وهب مهربان، چهارشنبه به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش در گفت و گو با ایرنا افزود: سلامت روحی، روانی و اجتماعی افراد فواید بسیاری دارد از جمله در سازگاری فرد با جامعه تاثیرگذار است.
وی بیان کرد: افراد از طریق شرکت در فعالیت‌های ورزشی، تعادل لازم را به لحاظ ذهنی، جسمی و روانی کسب می کنند و مهارت و توانایی مقابله با مشکلات و فشارهای ناشی از زندگی مدرن را به دست می آورند.
مهربان ادامه داد: بر اساس پژوهش های انجام شده، ارتکاب جرم تحت تاثیر تعارض های گوناگون، مناقشات روانی، فشار بر نقاط ضعف شخصیت افراد، عدم توانایی مقاومت در برابر فشارها و به هم خوردن موازنه روانی انسان در شرایط خاص رخ می دهد و ورزش به دلیل ویژگی تعادل بخشی، نقش کلیدی و اساسی در پیشگیری از وقوع جرم و آسیب های اجتماعی دارد.
این کارشناس مسایل ورزشی گفت: با توجه به اینکه جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال در سلامت هر یک از اینها سلامت دیگری را به خطر می‌اندازد، امروزه به نظر می رسد شیوه زندگی مردم به ویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی، آنها را از توجه توامان به این 2 مقوله مهم بازداشته و این موضوع خود زمینه ساز ابتلا به بیماری های روانی است.
مهربان بیان داشت: در صورت بی توجهی به امر پیشگیری و درمان بیماری‌های روانی، این بیماری و بسیاری دیگر از بیماری‌ها، مزمن و پایدار می‌شوند و برای همیشه افراد را در زندگی اجتماعی دچار مشکل می‌کنند.
او گفت: متخصصان و دست اندرکاران سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده‌اند که برای رفع اختلالات روانی، در کنار دارو درمانی باید ورزش کرد و بی شک شرکت منظم افراد در فعالیت‌های بدنی و ورزشی ضمن پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی، کیفیت زندگی انسان را هم افزایش می دهد.
مهربان اضافه کرد: شواهد زیادی نشان می‌دهد که اغلب مردم از نظر سلامت روانی و جسمی در حد مطلوب نیستند.
وی، ورزش را تکیه گاهی ایمن برای جوانان توصیف کرد که در پناه آن می توانند به رشد و کمال مطلوب دست یابند.
** ورزش عامل خودباوری
این کارشناس حوزه ورزش، تقویت اراده و احساس موفقیت و شادابی، تخلیله هیجانی، پرهیز از گوشه گیری و انزوا و افزایش عزت نفس را از دیگر مزایای سودمند فعالیت های ورزشی دانست و گفت: ورزش انسان را از حالت بی تفاوتی و افسردگی رهایی می بخشد و باعث نشاط و امیدواری فرد می‌شود.
مهربان اظهار داشت: ورزش یکی از راه‌هایی است که با کمک آن می‌توانیم بر سلامت و قدرت ذهن خود، تاثیرات مثبت و شگرفی بگذاریم، تاثیراتی همچون طول عمر استخوان ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش.
او بیان کرد: نخستین تاثیر ورزش بر روی افراد، کاهش استرس است و انجام فعالیت های ورزشی موجب می شود که فرد از استرس و تنش‌های یک روز کاری سخت رها شود.
مهربان افزود: با ورزش، غلظت هورمون 'نوراپی نفرین' در بدن بالا می‌رود و این هورمون که از غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود، پاسخ مغز به استرس را کاهش می‌دهد.
نوراپی نفرین، هورمون استرس است و باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق، انبساط راه‌های هوایی و افزایش قند خون می شود.
او ادامه داد: همچنین انجام حرکت های ورزشی، موجب افزایش ترشح هورمون 'اندورفین' در بدن و شادی افراد می شود و به همین سبب یکی از تجویز های پزشکان به افراد افسرده، مضطرب و غمگین، ورزش کردن است و می توان گفت عملکرد ورزش در بدن حتی بهتر از نتایج مصرف قرص های ضد افسردگی است.
اندورفین‌ها یا مسکن‌های طبیعی بدن، موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است.
**ورزش، سدی در مقابل بیماری های جسمی
این کارشناس مسایل ورزشی، همچنین به نقش و اهمیت ورزش در پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از بیماری ها به ویژه قلبی عروقی و تنفسی اشاره کرد و گفت: شمار مبتلایان به بیماری های قلبی رو به افزایش است و همه ساله تعداد زیادی به دلیل سکته قلبی جان خود را از دست می دهند.
مهربان گفت: نتایج پژوهش های انجام شده در ایران نیز بیانگر این است که بالاترین میزان مرگ و میر در کشورمان ناشی از بیماری‌های قلبی است در حالیکه با توجه به شیوه زندگی ماشینی جوامع، انجام منظم فعالیت های ورزشی و بدنی و ممارست در این کار می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله قلبی عروقی پیشگیری کند.
وی، در جمع بندی مطالب خود اظهار داشت: با توجه به موارد یاد شده، اهداف ورزش در سه گروه قابل تقسیم بندی است که شامل هدف‌های روانی و اجتماعی، اهداف بهداشتی و تندرستی و هدف های پرورشی و اخلاقی است.
مهربان بیان کرد: در هدف‌های روانی و اجتماعی ورزش، بر موضوع هایی مانند تقویت روان و غلبه بر عادت های ناپسند، چیرگی بر نگرانی، ترس و انزوا، ایجاد حس رقابت سالم و دستیابی به شادابی و نشاط تاکید می شود.
به گفته این کارشناس حوزه ورزش، تاکید هدف های بهداشتی و تندرستی ورزش بر مسایلی از جمله تامین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماری‌ها، تامین شرایط و تقویت بدن و همچنین بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی آن است.
مهربان افزود: اهداف پرورشی و اخلاقی ورزش نیز متضمن، پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت، رشد و پرورش خواسته های مثبت و خودداری از پذیرش افکار و عقاید مسموم و ارشاد و هدایت دیگران است.
بیست و ششم مهر تا دوم آبان به عنوان هفته تربیت بدنی و ورزش نامگذاری شده است.
7368 /6118
انتهای پیام وی بیان کرد: افراد از طریق شرکت در فعالیت‌های ورزشی، تعادل لازم را به لحاظ ذهنی، جسمی و روانی کسب می کنند و مهارت و توانایی مقابله با مشکلات و فشارهای ناشی از زندگی مدرن را به دست می آورند.
مهربان ادامه داد: بر اساس پژوهش های انجام شده، ارتکاب جرم تحت تاثیر تعارض های گوناگون، مناقشات روانی، فشار بر نقاط ضعف شخصیت افراد، عدم توانایی مقاومت در برابر فشارها و به هم خوردن موازنه روانی انسان در شرایط خاص رخ می دهد و ورزش به دلیل ویژگی تعادل بخشی، نقش کلیدی و اساسی در پیشگیری از وقوع جرم و آسیب های اجتماعی دارد.
این کارشناس مسایل ورزشی گفت: با توجه به اینکه جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال در سلامت هر یک از اینها سلامت دیگری را به خطر می‌اندازد، امروزه به نظر می رسد شیوه زندگی مردم به ویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی، آنها را از توجه توامان به این 2 مقوله مهم بازداشته و این موضوع خود زمینه ساز ابتلا به بیماری های روانی است.
مهربان بیان داشت: در صورت بی توجهی به امر پیشگیری و درمان بیماری‌های روانی، این بیماری و بسیاری دیگر از بیماری‌ها، مزمن و پایدار می‌شوند و برای همیشه افراد را در زندگی اجتماعی دچار مشکل می‌کنند.
او گفت: متخصصان و دست اندرکاران سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده‌اند که برای رفع اختلالات روانی، در کنار دارو درمانی باید ورزش کرد و بی شک شرکت منظم افراد در فعالیت‌های بدنی و ورزشی ضمن پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی، کیفیت زندگی انسان را هم افزایش می دهد.
مهربان اضافه کرد: شواهد زیادی نشان می‌دهد که اغلب مردم از نظر سلامت روانی و جسمی در حد مطلوب نیستند.
وی، ورزش را تکیه گاهی ایمن برای جوانان توصیف کرد که در پناه آن می توانند به رشد و کمال مطلوب دست یابند.
** ورزش عامل خودباوری
این کارشناس حوزه ورزش، تقویت اراده و احساس موفقیت و شادابی، تخلیله هیجانی، پرهیز از گوشه گیری و انزوا و افزایش عزت نفس را از دیگر مزایای سودمند فعالیت های ورزشی دانست و گفت: ورزش انسان را از حالت بی تفاوتی و افسردگی رهایی می بخشد و باعث نشاط و امیدواری فرد می‌شود.
مهربان اظهار داشت: ورزش یکی از راه‌هایی است که با کمک آن می‌توانیم بر سلامت و قدرت ذهن خود، تاثیرات مثبت و شگرفی بگذاریم، تاثیراتی همچون طول عمر استخوان ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش.
او بیان کرد: نخستین تاثیر ورزش بر روی افراد، کاهش استرس است و انجام فعالیت های ورزشی موجب می شود که فرد از استرس و تنش‌های یک روز کاری سخت رها شود.
مهربان افزود: با ورزش، غلظت هورمون 'نوراپی نفرین' در بدن بالا می‌رود و این هورمون که از غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود، پاسخ مغز به استرس را کاهش می‌دهد.
نوراپی نفرین، هورمون استرس است و باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق، انبساط راه‌های هوایی و افزایش قند خون می شود.
او ادامه داد: همچنین انجام حرکت های ورزشی، موجب افزایش ترشح هورمون 'اندورفین' در بدن و شادی افراد می شود و به همین سبب یکی از تجویز های پزشکان به افراد افسرده، مضطرب و غمگین، ورزش کردن است و می توان گفت عملکرد ورزش در بدن حتی بهتر از نتایج مصرف قرص های ضد افسردگی است.
اندورفین‌ها یا مسکن‌های طبیعی بدن، موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است.
**ورزش، سدی در مقابل بیماری های جسمی
این کارشناس مسایل ورزشی، همچنین به نقش و اهمیت ورزش در پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از بیماری ها به ویژه قلبی عروقی و تنفسی اشاره کرد و گفت: شمار مبتلایان به بیماری های قلبی رو به افزایش است و همه ساله تعداد زیادی به دلیل سکته قلبی جان خود را از دست می دهند.
مهربان گفت: نتایج پژوهش های انجام شده در ایران نیز بیانگر این است که بالاترین میزان مرگ و میر در کشورمان ناشی از بیماری‌های قلبی است در حالیکه با توجه به شیوه زندگی ماشینی جوامع، انجام منظم فعالیت های ورزشی و بدنی و ممارست در این کار می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله قلبی عروقی پیشگیری کند.
وی، در جمع بندی مطالب خود اظهار داشت: با توجه به موارد یاد شده، اهداف ورزش در سه گروه قابل تقسیم بندی است که شامل هدف‌های روانی و اجتماعی، اهداف بهداشتی و تندرستی و هدف های پرورشی و اخلاقی است.
مهربان بیان کرد: در هدف‌های روانی و اجتماعی ورزش، بر موضوع هایی مانند تقویت روان و غلبه بر عادت های ناپسند، چیرگی بر نگرانی، ترس و انزوا، ایجاد حس رقابت سالم و دستیابی به شادابی و نشاط تاکید می شود.
به گفته این کارشناس حوزه ورزش، تاکید هدف های بهداشتی و تندرستی ورزش بر مسایلی از جمله تامین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماری‌ها، تامین شرایط و تقویت بدن و همچنین بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی آن است.
مهربان افزود: اهداف پرورشی و اخلاقی ورزش نیز متضمن، پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت، رشد و پرورش خواسته های مثبت و خودداری از پذیرش افکار و عقاید مسموم و ارشاد و هدایت دیگران است.
بیست و ششم مهر تا دوم آبان به عنوان هفته تربیت بدنی و ورزش نامگذاری شده است.
7368 /6118
کپی شد
