حفظ هیدراتاسیون برای سلامت انسان مهم است.
به گزارش سرویس علم و زندگی به نقل از مجله سلامتی: یک مطالعه جدید به جزئیات دقیق تری می پردازد و مزایای خاص تری مرتبط با نوشیدن آب فراوان را توضیح می دهد که ممکن است برای برخی تعجب آور باشد.
تا به امروز، تحقیقات در مورد مصرف زیاد آب، مانند نوشیدن بیش از 8 فنجان در روز، به نتایج قطعی در مورد مزایای سلامتی نرسیده است، زیرا نتایج به دلیل عواملی مانند جنسیت، سن و محیط متفاوت بوده است.
این بررسی نشان می‌دهد که نوشیدن مقادیر زیادی آب فراتر از احساس شادابی، فواید زیادی دارد.
بنجامین بریر اورولوژیست، از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF)، می گوید که تعداد تحقیقات جدی در این زمینه محدود بوده است، اما در برخی زمینه های خاص، انجام شده است. و در این زمینه مزایای آماری قابل توجهی وجود دارد.
وی افزود: طبق اطلاعات ما، این اولین مطالعه ای است که به ارزیابی مزایای مصرف آب بر پیامدهای سلامتی در مقیاس وسیع می پردازد.
مهمترین فواید مرتبط با نوشیدن آب بیشتر، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه و کمک به کاهش وزن است.
مطالعات فردی همچنین نشان داده است که نوشیدن آب به پیشگیری از میگرن، عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند و به کنترل دیابت و فشار خون پایین کمک می کند.
از سوی دیگر، عدم نوشیدن آب کافی با کاهش امید به زندگی و افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است.
بدن برای خنک ماندن و دفع مواد زائد به آب نیاز دارد و از این رو این اتلاف باید به طور مستمر جبران شود.
طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، توصیه می شود که مردان در آب و هوای معتدل روزانه حدود 3.2 لیتر آب (حدود 14 فنجان) و حدود 2.7 لیتر در روز برای زنان (حدود 11 فنجان) آب بنوشند. با این حال، بسته به ماهیت بدن و محیط متفاوت خواهد بود
بریر می گوید: ما می دانیم که کم آبی بدن، به ویژه در افرادی که سابقه سنگ کلیه یا عفونت های دستگاه ادراری دارند، مضر است.
