رژیم های خود سرانه گیاهخواری باعث ریزش مو می شوند

دکتر مصطفی نوروزی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این رژیم ها که برای تناسب اندام گرفته می شوند،د عوارض فراوانی چون کاهش آهن، ویتامین B12 و بسیاری از پروتئین های ارزشمند را در بدن به دنبال دارند که همگی به پوست و مو آسیب جدی وارد می کند.
وی اضافه کرد:همچنین افراد چاقی که ناگهان وزن کم می کنند و یا حتی وزن کم نمی کنند نیز در معرض خطر ریزش مو هستند چون فولیکول پیاز موی آنها پر از چربی شده و ریزش مو را در پی خواهد داشت.
نوروزی با بیان اینکه سلامت پوست و جلوگیری از ریزش مو جزو دغذغه های مهم بسیاری از افراد به ویژه دختران است ، اضافه کرد: مهم ترین نکته برای سلامت پوست و مو، دوری از دخانیات و انواع مخدرها است.
وی گفت: همچنین خواب ناکافی و استرس نیز از عوامل بسیار موثر در ریزش مو هستند به طوری که هفت تا هشت ساعت خواب در شب برای سلامت پوست و مو بسیار اهمیت دارد.
نوروزی در خصوص تغذیه سالم برای پوست و مو نیز گفت:سالاد به خاطر داشتن مقادیر غنی از ویتامین ها و املاح برای سلامتی پوست و مو بسیار مفید است.
این پزشک متخصص تغذیه ادامه داد: بسیاری از خانم ها کرم های گران قمیتی چون آب رسان ها و کلاژن سازها را از داروخانه ها تهیه می کنند در حالیکه بسیاری مواد غذایی مانند سالاد، تخم مرغ و گوشت و ماهی به علت داشتن مقادیر زیادی پروتئین می توانند این نیازها را برطرف کنند.
وی گفت: سالاد، در کنار سایر ویتامین ها و املاح، با داشتن ویتامین A یک ضد اکسیدان قوی محلول در چربی است که می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.
دکتر نوروزی خاطرنشان کرد: تخم مرغ، هم به خاطر غنی بودن از ویتامین ها و مواد مغذی مانند بیوتین در سفیده و لسیتین در زرده منبع غذایی ارزشمندی برای ترمیم و تقویت مو است.
وی ادامه داد: مصرف سه وعده ماهی به ویژه ماهی های چرب در هفته نیز به خاطر داشتن امگا سه می تواند تا حد بسیار زیادی از ریزش مو جلوگیری کند.
نوروزی همچنین مصرف فست فودها، نوشابه، چیپس و پفک را نیز در ریزش مو بسیار موثر دانست.
6012/7388