خوراکی‌های کم کالری و خوشمزه برای لاغر شدن
غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم کنند.
-
-
چگونه ۲۰ برابر پیاده‌روی کالری بسوزانیم؟
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب…
-
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد.این عوامل عبارت‌اند از سن، جنسیت، اندازه بدن، وضعیت…
-
میزان استاندارد مصرف کالری در مادران شیرده؟
پرخوری و پرنوشی تاثیری در افزایش میزان شیر مادر ندارند.
-
مصرف زیاد گوجه سبز برای چه کسانی مضر است؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به محدودیت مصرف گوجه سبز برای برخی افراد، گفت: کالری گوجه‌سبز…
-
داشتن شکمی صاف با مصرف این خوراکی ها
یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها برای داشتن شکم صاف، مصرف خوراکی‌هایی است که هضم را تسهیل کند، کم‌کالری بوده و خواص دیورتیک…
-
برای لاغری سریع روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
برای سالم ماندن و رسیدن به وزن ایده آل؛ باید مراقب کالری دریافتی خود باشید. به عبارتی دیگر، لاغر شدن رابطه مستقیمی با…
-
هر میوه چقدر کالری دارد؟+ جدول
با دانستن میزان کالری میوه‌ها از چاقی جلوگیری کنید، از آووکادو و نارگیل گرفته تا انجیر و کشمش همگی میوه‌هایی با کالری…
-
چه زمانی کالری دریافت کنیم تا لاغر شویم؟
علم تغذیه نشان داده است که علاوه بر میزان کالری دریافتی، زمان دریافت آن نیز اهمیت دارد به گونه‌ای که دریافت کالری‌های…
-
اگر گرسنه به تختخواب بروید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
آب‌شدن چربی‌های دورِ شکم، رویایی است که حتی یک لحظه هم از سرتان بیرون نمی‌رود، اما مراقب باشید که بساط رسیدن به این…
-
تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوان‌ها
نتایج یک بررسی نشان داده است که "محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش" می‌تواند به شکننده‌تر شدن استخوان‌ها منجر شود.
-
وقتی هر روز چای می‌خورید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
اگر در زمان خواندن این مطلب، لیوان چایتان را در دست گرفته‌اید و جرعه‌جرعه از آن می‌نوشید، به شما تبریک می‌گوییم.
-
با این ورزش کالری بیشتری بسوزانید
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود…
-
مصرف زولبا و بامیه در ماه رمضان مناسب روزه داران نیست
یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان سبب می شود به یکباره مقدار زیادی کالری، قند و چربی وارد…
-
توصیه‌های کلی برای جذب کالری روزانه
بدن ما برای سالم ماندن، به مقدار ثابتی غذا نیاز دارد. همه عملکردها در بدن به مواد مغذی مثل ویتامین‌ها، پروتئین‌ها،…
-
خواص بی‌نظیر فندق
فندق اگر چه کالری بالایی دارد اما حاوی مجموعه کامل و گسترده ای مواد مغذی مهم و چربی های سالم است.
-
میزان کالری که ورزشکاران المپیکی در روز دریافت می‌کنند
بسیاری از ورزشکاران علاقه دارند بدانند که ورزشکاران المپیکی چه میزان غذا مصرف می‌کنند و کالری دریافتی آنها چقدر است.
-
کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهید
کارشناسان تغذیه و سلامت در انگلیس در یک دستورالعمل جدید به افراد توصیه می‌کنند که در روز فقط ۱۸۰۰ واحد کالری مصرف کنند.
-
برای سوزاندن کالری غذاهای فست فودی چقدر باید ورزش کنیم؟
فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این…
-
هر نوشیدنی چقدر انرژی دارد؟ + میزان کالری ها
هر نوشیدنی ای که ما در روز مصرف می کنیم چقدر کالری به بدنمان می رساند.
-
با خواص "چیا"دانه آشنا شوید
تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می‌شود میل بدن به مصرف خوراکی‌های پرکالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از…
-
قطع کردن کالری به کاهش وزن کمک می‌کند؟
کمی اضافه وزن آورده‌اید و حالا تصمیم گرفته‌اید یک الی دو کیلو از چربی‌های اضافی را آب کنید؟ حتما #کالری‌های دریافتی…
-
آشنایی با ورزش‌هایی که کالری سوزی بالایی دارند
دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند.
-
مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر خطر دارد
پزشکان هشدار دادند: زنانی که مقادیر زیادی مواد غذایی پرکالری مصرف می‌کنند، حتی اگر لاغر باشند نیز خود را در معرض ابتلا…
-
این اپلیکیشن از پرخوری جلوگیری می کند؟
اگر از جمله افرادی هستید که مصرف کالری اضافی و چاق شدن بیش از حد نگرانتان می کند، می توانید با نصب برنامه موبایلی…
-
ورزش هایی که بیش از دویدن می توانید با آن کالری بسوزانید
دویدن ورزش است که کالری سوزی و کربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی…
-
با پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانید
پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی دارد و افرادی که زندگی ساکنی دارند می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی در برنامه روزانه…
-
چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟
گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. شاید گرم کردن به نظر خسته کننده بیاید و ممکن…