بعضی دانشمندان دریافته اند افرادی که به طور منظم با سرعت بیش از چهار کیلومتر در ساعت راه می روند کمتر به دیابت مبتلا می شوند.
جی پلاس به نقل از مجله British Journal of Sports Medicine (BJSM) : مطالعه جدید بر اساس نتایج گروهی از مطالعات قبلی اختصاص یافته به فواید پیاده روی است که در آن 508121 داوطلب از ایالات متحده، ژاپن و بریتانیا شرکت کردند.
از این مطالعات، دانشمندان اطلاعاتی در مورد سطح فعالیت بدنی شرکت کنندگان و وضعیت سلامت آنها جمع آوری کردند. به منظور تعیین نوع ورزش موثر در پیشگیری از دیابت.
برای محققان مشخص شد که پیاده روی منظم با سرعت 3-5 کیلومتر در ساعت، بدون توجه به زمانی که فرد برای پیاده روی می گذراند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 15 درصد کاهش می دهد.
محققان خاطرنشان کردند که سرعت راه رفتن شاخص مهمی از وضعیت سلامت عمومی و توانایی های عملکردی فرد است.
این تمرین همچنین باعث تحریک قلب و سیستم تنفسی و افزایش قدرت عضلانی می شود. علاوه بر این، پیاده روی سریع به طور موثر باعث کاهش وزن می شود و یک اقدام پیشگیری از دیابت است.
