آسان‌ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب

محققان می گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه…

بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس

متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.

برای از بین بردن استرس این 4 ویتامین را بخورید

استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.

آزمایش خانگی استرس ابداع شد

پژوهشگران یک آشکارساز استرس ساخته‌اند که می‌تواند به صورت آزمایش خانگی مورد استفاده قرار گیرد.

تشخیص سریع و ساده هورمون استرس با یک نوع حسگر

محققان دانشگاه تفتس به تازگی حسگری برای سنجش میزان کورتیزول ساخته‌اند که از روی بزاق می‌تواند این کار را انجام دهد.

جماران؛

جلوگیری از ریزش مو با این کشف جدید

تیمی از دانشگاه منچستر می‌گویند یک مکانیسم بیولوژیکی باستانی را کشف کرده‌اند که باعث واکنش استرس در سلول‌های فولیکول…

جماران؛

هشدار؛ این علائم نشان دهنده این بیماری است

یک تیم بین المللی از محققان می گویند که افزایش کابوس ها و توهمات یا "کابوس های بیداری" ممکن است علامت هشدار دهنده برخی…

جی پلاس/ نتایج جدید محققان درباره سفید شدن مو؛

چند درصد می توانیم رنگ طبیعی را به موهایمان برگردانیم؟

ظاهر موهای خاکستری با DNA مرتبط است. دانشمندان اولین ژن مرتبط با موهای خاکستری، IRF4 را شناسایی کردند که نقش مهمی…

تفاوت تاثیر خوابیدن در سمت راست و چپ تخت خواب بر شخصیت!

یافته‌های یک نظرسنجی نشان داد که طرف مورد علاقه برای خوابیدن، سمت راست است اما آیا علم مشخصی وجود دارد که نشان دهد این…

جی پلاس

تکنیک های فوق العاده ای برای مدیریت زمان

مدیریت زمان یک مهارت حیاتی در زندگی فرد است و به معنای توانایی توزیع زمان و استفاده موثر و سازمان یافته از آن است.

استرس مُسری است؟

آخرین بررسی‌های محققان روی اثرات استرس و نگرانی در جفت موش‌های نر و ماده، نشان می‌دهد که اضطراب موضوعی مسری و واگیردار …

برای رفع استرس نباید لب به این مواد غذایی بزنید!

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی می‌تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر…

آیا تنش و استرس بر دیابت تاثیر دارد؟

دیابت، یک بیماری مزمن است که بر روی نحوه استفاده از قند خون تأثیر می‌گذارد.

هفت نشانه اضطراب در بدن

اضطراب که در بدن از روش‌های مختلفی نمایان می‌شود.

با خوردن این آجیل استرس را از بین ببرید

اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش…

مصرف این ویتامین استرس را کاهش می دهد

اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش…

چرا وقتی استرس داریم به خوردن شکلات فکر می‌کنیم؟

کورتیزول، هورمون اصلی مسئول استرس در بدن، منجر به افزایش میل به قند می‌شود.

۷ خوراکی استرس‌زا که شما را چاق می‌کند

زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون می‌کنند که منجر…

استرس باعث سرطان شود؟

با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این…

استرس را فقط با این روش ساده از بین ببرید

با کمک نوشتن استرس به مرور زمان از بین برود.

تشدید استرس با مصرف سیب زمینی سرخ کرده؟

محققان بر این باورند غذا‌های غنی از کربوهیدرات سرخ کرده اثرات منفی بر روان ما می‌گذارد.

پیری ناشی از استرس، برگشت‌پذیر است؟

محققان موفق به شناسایی فرایندی شده‌اند که پیری ناشی از استرس را بهبود می‌بخشد.

۱۴روش برای درمان فوری معده درد

معده درد یکی از مشکلاتی است که هر فردی در طول زندگی حداقل یک بار آن را تجربه کرده است.

فشار چشم نرمال باید چند باشد؟

استرس و فشار چشم به حالتی گفته می‌شود که فشار طبیعی چشم از ۱۰-۲۱ میلی‌متر جیوه بالاتر برود.

استرس در نوجوانان را جدی بگیرید + روش های درمانی

اگر فرزند نوجوانی در خانه دارید، حتما برای شما هم پیش آمده که بارها و بارها فرزند خود را در حال گریه و یا بی تابی…

چگونه تفاوت استرس و اضطراب را تشخیص بدهیم؟

استرس و اضطراب در دنیای امروز مشکلاتی شایع‌اند و افراد در هر سن‌وسال و شرایطی دچارشان می‌شوند. استرس مزمن با انواع…

بهترین مُسکن برای استرس

به گفته محققان، زندگی نزدیک به فضاهای بیرونی و آب طبیعی برای سلامت روان بهتر است.

۹ ترفند کاربردی برای کنترل استرس

عوارض استرس گاهی به ‌حدی شدید می‌شوند که ممکن است باعث ایجاد بیماری‌های خطرناک شوند.

با این ترفندها استرس تان را کاهش دهید

یک فوق تخصص خون و انکولوژی معتقد است: با کنترل استرس می توان بیماری سرطان را تا حد زیادی کنترل و از پیشرفت آن جلوگیری ک…

چرا نمی‌توانیم تمرکز کنیم؟

به گفته متخصصان روانشناسی، استرس و اضطراب که می‌تواند عوامل متعددی مانند تنهایی یا شلوغی ذهن داشته باشد، ذهن شما را…

کدام خوراکی ها به جلو انداختن پریود کمک می کنند؟

به یاد داشته باشید که استرس خود سبب به تاخیر افتادن قاعدگی می شود.

درمان اضطراب و افسردگی با استفاده از واقعیت مجازی

پژوهشگران استرالیایی در یک آزمایش، از واقعیت مجازی برای درمان اضطراب و افسردگی بزرگسالان استفاده کردند.

با این ۲۰ نکته مهم خود را جوان نگه دارید!

جوان ماندن سخت نیست و با رعایت بعضی از نکات می‌توانید همیشه جوان بمانید.

تاثیر داروی فشارخون در درمان اختلال استرس

شواهد جدیدی نشان می‌دهد که یک داروی فشار خون قدیمی می‌تواند درمانی برای کاهش اثرات ناشی از اختلال استرس پس از سانحه باش…

این مکمل استرس را از بین می برد

محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل‌های حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در…

کاهش استرس امتحان با مصرف این ماده غذایی

طبق تحقیقات دانشمندان، مصرف گردو باعث کاهش اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن می‌شود.

غذاهایی که استرس را زیاد می کند!

مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف بیش از حد نمک، اوج پاسخ استرس را دو برابر می کند.

این گیاه استرس و اضطراب را تسکین می‌دهد

اسطوخودوس سرشار از روغن‌های ضروری است که می‌تواند اثر قدرتمندی بر روی بدن داشته باشد.

اگر استرس دارید، این ماده غذایی را کمتر مصرف کنید

تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیش‌تر چندین راه عالی را برای کاهش استرس می‌دانستید از…

استرس روزانه با افزایش سن کاهش می یابد؟

نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که با افزایش سن، تعداد عوامل استرس زا روزانه و واکنش افراد به عوامل استرس زای روزانه…

درمان فراموشی ناشی از استرس

محققان دانشگاه تهران در یک طرح تحقیقاتی موفق شدند فراموشی ناشی از استرس را با مصرف پروبیوتیک‌ها درمان کنند. همچنین…

استرس و اضطراب مغز را فرسوده می‌کند

با وجود هشدار‌های فراوان متخصصان اگر باز هم نسبت به مدیریت استرس و اضطراب خود بی‌توجه باشید ممکن است دچار فرسودگی مغز ش…

اگر مدام دلشوره دارید این مطلب را بخوانید

بی دلیل بی قرار بوده و انگار تمام عوامل دلهره آور و استرس زای جهان جمع شده‌اند و قرار است او را قربانی کنند! وقتی از…

بهترین راه درمان استرس

استرس!تک واژه‌ای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است.هر چه زندگی مدرن شتاب بیشتری می‌گیرد، استرس‌ها و تنش‌های روحی…

بهترین روش کاهش استرس

کمتر کسی پیدا می شود که در عصر حاضر دچار مشکلات مالی، روحی یا عاطفی نشده باشد. استرس و اضطراب، عامل اصلی طیف وسیعی از…

استرس مفید چیست؟

یوسترس یا استرس مفید، به جای این که موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به افزایش انگیزه در…

اختلال استرس حاد چیست؟

اختلال استرس حاد نوعی استرس است که تغریبا شبیه استرس پس از سانحه است اما در این مطلب به تفاوت های آن می پردازیم.

8 باور غلط در مورد استرس

تقریباً همه حداقل یک بار هم شده در زندگی خود استرس را تجربه می‌کنند. در این مطلب به 8 باور غلط رایج در مورد استرس و…

روش‌ های موثر در درمان استرس شدید

استرس شدید یک بیماری کوتاه مدت است که معمولا در عرض یک ماه برطرف می‌شود. اگر فردی بیش از یک ماه علائم بیماری استرس…

۶ راهکار برای کاهش استرس شریک زندگی‌تان

وقتی استرس داریم، اغلب حتی به دنبال مشاوره نیستیم، بلکه نیاز به شنیده شدن احساساتمان داریم.

این ترکیب فوق العاده دشمن استرس است

این خوراکی استرس شما را حذف می کند و بخصوص در این فصل برای دانش آموزانی که امتحان دارند.

فراموشی ناشی از استرس را چگونه درمان کنیم؟

محققان دانشگاه تهران در یک طرح تحقیقاتی موفق شدند فراموشی ناشی از استرس را با مصرف پروبیوتیک‌ها درمان کنند. همچنین…

روشی جدید برای درمان اضطراب

نتایج اولیه از بزرگترین آزمایش LSD برای اضطراب امیدوار کننده بود.

مسئله‌ای که مانع باروری زنان می‌شود

محققان با قرار دادن موش های ماده در معرض صداهای جیغ، به کاهش سطح استروژن و هورمون آنتی مولرین که برای باروری حیاتی…

این ادویه استرس شما را کاهش می دهد

نتایج برخی از مطالعات نشان می‌دهد گیاه دارویی جنسینگ هندی(آشواگاندا) می‌تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله کاهش…

این ۳ جمله‌ را نباید به افراد مضطرب بگویید

همه ما در چنین شرایطی می‌خواهند مفید باشند، اما گاهی حرف‌هایی که فکر می‌کنیم اضطراب یک فرد را کاهش می‌دهند، در واقع…

چطور استرس باعث کم اشتهایی میشود

استرس ممکن است هم موجب افزایش و هم موجب کاهش اشتها شود طبق تحقیقات اخیر به دلیل کاهش اشتها زمان استرس میپردازیم.

کاهش استرس به روش ژاپنی ها

هیچ راه حل جادویی وجود ندارد که باعث شود شما به یک باره کل استرس تان را از بین ببرید؛ اما راهکار هایی هستند که می‌…

بیماری هایی که با استرس به سراغتان می‌آید!

اضطراب از طریقِ اضافه کردن بار بدن با هورمون‌های استرس می‌تواند سبب خستگی شود.

جلوگیری از چاقی با تنظیم فاکتور استرس در مغز

پژوهشگران آلمانی در بررسی جدیدی نشان داده‌اند که با تنظیم کردن فاکتور استرس در مغز می‌توان از بروز چاقی جلوگیری کرد.

این گیاه قاتل فشار خون است!

مصرف گیاه سنبل الطیب علاوه بر آرام‌بخشی طبیعی موجب تنظیم فشار خون نیز می‌شود.

بی‌اختیاری استرسی ادرار چیست؟ + درمان

اگر هنگام خنده، رقص، ورزش و یا عطسه کمی ادرار می‌کنید، ممکن است دچار بی‌اختیاری استرسی ادرار شده باشید.

فشارهای روانی محیط کارمان را چگونه کنترل کنیم؟

فشارهای روانی محیط اطراف را باید کنترل کرد تا باعث صدمه زدن به سلامتی نشوند.

چگونه از شر افکار مزاحم یا ناخواسته خلاص شویم؟

اگر دچار اضطراب، دلشوره و از خودبیزاری می شوید، بهتر است اول محتوای افکارتان را چک کنید. در این گزارش 3 راهکار برای…

تصور‌ات غلط درباره اضطراب و نگرانی

اختلالات و بیماری‌های روانی انواع مختلفی دارند که بعضی از آن‌ها در جامعه شایع‌تر بوده و فراوانی بیشتری دارند.

اختلال استرسی پس از حادثه را جدی بگیرید

یک روانپزشک با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می…

رابطه استرس و بیماری‌های گوارشی

متخصصان می‌گویند ارتباط مستقیمی میان استرس و مشکلات گوارشی در انسان وجود دارد.

این سه جمله را به افراد مضطرب نگویید!

ممکن است هرگاه دوستان یا اطرافیانتان مضطرب می‌شوند و از ترس‌ها و نگرانی‌هایشان صحبت می‌کنند، با خود فکر کنید که در…

چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می‌کنند؟

لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس،…

استرس موجب تسریع پیری بیولوژیکی بدن می شود

یک باور رایج وجود دارد که استرس می‌تواند باعث پیری زودرس شود، اما تا همین اواخر هم این موضوع قابل برآورد نبود.

استرس موجب تشدید بیماری کرون روده می شود

یک ارتباط احتمالی بین استرس روانی و تشدید بیماری کرون روده توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا شناسایی شده است.

کرونا با علائم اضطرابی چه تفاوت‌هایی دارد؟

ابتلا به ویروس کرونا علائمی دارد که می‌تواند با علائم اضطرابی اشتباه گرفته شود.

بهترین مواد غذایی برای مقابله با اضطراب و استرس

متخصصان می‌گویند برخی مواد غذایی می‌تواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند.

کرونا چه تاثیری بر قاعدگی دارد؟

یک متخصص زنان و زایمان به بیان توضیحاتی درخصوص عوارض مزمن کرونا در خانم ها از نظر اختلالات هورمونی و قاعدگی پرداخت.

جی پلاس،

اخبار مهم کاروان ایران در روز ششم المپیک 2020 توکیو/ پایان بدون مدال بوکس و شمشیربازی

اخبار مهم امروز کاروان ایران در المپیک 2020 توکیو را در ادامه این گزارش بخوانید.