بخشیدن عملیست که باید به خاطر خودتان انجام دهید.
با این جمله این مقاله را آغاز می کنیم تا مغز ناخودآگاهمان را نسبت به منافع بخشش،هوشیار کنیم. آری ! بخشش به قول گاندی : ویژگی افراد قوی است.
اکنون روان درمانگران و متخصصان بهداشت روانی و روحی با اطمینان کامل بیان می کنند که بخشش اختلالات استرس ، عصبانیت و افسردگی را از انسان دور می کند.
خوب آیا برای سلامت روان خودتان پذیرای این موضوع هستید؟
هر چه قدر ما بیشتر ببخشیم به همان میزان بر راحتی و آرامش ما افزوده می شود.
چنانچه این بخشیدن و گذشتن نباشد ، ما ناگزیر با آن ها درگیر خواهیم شد و فلذا اولین ثمره آن از بین رفتن احساس خوب و آرامش در زندگیمان هست و یا اینکه از آن ها کینه خواهیم داشت و دائما روح و روانمان معذب خواهد بود.
انواع بخشش از نظر علمی
بخشش های ما به دو صورت هستند.
بخشش نوع اول ، بیشتر بر فراموش کردن اتفاقات و پیشامدها و همچنین فرد مقابل است.
در این نوع بخشش که بر فراموشی استوار است ذهن فرد از افکار خشم آلود رها می شود. اما فرد به طور کامل از خشم رها نمی شود!
این نوع از بخشش اگرچه به اندازه خود مناسب است اما حالت مطلوب نیست.
در نوع بعدی از بخشش ، شما به طور کامل حس خودتان را به فرد مقابل یا اتفاقات تغییر می دهید. در این بخشش شما هرگونه احساسات ناخوشایند و منفی را با احساسات متقابل آن جایگزین می کنید.
بخشش دیگران در این شکل بهترین حالت بخشش است و به طور کامل انرژی و فرکانس منفی آن واقعه را از شما دور می کند.
رسیدن به صلح درونی و بیرونی با کمک ضمیر ناخودآگاه
برای اینکه ما صلح و آرامش درونی و بیرونی را تجربه کنیم ضمیر ناخودآگاهمان تاثیر بسیار مهمی در این رابطه دارد.
همه ما می دانیم که صلح درونی و بیرونی برای زندگی شاد و زیبا امری ضروری و اجتناب ناپذیر است.
برای رسیدن به صلح درونی اقدامات متنوع و متفاوتی نیز هستند که به چند مورد برای آن ها اشاره می کنیم :
- برای رسیدن به صلح درونی ابتدا ذهن و زندگی خود را مرتب کنید. هنگامی که فضای بیرونی تمیز و مرتب است ضمیر ناخودآگاه ما احساس آرامش بیشتری می کند.
- نفس عمیق کشیدن. نفس عمیق ریه های ما را پر از اکسیژن تازه می کند و به ما انرژی زیادی می دهد و افکار و انرژی های منفی را از ما دور می کند.
- پذیرفتن و رها کردن. همیشه سعی کنید ابتدا این احساسات و افکار را بپذیرید. بسیاری از افراد در برخورد با این افکار و احساسات آن ها را دائما انکار می کنند و یا به شکل بدتری آنها را دائما نشخوار ذهنی می کنند.
باید بدانید که این کار صدمات زیادی به آرامش ، صلح درونی و حال خوب شما و همچنین سلامتی روانی و جسمی شما خواهد زد.
پس از پذیرش سعی کنید که با آن ها کنار بیایید و برای آن ها تعیین تکلیف کنید. یعنی بدانید که چه میزان از این افکار و احساسات واقعی و لایق توجه هستند و چه میزان از انها را باید منطقا کنار بگذارید.
دانستن این موضوع خود به شما کمک شایانی می کند.
حال نوبت روبه رو شدن با این افکار و احساسات است. آری ما می خواهیم که مجددا به صلح و قرار درونی برسیم پس اختصاص زمان برای حل این موضوعات درونی را بایستی با صبر و خوصله در نظر بگیریم.
تاثیر صلح و آرامش درونی در افزایش انگیزه
صلح درونی به ما انرژی و انگیزه فراوانی می دهد. صلح درونی ما را برای حرکت و فعالیت آماده می کند. صلح درونی به ما نشاط و تعالی می بخشد.
برای این که زندگیمان معنا داشته باشد بایستی هدف داشته باشیم و برای اینکه اهدافمان را دنبال کنیم بایستی انگیزه و انرژی داشته باشیم.
اما استرس و اضطراب ، افسردگی ، خشم ، کینه و ... دیگر این احساسات و روحیه های منفی ما را بی انگیزه و بدون انرژی می کند.
بهترین راه برای افزایش انگیزه مان رسیدن به صلح و قرار درونی و بیرونی است.
صلح و آرامش انرژی و حرکت ما را تنظیم و فعال می کند.
هر چه قدر ارامش و صلح درونی بیشتری داشته باشیم انرژی و انگیزه بیشتری نیز برای خلق اهدافمان خواهیم داشت.
سابلیمیران به عنوان مرجع آلبوم های برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه در ابعاد گوناگون برای تمامی موارد ذکر شده آلبوم هایی دارد که به طور ناخودآگاه شما را به صلح و قرار درونی می رساند.
