جماران؛

10 فایده مصرف منظم بروکلی برای سلامتی

کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است و به دلیل فواید تغذیه‌ای آن، حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و…

مصرف بیش از حد این سبزی مساوی است با مرگ!

افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و کلم بروکلی هم از این قاعده مستثنا نیست و زیاده‌روی در مصرف آن باعث…

این سبزی‌ در برابر آنفلوآنزا مصونیت ایجاد می‌کند

سبزیجات چلیپایی سد ریه را تقویت و از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند.

مصرف این سبزیجات، ریه صفرکیلومتر تحویل شما می دهد

مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این خوراکی ها

مصرف خوراکی‌های حاوی کوئرستین می‌تواند فواید ضدباکتریایی، ‌ضدویروسی و ضدمیکروبی برای بدن داشته باشد و با تقویت سیستم…

این سبزی ها را خام مصرف کنید

بسیاری از سبزیجات این ویژگی را دارند که می‌توان به‌شکل خام و پخته مصرف کرد. گرچه طبخ بعضی سبزیجات ارزش تغذیه ای آنها…

در روزهای آلوده هوا چه بخوریم؟

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر در روز‌های آلوده به تمام گروه‌های سنی توصیه می‌شود و در عین حال مصرف لبنیات کافی و…

از مصرف بیش از حد این سبزیجات خودداری کنید

کلم بروکلی یک ماده غذایی مملو از آنتی‌اکسیدان‌های مفید است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، اما…

زیاده‌روی در مصرف این سبزی شما را می‌کشد!

زیاده روی در مصرف نوعی سبزی باعث ایجاد بیماری‌های گوناگون در شما شده و سلامت تان را به خطر می‌اندازد.

مضرات مصرف زیاد کلم بروکلی برای سلامتی

کلم بروکلی از جمله گیاهانی است که علیرغم فواید بسیار، مصرف بی‌اندازه آن می‌تواند سلامت فرد را تهدید کند.

مصرف این مواد غذایی به کاهش فشار خون کمک می کند

مصرف مرکبات، سالمون و ماهی، پست، هویج و بروکلی به کاهش فشار خون کمک می کند.

معرفی 15 نوع غذا با کلم بروکلی

شاید پختن غذا با کلم بروکلی جالب به نظر نیاید، چون طعم و مزه خاصی دارد ولی خواص بروکلی آنقدر زیاد است که باید به شکل…

به جای شیر، این سبزی را بخورید + اینفوگرافی

اگر شیر دوست ندارید برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود می‌توانید نوعی سبزی ارزان و در دسترس را جایگزین کنید.

این خوراکی‌ها با سرطان می‌جنگند

ما هر روز در معرض سموم و مواد سرطان‌زا هستیم. در یک شرایط ایده آل می‌توانیم خودمان را با غذاهای درست و مکمل‌های مناسب…

کلم بروکلی و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می کنند

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افزودن فیبرهای رژیمی به وعده غذایی روزانه نظیر نخودفرنگی، کلم بروکلی، شاتوت، تمشک، نارگیل و…

مصرف بروکلی از پیری جلوگیری می کند

یک کارشناس طب سنتی گفت: بروکلی روند پیر شدن انسان را به تعویق می اندازد.