کیانوش همدانی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: افزایش یک درصد مصرف آب می تواند منجر به کاهش مصرف قند، سدیم و چربی های اشباع شود.
وی افزود: مطالعه جدید محققان بر روی عادات غذایی بیش از 18 هزار فرد بزرگسال نشان داد اکثریت افرادی که مصرف آب شان را تا یک درصد افزایش دادند، میزان مصرف کل کالری روزانه و همچنین مصرف چربی اشباع، قند، سدیم و کلسترول شان کاهش یافته است.
به گفته این کارشناس تغذیه ، برای لاغری مصرف آب ساده مدنظر است و نوشیدنی های دیگر همچون چای، قهوه و آب میوه تاثیر چندانی نخواهند داشت.
همدانی افزود: تاثیر نوشیدن سه لیوان آب در کاهش وزن با نوشیدن یک لیوان آبلیمو یکسان است.
وی توصیه کرد: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف آب متابولیسم بدن را افزایش می دهد، گفت: با افزایش متابولیسم بدن کالری بیشتری سوخته می شود، در عین حال خود آب، کالری ندارد، از این رو باعث کاهش وزن می شود.
همدانی افزود: هنگامی که بدن، آب کافی دریافت نکند، سلول های چربی، سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند، در نتیجه کاهش وزن سخت تر خواهد شد.
7445/8066
انتهای پیام وی افزود: مطالعه جدید محققان بر روی عادات غذایی بیش از 18 هزار فرد بزرگسال نشان داد اکثریت افرادی که مصرف آب شان را تا یک درصد افزایش دادند، میزان مصرف کل کالری روزانه و همچنین مصرف چربی اشباع، قند، سدیم و کلسترول شان کاهش یافته است.
به گفته این کارشناس تغذیه ، برای لاغری مصرف آب ساده مدنظر است و نوشیدنی های دیگر همچون چای، قهوه و آب میوه تاثیر چندانی نخواهند داشت.
همدانی افزود: تاثیر نوشیدن سه لیوان آب در کاهش وزن با نوشیدن یک لیوان آبلیمو یکسان است.
وی توصیه کرد: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف آب متابولیسم بدن را افزایش می دهد، گفت: با افزایش متابولیسم بدن کالری بیشتری سوخته می شود، در عین حال خود آب، کالری ندارد، از این رو باعث کاهش وزن می شود.
همدانی افزود: هنگامی که بدن، آب کافی دریافت نکند، سلول های چربی، سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند، در نتیجه کاهش وزن سخت تر خواهد شد.
7445/8066
کپی شد
