ایرانی ها باید ویتامین D مصرف کنند
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.
-
-
علایم تشخیص کمبود ویتامین B۱ در بدن
ویتامین ب۱ یا تیامین، برای متابولیسم گلوکز ضروری است و نقش کلیدی در عملکرد عصب، ماهیچه و قلب دارد.
-
ویتامین های ضروری برای استحکام استخوانها
کلسیم یکی از مواد معدنیِ ضروری برای افزایش تراکم و استحکام استخوانهاست با این حال تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت…
-
ترفندهایی برای جذب بیشتر ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که معمولا توصیه می شود از طریق تغذیه جذب بدن شود، اما جذب آن کار نسبتا…
-
۵۰ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند
بر اساس آمار منتشرشده، ۵۰ درصد افراد دچار کمبود این نوع ویتامین هستند.
-
خطرات کمبود ویتامین D را بشناسید
بسیاری از افراد از مشکلات پوکی استخوان به دلیل کمبود ویتامین دی آگاه هستند ولی کمتر کسی در مورد بیماری های دیگر مطلع اس…
-
مصرف زیاد ویتامین E مرگبار است!
مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود.
-
ویتامین D خطر حملات شدید آسم را کاهش میدهد؟
نتایج یک مطالعه بزرگ نشان داد: مکمل های ویتامین دی خطر حملات شدید آسم را کاهش نمی دهد و اجماع علمی قبلی را که معتقد…
-
ویتامین هایی برای درمان بی خوابی
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این…
-
این ویتامین ها شما را لاغر می کند
اگرچه کاهش وزن صرفا از طریق مصرف دارو میسر نیست، با این حال برای اطمینان از کارآمدی بدن در حین کاهش وزن می توان از چند…
-
جلوگیری از درد مفاصل با مصرف برخی ویتامین‌ها
ویتامین‌هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه‌های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید…
-
با مصرف این ویتامین خلق و خوی خود را بهبود بخشید
ویتامین B6 یا پیریدوکسین یک ویتامین محلول در آب است که بدن برای متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات و ایجاد گلبول های…
-
چگونه ویتامین D را بدون آفتاب دریافت کنیم؟
اکثر افراد سالم با پوست روشن می‌توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست‌ها و پا‌ها…
-
13 ویتامین ضروری بدن را بشناسید
بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی…
-
این علائم نشاندهنده کمبود ویتامین است
بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها…
-
کمبود این ویتامین عواقب جدی به همراه دارد
کمبود ویتامین B ۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که میتواند عواقب جدی داشته باشد.
-
بهترین ساعت برای جذب ویتامین ها
آیا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است؟ در این مطلب به بیان این مسئله پرداخته می شود. …
-
دردهایی که نشان دهنده کمبود ویتامین D است
درد‌های ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد میتواند مانند دردی نافذ در عمق بدن…
-
تأثیر این دو ویتامین برتقویت سیستم ایمنی
رییس مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین در نشست شورای سلامت شهرستان، بر اهمیت مکمل یاری با ویتامین «D» و «A» ویژه…
-
یک باور اشتباه درباره ویتامین D
نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد:نیاز به جراحی آب مروارید در یک دوره ۵ ساله در بین افرادی که ویتامین D با دوز بالا…
-
با این 2 ویتامین سنگ کلیه را دور بزنید
محققان به تازگی اعلام کرده اند؛گنجاندن کلسیم و پتاسیم بالا در رژیم غذایی می تواند از بروز علائم عودکننده سنگ های کلیوی…
-
این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر میکند
فولات و B۱۲ برای رشد جنین مهم است زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب می‌شود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر…
-
میزان مصرف ویتامینD برای مردان چقدر است؟
چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که میتواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند.
-
کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها در مقابله با سینوزیت موثر هستند؟
چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که میتواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند.
-
ویتامین موثر در درمان پارکینسون
هرکدام از ویتامین های فواید خاص خودشان را دارند. ویتامین ب یکی از ویتامین های بسیار پر خاصیت است که میتواند در درمان…
-
ویتامین موجود در زرشک که تا به حال نمی دانستید
سرپرست جهادانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: طرح‌هایی از جمله حفظ کیفیت زرشک تازه، قرص جوشان کاهنده فشار خون بر پایه…
-
منابع سرشار از ویتامین B۱۲ را بشناسید
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمی‌شود. با توجه به اینکه ویتامین B۱۲ در کمک به…
-
خوردن ویتامین را به یکدیگر توصیه نکنید/ بهترین زمان مصرف ویتامین
احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما…
-
تاثیر روغن ویتامین E بر سلامت پوست
ویتامین E حامی سیستم ایمنی، عملکرد سلول و سلامت پوست است. این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و میتواند با…
-
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماری‌های غیرواگیر شناخته می‌شود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی…
-
با فواید انواع ویتامین‌ها آشنا شوید
انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه‌ی سالم و گاهی استفاده از مکمل‌ها، که البته…
-
علائمی که نشانه کمبود ویتامین D است
در این گزارش به علائمی که نشاندهنده کمبود ویتامین D (دی) است می‌پردازیم.
-
5 منبع غذایی ارزشمند ویتامین B12 برای افزایش انرژی
هر 190 گرم از گوشت گوساله حدود 11 میکروگرم ویتامین B12 به بدن می‌رساند که مقدار قابل توجهی محسوب می‌شود.
-
همه چیز درباره ویتامین ث
ویتامین ث درای خواص شگفت انگیزی برای بدن است افراد با توجه سن باید روزانه مقدار مشخصی از آن را مصرف کنند وگرنه دچار…
-
کمبود این ویتامین‌ها باعث خواب رفتن دست و پا می‌شود
کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.
-
سم‌زدایی از کبد با این ویتامین جادویی
چرب شدن کبد با درد و علامت جدی‌ای همراه نیست، اما توجه به سبک زندگی و تغذیه، در کنار مراقبت‌های پزشکی میتواند سلامت…
-
با مصرف ویتامین D از این سرطان کشنده در امان بمانید
پژوهش جدیدی نشان میدهد ویتامین دی میتواند مسیر کلیدی مورد استفاده توسط یکی از انواع کشنده سرطان را مهار کند.
-
علائم خطرناک کمبود چربی در بدن
هر بیماری قبل از حاد شدن نشانه هایی در بدن بروز میدهد که با تشخیص سریع تر علامت ها میتوانید مانع از آسیب دیدن تان شوید.…
-
کمبود ویتامینD باعث افسردگی می‌شود؟
مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، میتواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.
-
اگر این علائم را دارید، ویتامین زیاد مصرف کرده اید
از علائم فیزیکی که نشان می‌دهند بیش از حد ویتامینD مصرف کرده‌اید می‌توان به حالت تهوع، گرفتگی عضلات و احساس گیجی اشاره …
-
چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟
ویتامین D برعکس ملاتونین در بدن عمل میکند. ملاتونین در شب‌ها بیشتر می‌شود و دریافت آن در آن بازه از شبانه روز بهتر…
-
برای تقویت حافظه این مواد غذایی را مصرف کنید
در این گزارش به برخی مواد مغذی برای تقویت حافظه اشاره می کنیم.
-
تاثیر شگفت انگیز این ویتامین بر شادابی پوست
ویتامینB3 همانند بسیاری از ویتامین‌ها در مکانیسم‌های مختلف بدن از جمله پوست تاثیر دارد. البته مزیت آن، عدم‌ایجاد…
-
کمبود ویتامین B2 چه خطراتی دارد؟
ریبوفلاوین (Riboflavin) یا ویتامین B2 از دسته ویتامین های سری B می باشد و از انواع ویتامین های محلول در آب می باشد که…
-
کمبود این ویتامین‌ها باعث بدن درد می شود
کمبود ویتامین‌ها در بدن آثار منفی مختلفی از جمله بدن درد را ایجاد میکند.
-
10 روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D در بدن
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوانها و داشتن عضلات قوی لازم است. کمبود مزمن ویتامین D در…
-
چگونه فاسد بودن سرم ویتامین سی را تشخیص بدهیم؟
ویتامین C نوعی آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد کمک میکند و درنتیجه مانع از…
-
تهوع و معده درد، عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین!
بسیاری از افراد از ویتامین‌ها به‌عنوان مکمل غذایی استفاده می‌کنند. در حالی که بهتر است تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی…
-
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک…
-
مواد غذایی جایگزین مولتی ویتامین‌ها را بشناسیم
یک متخصص تغذیه گفت: رنگ‌های مختلف میوه‌ها و سبزیجات نشانه وجود مواد مغذی و شیمیایی در آن‌هاست که برای سلامتی انسان…
-
آنچه درباره ویتامین D که نمی دانید
استاد غدد و متابولیسم گفت: توجه کنید که هرچند تامین ویتامین D برای سلامت انسان بسیار ضروری است اما استفاده از قرص و…
-
تاثیر ویتامین در درمان بیماران سرطانی
محققان دریافتند ویتامین E میتواند با تحریک فعالیت سلول‌های دندریتی در تومور، پاسخ‌های ایمونوتراپی را افزایش دهد.
-
بروز اختلال بینایی بر اثر کمبود این ویتامین
کمبود این ویتامین در بدن میتواند باعث بروز مشکلاتی در بینایی شما شود.
-
تاثیر مصرف همزمان این دو ویتامین در درمان بیماری کرونا
یافته‌های یک مطالعه حاکی از آن است که تجویز همزمان ویتامین E و C، هیچ تاثیر مفیدی در بیماران مبتلا به کووید-۱۹ ندارد.…
-
خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد این ویتامین
دو مکمل سلنیوم و ویتامین E در دوز‌های بالاتر از میزان توصیه شده روزانه، خطر سرطان را افزایش می‌دهند.
-
کاهش چربی بد بدن با مصرف این غذای خوشمزه
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی آش محلی را در افزایش انرژی، تقویت عمومی و کاهش چربی بد بدن موثر دانست.
-
آسیب‌های نخوردن میوه برای بدن
میوه‌ها دارای مقدار زیادی ویتامین، املاح، فیبر، فلاونوئید، پلی‌فنول و دیگر ترکیبات بسیار مفید برای بدن هستند.
-
مصرف این ویتامین سردرد را از بین می برد
برخی از ویتامین‌ها ممکن است به درمان سردردهای مزمن کمک کند.
-
این مواد غذایی تمام ویتامین‌های ضروری بدن را دارند
ویتامین‌ها مانند پروتئین‌ها یا کربوهیدرات‌ها انرژی تولید نمی‌کنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند. …
-
کمبود چه ویتامین‌هایی باعث تعریق می‌شود؟
عرق کردن برای خنک کردن و به تعادل رساندن دمای بدن است اما مواردی نیز وجود دارد که بدن فرد بیش‌ازحد عرق میکند که ممکن…
-
این ویتامین به سیاه شدن موی سر کمک می کند!
ویتامین هایی مثل کلسیم، ویتامین ب ، پروتئین، آهن، مس، بیوتین و غیره هستند که در اثر کمبود آن ها موها روند سفیدی را در…
-
مصرف بی رویه ویتامین D چه ضرری دارد؟
متخصص سم شناسی گفت: با توجه به باور غلطی که در بین آحاد جامعه در مورد کم بودن ویتامین دی در تمام ایرانی‌ها وجود دارد،…
-
مهم‌ترین علایم کمبود ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم…
-
کمبود این ویتامین ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد
در یک مطالعه جدید، محققان دریافته اند که لازم است میزان ویتامین D هنگام ارزیابی خطر قلبی عروقی افراد در نظر گرفته شود. …
-
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
محققان دانشگاه ادیث کوان استرالیا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند برخی شواهد حاکی از آن است که ویتامین K سلامت قلب را…
-
آیا ویتامین های ب کمپلکس و ب 12 واقعا انرژی زا هستند؟
یک متخصص تغذیه گفت:«اولویت برای اینکه افزایش انرژی داشته باشیم استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین های گروه ب است که…
-
فایده مهم ویتامین D که کمتر درباره‌اش شنیده‌اید
ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است و عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارد. ویتامین D مادر در رحم به نوزادش منتقل می‌شود و به…
-
ویتامین‌های محلول در چربی و روش‌های افزایش جذب آنها
ویتامین‌های محلول در چربی نقش‌های بسیار مهمی را در سلامت دارند که در ادامه آنها را به شما معرفی می‌کنیم.
-
عوارض مصرف زیاد ویتامین‌ها چیست؟
اولین علامتی که نشان میدهد بیش از حد ویتامین یا مکمل مصرف کرده‌اید، معمولا واکنش معده و روده است. ممکن است حالت تهوع،…
-
بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها در فصل سرما کدامند؟
با فرارسیدن فصل سرما و شیوع بیماری‌هایی مانند آنفلوانزا، یکی از بهترین راه‌ها میتواند استفاده از مکمل‌های ویتامینی باش…
-
در این ساعات میوه نخورید!
میوه‌ها از بزرگترین منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی‌شود.
-
چگونه پوست خوبی داشته باشیم؟
داشتن پوستی سالم می تواند به شما روحیه و اعتماد به نفس هدیه دهد؛ بنابراین با داشتن یک تغذیه مناسب می توانید پوستی صاف…
-
چرا نباید آووکادو را با شیر و شکر مخلوط کرد؟
متخصصان تغذیه می‌گویند نباید میوه‌هایی مانند آووکادو را با شیر و شکر ترکیب کرد.
-
مصرف این میوه برای خانم های باردار به شدت توصیه می شود
خانم‌ها در دوران بارداری به انواع ویتامین‌ها و ترکیبات مغذی نیازمندند که برخی از میوه‌ها سرشار از این مواد هستند.
-
نقش پررنگ این ویتامین ها در کاهش وزن
برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.