ورزش های ارزانی که می توان در منزل انجام داد
برای دوران شیوع کرونا، مخصوصا با تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از ابتلا لازم است ورزش هایی را در خانه انجام دهید، و ما…
-
-
نوع و میزان مناسب تمرینات قدرتی در خانه
تمرینات قدرتی موجب بهبود وضعیت استخوان ها، تاثیرگذاری فعالیت هوازی، پیشگیری از آسیب و داشتن دوره سالمندی همراه با…
-
راهنمای سازمان بهداشت جهانی برای انجام ورزش در خانه
فعالیت های بدنی ساده و ایمنی وجود دارند که می توان به ویژه در دوران شیوع کرونا برای حفظ سلامت جسمی و روانی در خانه…
-
بهترین اپلیکشن‌ها برای ورزش در روزهای قرنطینه
به کمک اپلیکییشن‌هایی، بدون هزینه و وسایل‌های تخصصی، در خانه ورزش کنید و تا جایی که می‌شود فرم و سلامت ماهیچه‌ها را…
-
آنچه مادران باردار باید از ورزش در قرنطینه بدانند
عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی ضمن تشریح کامل نحوه و مدت زمان فعالیت ورزشی برای زنان باردار در طول…
-
در هنگام ورزش در خانه به این نکات توجه کنید
یک دکتری فیزیولوژی ورزشی نکات مختلفی را که باید حین ورزش کردن در خانه باید به آن توجه داشت، تشریح کرد.
-
ورزش علی کریمی در روزهای قرنطینه خانگی/ فیلم
اوقات فراغت علی کریمی در قرنطینه خانگی بدون ورزش سپری نمی شود . او با موزیک بلند و کار با وزنه توصیه می کند که ورزش را…
-
مراحل صحیح ورزش خانگی در روزهای کرونا
گرم کردن، انجام حرکات کششی و در نهایت سرد کردن مراحلی است که باید در فرایند ورزش کردن به آنها توجه داشت تا از آسیب‌های…
-
چگونه از ورزش در منزل، بهره بیشتری ببریم
این روز ها با کمبود زمان برای انجام ورزش در باشگاه ها و شناخت وسایل ورزشی که می توان با آن ها در خانه تمرینات کافی را…