بخش دوم؛

چگونه مدیتیشن یا مراقبه کنیم؟

با شروع تمرین مدیتیشن در هفته های نخست فرد دچار تشتت افکار و پرش حواس است، اما به تدریج اتحاد ذهنی و درون نگری فراهم…