ورزش‌های کوتاه مدت و شدید به چه کسانی توصیه نمی شود؟!
استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزش‌های کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفته‌اند برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند و برای همه کارساز نیستند.
به گزارش جی پلاس، ورزش‌های کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما می‌توانند در چند دقیقه تاثیر یک ورزش یک ساعته را داشته باشند.
استاد دانشگاه آیوا در این باره می‌گوید: اگر بخواهیم یک برنامه ورزشی یک ساعته را در چند دقیقه انجام دهیم بهایی نیز باید بپردازیم. بهای این کار این است که کار سخت تر و خسته کننده‌تری باید انجام دهیم.
با این وجود به دلیل مشغله‌زیاد افراد تمایل زیادی به انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید دارند.
طبق گزارش سازمان سلامت آمریکا تنها ۳.۲ در حد افراد میزان کافی ورزش را انجام می دادند و اغلب دلیل آنها برای ورزش نکردن وقت نداشتن است.
بررسی‌های محققان نشان داده است که میزان لذت بردن از ورزش از ورزش‌های کوتاه مدت و شدید کمتر از ورزش‌های طولانی مدت‌تر است. ضمناً میزان لذتی که از ورزش طولانی تر برده می‌شود معمولا تا یک هفته بعد به روحیه فرد تاثیرگذار است.
دیدگاه تان را بنویسید