بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنیها را برای تسکین استرس معرفی کردهاند.
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنیها را برای تسکین استرس معرفی کردهاند.
استرس و اضطراب میتواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.
پژوهشگران یک آشکارساز استرس ساختهاند که میتواند به صورت آزمایش خانگی مورد استفاده قرار گیرد.
محققان دانشگاه تفتس به تازگی حسگری برای سنجش میزان کورتیزول ساختهاند که از روی بزاق میتواند این کار را انجام دهد.
تیمی از دانشگاه منچستر میگویند یک مکانیسم بیولوژیکی باستانی را کشف کردهاند که باعث واکنش استرس در سلولهای فولیکول…
یک تیم بین المللی از محققان می گویند که افزایش کابوس ها و توهمات یا "کابوس های بیداری" ممکن است علامت هشدار دهنده برخی…
ظاهر موهای خاکستری با DNA مرتبط است. دانشمندان اولین ژن مرتبط با موهای خاکستری، IRF4 را شناسایی کردند که نقش مهمی…
یافتههای یک نظرسنجی نشان داد که طرف مورد علاقه برای خوابیدن، سمت راست است اما آیا علم مشخصی وجود دارد که نشان دهد این…
مدیریت زمان یک مهارت حیاتی در زندگی فرد است و به معنای توانایی توزیع زمان و استفاده موثر و سازمان یافته از آن است.
آخرین بررسیهای محققان روی اثرات استرس و نگرانی در جفت موشهای نر و ماده، نشان میدهد که اضطراب موضوعی مسری و واگیردار …
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی میتواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر…
دیابت، یک بیماری مزمن است که بر روی نحوه استفاده از قند خون تأثیر میگذارد.
اضطراب که در بدن از روشهای مختلفی نمایان میشود.
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش…
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش…
کورتیزول، هورمون اصلی مسئول استرس در بدن، منجر به افزایش میل به قند میشود.
زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون میکنند که منجر…
با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این…
با کمک نوشتن استرس به مرور زمان از بین برود.
محققان بر این باورند غذاهای غنی از کربوهیدرات سرخ کرده اثرات منفی بر روان ما میگذارد.
محققان موفق به شناسایی فرایندی شدهاند که پیری ناشی از استرس را بهبود میبخشد.
معده درد یکی از مشکلاتی است که هر فردی در طول زندگی حداقل یک بار آن را تجربه کرده است.
استرس و فشار چشم به حالتی گفته میشود که فشار طبیعی چشم از ۱۰-۲۱ میلیمتر جیوه بالاتر برود.
اگر فرزند نوجوانی در خانه دارید، حتما برای شما هم پیش آمده که بارها و بارها فرزند خود را در حال گریه و یا بی تابی…
استرس و اضطراب در دنیای امروز مشکلاتی شایعاند و افراد در هر سنوسال و شرایطی دچارشان میشوند. استرس مزمن با انواع…
به گفته محققان، زندگی نزدیک به فضاهای بیرونی و آب طبیعی برای سلامت روان بهتر است.
عوارض استرس گاهی به حدی شدید میشوند که ممکن است باعث ایجاد بیماریهای خطرناک شوند.
یک فوق تخصص خون و انکولوژی معتقد است: با کنترل استرس می توان بیماری سرطان را تا حد زیادی کنترل و از پیشرفت آن جلوگیری ک…
به گفته متخصصان روانشناسی، استرس و اضطراب که میتواند عوامل متعددی مانند تنهایی یا شلوغی ذهن داشته باشد، ذهن شما را…
به یاد داشته باشید که استرس خود سبب به تاخیر افتادن قاعدگی می شود.
پژوهشگران استرالیایی در یک آزمایش، از واقعیت مجازی برای درمان اضطراب و افسردگی بزرگسالان استفاده کردند.
جوان ماندن سخت نیست و با رعایت بعضی از نکات میتوانید همیشه جوان بمانید.
شواهد جدیدی نشان میدهد که یک داروی فشار خون قدیمی میتواند درمانی برای کاهش اثرات ناشی از اختلال استرس پس از سانحه باش…
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در…
طبق تحقیقات دانشمندان، مصرف گردو باعث کاهش اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن میشود.
مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف بیش از حد نمک، اوج پاسخ استرس را دو برابر می کند.
اسطوخودوس سرشار از روغنهای ضروری است که میتواند اثر قدرتمندی بر روی بدن داشته باشد.
تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیشتر چندین راه عالی را برای کاهش استرس میدانستید از…
نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که با افزایش سن، تعداد عوامل استرس زا روزانه و واکنش افراد به عوامل استرس زای روزانه…
محققان دانشگاه تهران در یک طرح تحقیقاتی موفق شدند فراموشی ناشی از استرس را با مصرف پروبیوتیکها درمان کنند. همچنین…
با وجود هشدارهای فراوان متخصصان اگر باز هم نسبت به مدیریت استرس و اضطراب خود بیتوجه باشید ممکن است دچار فرسودگی مغز ش…
بی دلیل بی قرار بوده و انگار تمام عوامل دلهره آور و استرس زای جهان جمع شدهاند و قرار است او را قربانی کنند! وقتی از…
استرس!تک واژهای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است.هر چه زندگی مدرن شتاب بیشتری میگیرد، استرسها و تنشهای روحی…
کمتر کسی پیدا می شود که در عصر حاضر دچار مشکلات مالی، روحی یا عاطفی نشده باشد. استرس و اضطراب، عامل اصلی طیف وسیعی از…
یوسترس یا استرس مفید، به جای این که موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به افزایش انگیزه در…
اختلال استرس حاد نوعی استرس است که تغریبا شبیه استرس پس از سانحه است اما در این مطلب به تفاوت های آن می پردازیم.
تقریباً همه حداقل یک بار هم شده در زندگی خود استرس را تجربه میکنند. در این مطلب به 8 باور غلط رایج در مورد استرس و…
استرس شدید یک بیماری کوتاه مدت است که معمولا در عرض یک ماه برطرف میشود. اگر فردی بیش از یک ماه علائم بیماری استرس…
وقتی استرس داریم، اغلب حتی به دنبال مشاوره نیستیم، بلکه نیاز به شنیده شدن احساساتمان داریم.
این خوراکی استرس شما را حذف می کند و بخصوص در این فصل برای دانش آموزانی که امتحان دارند.
محققان دانشگاه تهران در یک طرح تحقیقاتی موفق شدند فراموشی ناشی از استرس را با مصرف پروبیوتیکها درمان کنند. همچنین…
نتایج اولیه از بزرگترین آزمایش LSD برای اضطراب امیدوار کننده بود.
محققان با قرار دادن موش های ماده در معرض صداهای جیغ، به کاهش سطح استروژن و هورمون آنتی مولرین که برای باروری حیاتی…
نتایج برخی از مطالعات نشان میدهد گیاه دارویی جنسینگ هندی(آشواگاندا) میتواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله کاهش…
همه ما در چنین شرایطی میخواهند مفید باشند، اما گاهی حرفهایی که فکر میکنیم اضطراب یک فرد را کاهش میدهند، در واقع…
استرس ممکن است هم موجب افزایش و هم موجب کاهش اشتها شود طبق تحقیقات اخیر به دلیل کاهش اشتها زمان استرس میپردازیم.
هیچ راه حل جادویی وجود ندارد که باعث شود شما به یک باره کل استرس تان را از بین ببرید؛ اما راهکار هایی هستند که می…
اضطراب از طریقِ اضافه کردن بار بدن با هورمونهای استرس میتواند سبب خستگی شود.
پژوهشگران آلمانی در بررسی جدیدی نشان دادهاند که با تنظیم کردن فاکتور استرس در مغز میتوان از بروز چاقی جلوگیری کرد.
مصرف گیاه سنبل الطیب علاوه بر آرامبخشی طبیعی موجب تنظیم فشار خون نیز میشود.
اگر هنگام خنده، رقص، ورزش و یا عطسه کمی ادرار میکنید، ممکن است دچار بیاختیاری استرسی ادرار شده باشید.
فشارهای روانی محیط اطراف را باید کنترل کرد تا باعث صدمه زدن به سلامتی نشوند.
اگر دچار اضطراب، دلشوره و از خودبیزاری می شوید، بهتر است اول محتوای افکارتان را چک کنید. در این گزارش 3 راهکار برای…
اختلالات و بیماریهای روانی انواع مختلفی دارند که بعضی از آنها در جامعه شایعتر بوده و فراوانی بیشتری دارند.
یک روانپزشک با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می…
متخصصان میگویند ارتباط مستقیمی میان استرس و مشکلات گوارشی در انسان وجود دارد.
ممکن است هرگاه دوستان یا اطرافیانتان مضطرب میشوند و از ترسها و نگرانیهایشان صحبت میکنند، با خود فکر کنید که در…
لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس،…
یک باور رایج وجود دارد که استرس میتواند باعث پیری زودرس شود، اما تا همین اواخر هم این موضوع قابل برآورد نبود.
یک ارتباط احتمالی بین استرس روانی و تشدید بیماری کرون روده توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا شناسایی شده است.
ابتلا به ویروس کرونا علائمی دارد که میتواند با علائم اضطرابی اشتباه گرفته شود.
متخصصان میگویند برخی مواد غذایی میتواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند.
یک متخصص زنان و زایمان به بیان توضیحاتی درخصوص عوارض مزمن کرونا در خانم ها از نظر اختلالات هورمونی و قاعدگی پرداخت.
اخبار مهم امروز کاروان ایران در المپیک 2020 توکیو را در ادامه این گزارش بخوانید.
ملی پوش سابر ایران گفت: قرار است در المپیک توکیو بهترین نتیجه تاریخ شمشیربازی را کسب کنیم و هدف ما رسیدن به مدال این…