توصیه‌هایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در فصل سرما
متخصصان تغذیه معتقدند که زمستان زمان مناسبی است برای امتحان غذاهای جدید، تهیه غذاهای سالم و استفاده از محصولات فصلی…
-
-
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چی بخوریم؟
کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی…
-
جماران؛
این تکه مرغ را نخورید!
دکتر ناتالیا سیچوا، متخصص گوارش و تغذیه، بخشی از مرغ را که بهتر است نخورید، شناسایی کرد.
-
تغذیه سالم برای دانش‌آموزان چیست؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: انتخاب یک میان وعده مناسب برای دانش آموزان میتواند به تامین انرژی در…
-
اهمیت تغذیه سالم در افزایش قدرت باروری زنان
یک متخصص تغذیه، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره کرد.
-
جماران؛
لوبیا یک وعده غذایی کامل است؟
اگرچه خوردن لوبیا گاهی اوقات باعث ناراحتی معده می شود، اما متخصصان تغذیه می گویند که یک خوراک لوبیا به دلیل ارزش غذایی…
-
نکات مهم تغذیه ای برای کارمندان
داشتن تغذیه سالم در محل کار بر سلامت و عملکرد کارمندان تأثیر بسزایی دارد. امروزه سطح فعالیت مردم، با افزایش مدت زمان…
-
توصیه های تغذیه ای به زائران اربعین
کارشناس فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو گفت: همزمان با مراسم پیاده روی اربعین حسینی و با توجه به گرمای هوا رعایت…
-
تغذیه سالم بعد از ورزش
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما…
-
چهار خوراکی ضد یبوست را بشناسید
شاید دانستن این موضوع برای شما هم جالب باشد که مشکل یبوست و استفاده از ملین‌های طبیعی برای رفع این مشکل به چند هزار…
-
توصیه‌هایی برای تغذیه سالم پیاده‌‌روی اربعین
پیاده‌‌روی طولانی مدت در اربعین و کالری سوزاندن در مسیر طولانی اربعین، باعث می‌شود که شما تمایل بیشتری برای مصرف غذا و…
-
آیا نوع تغذیه بر عملکرد غده تیروئید موثر است؟
تیروئید غده‌ای کوچک در گردن ما است که نقش بسیار مهمی در کنترل عملکرد بدن دارد و اختلال در عملکرد آن میتواند سیستم بدن…
-
تاثیر مصرف این مواد غذایی قبل از ورزش‌های تابستانی
کارشناسان تغذیه ورزشی بر این باورند که مصرف میوه‌های تازه و سرشار از قندهای طبیعی یا کربوهیدرات‌ها باعث افزایش سطح…
-
تغذیه مناسب برای تقویت باروری
هم کسانی که می‌خواهند باردار شوند و هم کسانی که می‌خواهند سلامت باروری خودشان را ارتقا بدهند، باید به این نکته مهم…
-
توصیه های مهم تغذیه ای برای روزهای تابستان
یک متخصص تغذیه گفت: اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف و سستی می‌شود.
-
مصرف زیاد ماکارونی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی میتواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماری‌های خود ایمنی و مشکلات…
-
توصیه های تغذیه ای برای فصل امتحانات
نحوه تغذیه نقش مهمی در کارایی و عملکرد بدن به ویژه مغز دارد و می تواند در موفقیت افراد در دوران امتحانات نقش موثری…
-
چگونه تغذیه باعث طول عمر می شود؟
عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ارتباط با اهمیت تغذیه و طول عمر بشر، نکاتی را توضیح داد.
-
افرادی که در معرض خطر کبد چرب قرار دارند
بعضی از افراد به علت شرایط خاص بدنی ممکن است بیش از سایرین در خطر ابتلا به کبد چرب قرار داشته باشند.
-
صبحانه بی کیفیت چه بلایی بر سر شما می‌آورد؟
بیشتر ما تصور می‌کنیم که در میان تمامی وعده‌های غذایی اصلی، صبحانه معمولا باید نقش مثبتی در کاهش وزن داشته باشد. اما…
-
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
اگر با علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دست و پنجه نرم می‌کنید، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ممکن است به بهبود…
-
چند نکته طلایی برای تغذیه روزه‌داران
فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای تامین مواد غذایی و مایعات بدن است.
-
صبح ناشتا برای لاغری این سه فرمول ترکیبی را مصرف کنید
همه ما می دانیم که تغذیه غلط چه اثرات مخربی به دنبال دارد. از آن مهمتر، پیروی از دستورالعمل های غیر صحیح میتواند در…
-
توصیه‌هایی تغذیه ای مهم در سفرهای نوروزی
مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بجنورد با توجه به نزدیک شدن به ایام عید نوروز و آغاز سفرها، توصیه‌های تغذیه ای…
-
۱۰ نکته طلایی تغذیه برای مبتلایان به دیابت
به افراد دیابتی توصیه می‌شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم وزن خود را حدود هفت الی ۱۰ کیلو کاهش دهند. همچنین کاهش…
-
ابتلا به افسردگی با خوردن فست فود
تغذیه ناسالم علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت جسم دارد، سلامت روح را نیز بر هم می ریزد و منجر به بروز افسردگی می شود.
-
در زمستان حتما روزی یک عدد از این میوه بخورید
یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای مهم در فصل زمستان، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن با مصرف مواد غذایی ارزشمند به‌منظور مقابله با…
-
تغذیه شب یلدا برای بیماران کلیوی و دیابتی
گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: میهمان‌نوازی از ویژگی‌های اصیل ایرانیان است و مسلما در شب یلدا نیز این مهم…
-
این مواد غذایی باعث می شود راحت تر نفس بکشید
بیماری آسم یکی از بارزترین مشخصه‌های التهاب مزمن راه‌های هوایی است؛ خیلی از غذاها ممکن است این روند التهابی را بدتر…
-
توصیه تغذیه‌ای مهم برای کاهش وزن
بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است، برای کاهش وزن مصرف…
-
تغذیه مناسب برای فصل پاییز
بدن به گرمای تابستان عادت می‌کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می‌شویم. مراقبت‌های بهداشت، گرم نگهداشتن بدن، پوشیدن…
-
در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد.
-
چه غذایی باعث تشدید افسردگی می شود؟
تغذیه یکی از عوامل مهم در افسردگیست بطوری که بدون آنکه فرد متوجه شود خوردن یک سری از مواد غذایی باعث تشدید علائم…
-
فواید ویتامین C که تا به حال نمی دانستید
متخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن تامین شود.
-
بهترین تغذیه در کودکان مبتلا به کرونا چیست؟
نحوه تغذیه کودکان مبتلا به کرونا در شرایطی که میزان ابتلای آنان در پیک ششم افزایش یافته، پرسشی است که کارشناس مسوول…
-
کدام خوراکی ها برای بهبود خلق‌و‌خو مفید است؟
رشته روانشناسی تغذیه تاکید می کند که چگونه غذاها می توانند بر خلق و خوی افراد تاثیر داشته باشند.
-
نقش تغذیه در سلامت بیماران MS
امروزه شواهد علمی بسیاری وجود دارند که اهمیت و نقش تغذیه را در حفظ سلامت بیماران MS ثابت کرده اند.
-
آیا ویتامین های ب کمپلکس و ب 12 واقعا انرژی زا هستند؟
یک متخصص تغذیه گفت:«اولویت برای اینکه افزایش انرژی داشته باشیم استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین های گروه ب است که…
-
خوراکی‌های ضد کرونا برای کودکان
یک متخصص تغذیه گفت: والدین می‌توانند با رژیم غذایی مناسب، از ابتلای فرزندانشان به کرونا جلوگیری کنند.
-
در روزهایی که هوا آلوده است ، چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای موثر در کاهش اثرات زیانبار آلاینده‌ها …
-
چرا امنیت غذایی مهم است؟
دبیر ستاد توسعه زیست‌فناوری درباره اهمیت امنیت غذایی توضیحاتی را ارئه کرد.
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزهایی که هوا آلوده است
رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و کاهش…
-
عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی
متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی میتواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماری‌های خود ایمنی و مشکلات…
-
مصرف فست فود‌ها باید هر چند وقت یک بار باشد؟
یک متخصص تغذیه درباره میزان مصرف فست فود‌ها توضیحاتی را ارائه کرد.
-
بایدها و نبایدهای تغذیه و سبک زندگی مادران باردار
دوران بارداری دوره بسیار مهمی در زندگی است و سلامت مادر و فرزند به مراقبت‌های این دوره بستگی دارد.
-
کرونا چه تاثیری بر قاعدگی دارد؟
یک متخصص زنان و زایمان به بیان توضیحاتی درخصوص عوارض مزمن کرونا در خانم ها از نظر اختلالات هورمونی و قاعدگی پرداخت.
-
درمان بیماری آرتروز با رژیم غذایی
اگر به بیماری آرتروز مبتلا هستید، با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید این بیماری را متوقف کنید.
-
چرا تغذیه سالم برای عملکرد مغز بسیار مهم است؟
مغز از مهمترین اعضای بدن است که به طور شبانه روز از بدن محافظت می‌کند، بنابراین یک رژیم غذایی سالم تاثیر بسیاری بر…
-
پیش از انجام این کار هندوانه نخورید!
یک متخصص تغذیه روسی نسبت به عدم شستن هندوانه قبل از شروع برش هشدار داده؛ زیرا ممکن است باعث بروز مشکلات روده‌ای زیادی ش…
-
چرا نباید آووکادو را با شیر و شکر مخلوط کرد؟
متخصصان تغذیه می‌گویند نباید میوه‌هایی مانند آووکادو را با شیر و شکر ترکیب کرد.
-
حسین مقامی در گفت و گو با جی پلاس:
کارشناس وزنه برداری: الهام حسینی از دست دادن مدالش را از یاد نمی‌برد/ زنان وزنه‌بردار از ابتدایی‌ترین امکانات محروم هستند
کارشناس وزنه برداری ایران گفت: الهام حسینی تا همیشه در ذهنش می‌ماند که به مدال قهرمانی آسیایی نزدیک شده بود اما هدایت…
-
نکات تغذیه‌ای برای روزه اولی ها
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نکات تغذیه‌ای روزه اولی‌ها در ایام ماه مبارک رمضان به بیان توضیحاتی پرداخت.
-
علت اصلی پرخوری افراد در طول روز ؟
یک متخصص تغذیه درباره دلایل اصلی پرخوری افراد در طول روز و روش‌های مقابله با گرسنگی کاذب توضیحاتی را ارائه کرد.
-
نقش تغذیه در جلوگیری از ابتلا به سرطان
متخصص تغذیه با بیان اینکه استفاده از شیر و گوشت دام‌هایی که از نان‌های کپک زده استفاده می‌کنند میتواند موجب ابتلا به…
-
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران عنوان کرد؛
شیر مادر جایگزین ندارد
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: شیر مادر تغذیه ای بدون جایگزین برای رشد و تکامل مغز و زیر بنای بقا و سلامت…
-
ماندگاری بالای کرونا در غذاهای چرب
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که کرونا در غذاهای چرب ماندگاری بیشتری دارد، گفت: نمی‌توان با…
-
بایدها و نبایدهای رژیم درمانی برای باروری زنان و مردان
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای باروری زنان و مردان توضیحاتی را ارائه کرد.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن طی 3 روز
متغذیه می‌گویند می‌توان با پیروی از رژیم غذایی نظامی، در کوتاه مدت وزن خود را کاهش داد.
-
مواد غذایی ممنوع در زمان مبارزه با ویروس کرونا
برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا باید از خوردن برخی غذاها پرهیز کنید.
-
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص باید و نبایدهای تغذیه‌ای سالمندان در دوران اپیدمی ویروس کرونا توضیحاتی را ارائه کرد…
-
چه افرادی بیماری "سلیاک" می گیرند؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بیماری سلیاک میتواند با شروع غذای کمکی در کودکان و یا در میانسالی آغاز شود.
-
نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین/رژیم غذایی و باروری
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تغذیه سالم، متناسب و متعادل را از ارکان سلامت باروری دانست.
-
این خوراکی ها بمب انرژی اند
یکی از متخصصین تغذیه در خصوص برخی مواد خوراکی گفت: برخی موادغذایی می توانند میزان انرژی بیشتری به بدن برسانند و به…
-
11 باور رایج اما غلط تغذیه ای
مبنای حفظ سلامت تن بر اساس آموزه‌های طب سنتی، حفظ تعادل مزاجی بدن است و رعایت ۶ دستورالعمل “حفظ‌الصحه” ضامن سلامتی…
-
خوراکی های سالمی که خوردنشان برایتان مضر است
هنگامی که خبر های سلامتی را می خوانید بسیار به این موضوع برخورد کرده اید که برخی از غذا ها بسیار سالم هستند. اما لازم…
-
بهترین صبحانه برای پاییز و زمستان دانش آموزان
یک کارشناسی طب سنتی ایرانی، در ارتباط با تغذیه دانش آموزان به ویژه وعده صبحانه در پاییز و زمستان توصیه هایی مهم مطرح کر…
-
توصیه هایی برای آنان که پوست چرب دارند
برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده همیشگی از لوسیون‌ها خسته کننده است. اما همیشه مواد طبیعی میتواند موثر و…
-
توصیه هایی تغذیه ای برای مقابله با تب های عفونی
تب نشان دهنده عفونت در بدن است، و عفونت ها به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال گوارشی، از بین رفتن…
-
این نشانه ها یعنی پروتئین کافی نمی خورید
در صورت عدم دریافت پروتئین کافی علائمی در بدن ایجاد می شود که به شما هشدار می دهد که دچار کمبود پروتئین شده اید.
-
توصیه های تابستانی برای افراد با مزاج گرم و خشک
یک متخصص طب سنتی به افراد دارای مزاج گرم و خشک توصیه کرد که از غذاهای خیلی‌تند، شور یا شیرین برای افراد دارای مزاج…
-
بهترین غذاها را با کمترین هزینه درست کنید
به گفته یک کارشناس تغذیه باید بهترین مواد غذایی را متناسب با بودجه تهیه کرد، و غذاهای گیاهی با قیمت مناسب و سالم را…
-
کی شام بخوریم تا لاغر شویم؟
در دانشکده پزشکی هاپکینز در جدیدترین تحقیقات دریافتند که دیر شام خوردن موجب افزایش سطح قند خون و کاهش چربی سوزی در بدن…
-
از نقش تغذیه روزانه در سلامت مو چه میدانید؟
رژیم غذایی روزانه اهمیت به سزایی در سلامت موها دارد، این موضوع در مورد ریزش مو هم صدق می کند چرا که اگر فولیکول‌های مو…
-
ارتباط تنگاتنگ موفقیت تحصیلی و تغذیه
تحقیقات انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ارتباط بین موفقیت تحصیلی کودکان و نوجوانان بار تغذیه و شاخص تغذیه…
-
دارچین، این ادویه محبوب چگونه می تواند سمی باشد؟
دارچین در دو نوع وجود دارد، هر دوی آن ها سالم اند اما اگر یکی از آن ها بیش از اندازه مصرف شود اثرات سمی دارد.