جماران؛

غذاها و نوشیدنی هایی که به خواب کمک می کنند

دکتر لیودمیلا دنیسنکو، متخصص تغذیه روسی، غذاهایی را که ترجیحاً در وعده شام ​​مصرف شود و غذاهایی که باید از آنها پرهیز…

به این ۵ دلیل مصرف شکر مضر است

شکر نوعی کربوهیدرات ساده است که به طور طبیعی در برخی از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد. شکر همچنین در غذاها و نوشیدنی…