به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی نرگس نجاتی‌فرد با اعلام این خبر گفت: بروز اضطراب در مقابل بحران تا حدی طبیعی است و به اضطرابی که باعث می‌شود فرد از خود و خانواده به خوبی مراقبت کند، اضطراب کارآمد اطلاق می‌شود.
پزشک متخصص اعصاب و روان اظهار داشت: انکار کردن موضوع بحران و یا اینکه فرد خود را استثنا بداند و از خود مراقبت نکند، نوعی از اضطراب ناکارآمد تلقی می‌شود.
وی ادامه داد: نوع دیگری از اضطراب ناکارآمد، تجربه اضطراب شدید به شکل اختلالات اضطرابی نظیر حملات پانیک، انواع فوبیاها، اختلالات انطباقی و… است که می‌تواند زندگی و عملکرد فرد را مختل و فرد را به ترس‌های خود نزدیک‌تر
کند و تمرکز را کاهش دهد.
وی توضیح داد: در خصوص بحران کرونا دلایلی نظیر نداشتن کنترل زیاد، نامرئی بودن ویروس و … می‌تواند در نگرانی و ترس افراد دخیل باشد.
وی افزایش آگاهی و اطلاعات صحیح را در کاهش اضطراب مؤثر دانست و خاطر نشان کرد: برای افزایش آگاهی و اطلاعات از منابع علمی و معتبر کمک بگیریم و از دنبال کردن اخبار در فضای مجازی و شایعات و بزرگ‌نمایی آن‌ها به طور
جدی خودداری کنیم.
نجاتی عنوان کرد: خوشبختانه با پیشگیری می‌توانیم مانع ابتلاء به بیماری شویم که این عامل می‌تواند در کاهش اضطراب و آرامش افراد کمک کننده باشد.
وی اظهار داشت: با توجه به اینکه اضطراب باعث بی‌خوابی، کاهش عملکرد روزانه و تضعیف سیستم ایمنی می‌شود، بهتر است با تنفس‌های عمیق، ورزش کردن، یوگا و … تا حدی به حفظ آرامش خود کمک کنیم و اگر نتوانستیم بر ترس و
اضطراب خود غلبه کنیم با مراجعه به روانشناسان و روانپزشکان از خدمات آن‌ها بهره‌مند شویم.
