کدام سبزیجات حاوی پروتئین است؟

سبزیجاتی همچون کلم بروکسل، اسفناج، کلم بروکلی و نخودفرنگی حاوی پروتئین است.

این سبزیجات مانع کوچک شدن مغز انسان می‌شود

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

5 غذای مفید برای سلامت قلب و استخوان

ویتامین K برای بدن شما ضروری است و برای حفظ سلامت استخوان ها و قلب لازم است. به گفته محققان عملکرد اصلی آن کمک به لخته…

جی پلاس؛

کدام مواد غذایی باعث افزایش سطح پتاسیم در بدن می شوند؟

پتاسیم یک ماده مغذی مهم برای بدن در نظر گرفته می شود، زیرا برای محافظت از قلب، ماهیچه ها و همه اندام های بدن کار می کند.

اسفناج زخم‌های مبتلایان به دیابت را بهبود می‌بخشد؟

مطالعات نشان می دهد که عصاره اسفناج ممکن است منجر به بهبود زخم‌های پوستی در افراد دیابتی شود.

با این سبزی‌ها روند پیری را کند کنید

سبزیجاتی وجود دارد که می‌تواند به کاهش روند طبیعی پیری کمک کند.

این غذاها را هرگز دو بار گرم نکنید

گرم کردن غذاها برای بار دوم و در مورد برخی اقلام خوراکی بلامانع است

این سبزی را با ماست بخورید و لاغر شوید

اسفناج و ماست را با هم ترکیب کنید و یک مخلوط عالی برای کاهش وزن درست کنید.

فواید سلطان سبزیحات

اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می شوند. اسفناج با برگ های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری…

مصرف این سبزیجات در تابستان ضروری است

بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آنها تقریبا صفر است.

5 ماده غذایی موثر برای رفع خستگی

این 5 ماده غذایی می‌تواند سطح انرژی شما را بالا ببرد و به تجدید قوای شما در طول روز کمک کند.

با مصرف این گیاه به داد روده هایتان برسید

اسفناج به دلیل داشتن ماده‌ای به نام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع می‌کند. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن…

برای جذب حداکثری آهن، اسفناج را چگونه مصرف کنیم؟

اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیاز‌های بدن را تامین کنید.

خواص شگفت انگیز اسفناج

برگ‌های سبز اسفناج به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد یکی از بهترین انواع سبزیجات است که مصرف آن برای تقویت سلامت بدن و…

توصیه هایی که باید در پیشگیری از کرونا جدی بگیرید

عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش موثری در ابتلا به کرونا دارد، کمبود دریافت غذایی ویتامین هایی مثل ویتامین C و A با تضعیف…

املت اسفناج، املتی با لباسی متفاوت!

طرز تهیه املت اسفناج را در ادامه مشاهده کنید.

سوپ اسفناج و خامه؛ غذای دلپذیر و مفید زمستانی+ طرز تهیه

با فرا رسیدن روزهای سردتر، تمام دستورالعمل‌های غذایی که به آدم گرمی می‌بخشند، از گوشه‌ی گنجه‌ها خارج می‌شوند.

هفت نوع گیاه را قبل از مصرف، حتما بپزید

خام گیاه خواری شاید دارای ارزش غذایی باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود. …

اسفناج به کاهش فشار خون کمک می کند

فیبرها، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای داشتن اجابت مزاج منظم هستند.