیر مصرف نمک بر کاهش وزن
خوردن بیش از حد نمک می‌تواند منجر به بروز چندین بیماری مانند فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. …
-
کاهش وزن با مصرف سیب زمینی !
سیب زمینی زمانی که در حد اعتدال مصرف شود و سالم تهیه شود می تواند بخشی مغذی از رژیم کاهش وزن شما باشد. با این حال،…
-
این دانه برای کم کردن وزن معجزه می‌کند
دانه کینوا حاوی مواد مغذی و مفید از جمله ویتامین E، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و فیبر است. هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ی…
-
چرا خانم‌ها نمی‌توانند به آسانی وزن کم کنند؟
غالبا مشاهده می‌شود که زنان نسبت به مردان با دشواری بیشتری برای کاهش وزن رو به رو هستند.
-
چه میوه‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
افراد برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز…
-
جماران؛
روشی جدید در پیاده روی / چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟
تحقیقات اخیر تایید کرده است که پیاده روی با گام های ناهموار می تواند به سوزاندن کالری بیشتری نسبت به راه رفتن با…
-
جماران؛
نکات مرگبار کاهش وزن که نمی دانستید
متخصصان نسبت به رژیم های غذایی خشن که توسط اینفلوئنسرها تبلیغ می شود هشدار می دهند
-
این غذاها وزنتان را کاهش می دهد
۵ غذای سیاه که به شما کمک می کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.
-
این سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه…
-
ویتامین های کاهش دهنده وزن کدامند؟
برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند. این ویتامین‌ها خصوصیاتی دارند که ممکن است در…
-
جی پلاس؛
پیام های تلفنی فشار خون را بهبود می بخشد!
در این گزارش چند خبر علمی کوتاه را مشاهده می کنید.
-
جی پلاس؛
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
آیا باشگاه برای کاهش وزن ضروری است؟ .. کارشناسان و متخصصان می گویند برای کاهش وزن نیازی به باشگاه رفتن نیست، زیرا کاهش…
-
این ویتامین ها باعث کاهش وزن می شود
سه مکمل و ویتامین وجود دارد که می‌توانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند. افرادی که از این مکمل‌ها و ویتامین‌ها…
-
ترفندی برای کاهش دو برابری وزن
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است.
-
چند نکته برای کاهش و ثبات وزن
نکات مهمی در کاهش و تثبیت وزن وجود دارد که افراد باید به آنها توجه داشته باشند.
-
جی پلاس
چند ساعت پیاده روی کنیم، دیابت نگیریم؟
بعضی دانشمندان دریافته اند افرادی که به طور منظم با سرعت بیش از چهار کیلومتر در ساعت راه می روند کمتر به دیابت مبتلا…
-
جی پلاس
چرا کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی دشوار است؟
با افزایش سن، بدن، رژیم غذایی، عادات و الگوی خواب شما تغییر می کند که بر توانایی شما برای کاهش وزن نیز تأثیر می گذارد.…
-
۸ گام ساده برای کاهش وزن بدون نیاز به ورزش
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد.
-
چگونه وزن خود را کنترل کنیم؟
به نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ…
-
ورزش در این ساعت وزن را کاهش می‌دهد
می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.
-
۹ روش برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
با خواندن مطلب ارائه شده یاد بگیرید چگونه می‌توانید چربی‌های اضافی بدنتان را با این عادت‌های ساده آب کنید.
-
چگونه وزن خود را با تخم مرغ کاهش دهیم؟
همانقدر که ورزش برای کاهش وزن مهم است، آنچه می خورید نیز اهمیت دارد. علاقه مندان به تناسب اندام اغلب خوردن غذاهای پر…
-
با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن چه کنیم؟
اگر قصد دارید چند کیلوگرم از وزنتان کم کنید، باید نسبت به یکی از عوارض کاهش وزن که شاید هیچ‌کس به شما نگوید آگاه…
-
برای کاهش وزن بدویم یا راه برویم؟
برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می‌تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد.
-
ریزش موی ناشی از کاهش وزن را چطور جبران کنیم؟
در برخی موارد، کاهش وزن ممکن است منجر به عوارض جانبی از جمله ریزش مو شود. بدن به کمبود مواد مغذی، استرس و تغییرات…
-
اینگونه در خواب وزن کم کنید!
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن…
-
بدون ورزش وزن کم کنید!
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع…
-
شمارش کالری؛ یک روش برای کاهش وزن
بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف درست و حساب شده مواد غذایی و فعالیت بدنی از جمله روش‌های بسیار موثر برای کاهش…
-
وقتی مغز فرمان لاغر شدن نمی‌دهد
ساختاری بادام‌شکل در مغز احساس گرسنگی و سیری را کنترل می‌کند تا وزن فرد را ثابت نگه دارد.
-
شیره این میوه چربی ها را سه سوته آب می کند
یکی از مهم ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب می شود که بدن کالری…
-
چرا رژیم های کاهش وزن دچار شکست می‌شوند؟
بسیاری از افراد وقتی رژیم غذایی می گیرند ، بعد از یک مدت در رژیم غذایی خود دچار شکست می شوند که دلایل این شکست را در…
-
سه گام ساده برای کاهش وزن فوری
اگر به‌دلایل پزشکی یا هر دلیل دیگر باید خیلی سریع لاغر شوید، با سه گام ساده زیر که از نظر علمی تایید هم شده است،…
-
بهترین درمان‌های خانگی برای کاهش وزن
طبق تحقیقات انجام شده سرکه سیب و آلوئه ورا، بهترین درمان‌های خانگی برای کاهش وزن هستند.
-
با مصرف عسل وزن کم کنید!
تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری…
-
نسخه‌هایی ساده برای کاهش وزن
تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری…
-
منیزیم به کاهش وزن کمک می‌کند؟
تحقیقات نشان می‌دهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است.
-
کشف هورمونی برای کاهش وزن سریع بدن
دانشمندان هورمونی را کشف کردند که می‌تواند به افزایش سرعت کاهش وزن بدن کمک کند.
-
روزانه این کار را برای کاهش وزن تکرار کنید
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و…
-
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟
پژوهش‌های جدید نشان می دهد خواب کافی می‌تواند عاملی برای کاهش و کنترل وزن باشد.
-
معجزه مصرف لیموترش با این روغن برای لاغری
روغن زیتون و لیمو ترش هر کدام از خواص بی‌نظیری برخوردار هستند، البته ترکیب روغن زیتون و لیمو ترش نیز به سلامت بدن و…
-
با این نوشیدنی به وزن دلخواهتان برسید
جایگزینی نوشیدنی‌های بدون کالری – چه آب، چه نوشابه‌های رژیمی یا چیزهای دیگر – می‌تواند یک تغییر واضح و ساده برای…
-
چگونه می توانم ۴ کیلو در یک ماه کم کنم؟
بهترین راه برای کاهش وزن به روشی سالم و پایدار، ایجاد کمبود کالری از طریق ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی است.
-
تاثیر این میوه های خشک بر کاهش وزن
در این گزارش بهترین میوه‌های خشکی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، معرفی شده است.
-
طب سوزنی در کاهش وزن تاثیر دارد؟
تحریک گوش با طب سوزنی با فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط است.
-
تاثیر شیرین کننده های مصنوعی بر کاهش وزن
سازمان بهداشت جهانی هشدار می‌دهد که اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، شیرین کننده‌های مصنوعی را کنار بگذارید.
-
معرفی چند ماده غذایی برای کاهش وزن
یک فنجان نخودفرنگی ۱۱۷ کالری دارد، در حالی که همین میزان حاوی حدود ۸ گرم فیبر و ۵ گرم پروتئین است که مصرف منظم آن به…
-
معرفی بهترین میوه ها برای کاهش وزن
میوه‌ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به…
-
اگر در حال وزن کم کردن هستید این اشتباهات را انجام ندهید
شاید فکر کنید که جایگزین کردن نوشابه‌های رژیمی، به جای نوشابه‌های شیرین و پرکالری یک راه مؤثر در کاهش وزن است، اما…
-
داروی تزریقی دیابت موجب کاهش وزن می‌شود؟
محققان اعلام کردند که داروی دیابت نوع ۲ موسوم به تیرزپاتید (Mounjaro) به افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند تا بیش از ۱۵…
-
هنگام رژیم این اشتباهات را انجام ندهید!
تغییر عادت های غذایی یکی از توصیه‌های ضروری برای کاهش وزن است. اما گاهی اوقات باورهای اشتباهی وجود دارد که نه‌تنها در…
-
خطرات رژیم‌های کاهش وزن نامتعارف
این روزها بسیاری از افراد برای رهایی از اضافه وزن به دنبال رژیم‌هایی هستند که سریع وزن‌شان را کاهش دهد.
-
کاهش وزن در میانسالی شما را به مرگ نزدیک می‌کند
براساس داده‌های به دست آمده، مردانی که بیش از ۱۰ درصد وزن خود را از دست دادند، ۲۸۹ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر…
-
تاثیر مصرف نان جو بر کاهش وزن
نان جو به دلیل وجود کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند.
-
برای کاهش وزن چطور پیاده‌روی کنیم؟
شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.
-
این مواد غذایی خوشمزه باعث کاهش وزن می شود
سعی کنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بم…
-
کاهش وزن با یک تزریق به جای عمل جراحی!
دانشمندان آمریکایی مدعی‌اند، آمینو اسیدهای جدیدی یافته‌اند که می‌توانند بدون جراحی موجب کاهش وزن شوند؛ ضمن اینکه برای…
-
این رژیم غذایی کیست تخمدان را کم می‌کند
بررسی‌های یک مطالعه مروری نشان داد که پیروی از رژیم خاص می‌تواند به بهبود عوارض سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و باروری افراد…
-
این آجیل علاوه بر کاهش وزن، به سلامت قلب و کنترل دیابت نیز کمک می‌کند
بادام هندی حاوی مقدار قابل توجهی مس است که یک ماده معدنی ضروری برای تولید انرژی، رشد مغز و سیستم ایمنی محسوب می شود.
-
کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید
کاهش وزن همیشه خوشایند نیست و اگر بدون تغییر در برنامه زندگی اتفاق بیفتد می‌تواند هشدار ابتلا به مشکل جدی باشد که هرگز…
-
مصرف ماست در صبحانه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
مصرف روزانه ماست در وعده‌های غذایی به سلامت بدن کمک می‌کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می…
-
کلید کاهش وزن چیست؟
به گفته محققان، برای اکثر مردم، کاهش حدود ۵۰۰ کالری در روز نقطه خوبی برای شروع کاهش وزن است.
-
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است؟
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند…
-
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیه‌ای بدن را تامین می‌کنند و در عین…
-
«کاهش وزن» در دوران بارداری کار درستی است؟
اگر مادر چربی خوب مصرف نکند، نوزاد از همان زمان مستعد مشکلات ناشی از چربی های بد می شود؛ زیرا چربی های نامناسب از طریق…
-
ترفندی برای لاغر شدن سریع در خانه
ممکن است راه‌هایی وجود داشته باشد که در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید و لاغر شوید. اما متخصصان تغذیه کم کردن وزن در زمان…
-
توصیه تغذیه‌ای مهم برای کاهش وزن
بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است، برای کاهش وزن مصرف…
-
طرز صحیح مصرف انبه برای کاهش وزن
انبه یکی از پرخاصیت ترین میوه های جهان است که با طرز صحیح مصرف آن می توانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.