بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف درست و حساب شده مواد غذایی و فعالیت بدنی از جمله روش‌های بسیار موثر برای کاهش وزن است.
جی پلاس، شمارش کالری یک راه تست شده برای از دست دادن وزن است.
بهداشت نیوز نوشت؛ در واقع، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف درست و حساب شده مواد غذایی و فعالیت بدنی از جمله روش‌های بسیار موثر برای کاهش وزن است.
برای مثال بیش از یک میلیون و سیصد هزار نفر کاربران اپلیکیشن کرفس، به عنوان یک اپلیکیشن کالری شماری در طی سه سال فعالیت این اپلیکیشن توانسته‌اند بیش از ۶.۵ میلیون کیلوگرم از وزن خود را کم کنند.
کالری شماری همچنین می‌تواند به تغیییر سبک زندگی شما از یک زندگی ناسالم به زندگی‌ای سالم‌تر موثر باشد.
نکته اصلی کاهش وزن، توانایی شما در کاهش میزان خوراک خود است تا بتوانید یک کاهش وزن پایدار داشته باشید. کالری شماری می‌تواند در تبدیل شدن کاهش میزان خوراک روزانه به یک عادت همیشگی، به شما کمک کند.
