ماساژی 10 دقیقه ای با قابلیت رفع استرس
دانشمندان آلمانی آثار ماساژ بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک را بررسی کردند و دریافتند که 10 دقیقه ماساژ می تواند مکانیزم های ضداسترس بدن را فعال کند و موجب آرامش شود.
ایرنا نوشت: تحقیقات دانشگاه کنستانز آلمان با کمک ۶۳ داوطلب زن انجام شد که در سه گروه دسته‌بندی شدند. گروه اول به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ سر و گردن دریافت کردند تا عصب واگ که طولانی‌ترین عصب مغزی است و سیستم عصبی پاراسمپاتیک آن‌ها فعال شود. گروه دوم نیز ۱۰ دقیقه ماساژ دریافت کردند، اما برای این کار از حرکات نرم و کم‌فشار دست استفاده شد. از گروه سوم نیز خواسته آرام و ساکت دور یک میز بنشینند.
محققان با اندازه‌گیری ضربان قلب داوطلبان که شاخصی از واکنش سیستم عصبی پاراسمپاتیک است، وضعیت آرامش روانی آن‌ها را تحت نظر قرار دادند. افزایش ضربان قلب به معنای فعال شدن این سیستم عصبی و در نتیجه افزایش آرامش روانی داوطلبان بود.
در نتیجه این آزمایش مشخص شد هر سه گروه تا حدی به آرامش دست یافته‌اند، اما میزان آرامش روانی در افرادی که ماساژ دریافت کردند، بیش از سایرین بود. همچنین تغییر قابل ملاحظه‌ای در میزان آرامش افرادی که ماساژ نرم و آرام دریافت کردند، مشاهده نشد.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است.
دیدگاه تان را بنویسید