کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهید
کارشناسان تغذیه و سلامت در انگلیس در یک دستورالعمل جدید به افراد توصیه می‌کنند که در روز فقط ۱۸۰۰ واحد کالری مصرف کنند.
به گزارش جی پلاس، در دستورالعمل جدید آمده است: مقدار کالری مصرفی باید به ۱۸۰۰ واحد در روز کاهش پیدا کند و این در حالی است که توصیه فعلی مصرف ۲۰۰۰ کالری در روز برای زنان و ۲۵۰۰ کالری در روز برای مردان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل است.
براساس دستورالعمل جدید کارشناسان تغذیه و سلامت در انگلیس، باید مصرف کالری در وعده غذایی صبحانه، نهار و شام به ترتیب ۴۰۰، ۶۰۰ و ۶۰۰ باشد. همچنین مصرف دو میان وعده سالم با ۱۰۰ کالری اجازه داده شده که در مجموع به ۱۸۰۰ کالری در کل روز می‌رسد.
طبق اعلام دولت انگلیس، در حال حاضر بزرگسالان به طور میانگین ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری بیشتر از آنچه توصیه شده مصرف می‌کنند.
به گزارش روزنامه تلگراف، آمار منتشر شده در ماه قبل نشان می‌دهد انگلیس ششمین کشور چاق در جهان است. از هر چهار فرد بزرگسال در این کشور یک نفر به چاقی مبتلاست و ۳۶ درصد دیگر دچار اضافه وزن هستند.
دیدگاه تان را بنویسید