دکتر 'محمد عسکر فراشاه' روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: مصرف هر شب یک شلغم متوسط بخار پز، برای پیشگیری از سرماخوردگی های مکرر و بهبودی در صورت ابتلا، موثر است.
وی مصرف زیاد میوه ها به ویژه میوه های تابستانی مثل هندوانه یا خربزه آبکی به دلیل تأثیرات سوء بر دستگاه گوارش، مفید ندانست و اظهار داشت: خوردن این میوه ها میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی شده و استعداد ما را برای ابتلا به بیماری های مختلف از جمله زکام و نزله (ترشحات پشت حلق) بالا ببرد.
این متخصص طب ایرانی از تدابیر ساده و کم عارضه برای کاهش ابتلا به نزله و زکام را مصرف خاکشیر و آب جوش دانست و تصریح کرد: خاکشیر، زکام را کاهش داده و از ترشحات بینی میکاهد و سر دردهای زمان زکام و نزله هم با مصرف خاکشیر بهبود می یابد.
*** مانع آبریزش بینی نشوید
وی یادآور شد: آبریزش بینی در روزهای ابتدایی زکام (2 روزاول)امری مفید و دفع کننده مواد زایدی است که با تجمع خود میتوانند بیماری های جدی تری را در بدن رقم بزنند.
به گفته وی به همین دلیل و تا جایی که مقدور است نباید جلوی آبریزش آن را گرفت.
دکتر عسکر فراشاه، سرماخوردگان را به خوردن آش های ایرانی و بخصوص اسفیدباج یا آش سپید توصیه کرد که برای بهبود حال افراد مبتلا به سرماخوردگی بسیار موثر است.
*** مصرف خودسرانه داروهای گیاهی و شیمیایی، ممنوع
وی در ادامه گفت: اگر علائم سرماخوردگی بیش از چهار تا پنج روز به طول بیانجامد یا علایمی از عفونت های باکتریال مثل تب وجود داشته باشد باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف شوند.
این متخصص توصیه کرد: از خود درمانی و مصرف خود سرانه داروهای گیاهی و شیمیایی خودداری شود.
*** اگر سرما خوردید این خوراکی ها را نخورید
وی سرماخوردگان را از مصرف ماست پر چرب، خامه، نان باگت، غذاهای خمیری و غلیظ نظیر لازانیا، پاستا، ماکارونی، آش رشته، سرخ کردنی و پنیر پیتزا بر حذر داشت.
عسکر فراشاه اضافه کرد: خوردن این خوراکی ها، ترشحات ناشی از سینوس ها را غلیظ تر کرده و دوره بیماری را طولانی تر می کند و از این رو بهتر است از مصرف آنها پرهیز شود.
همچنین بیماران تب دار از مصرف زیاد گوشت، شیر، غذاهای غلیظ مثل حلیم، هندوانه، خربزه، ادویه تند، زعفران ، سیر و پیاز خام خودداری کنند.
*** حمام کردم در ابتدای سرماخوردگی، مضر است
متخصص طب ایرانی در ادامه اظهار داشت: استحمام در ابتدای سرماخوردگی بخصوص اگر با تب همراه باشد مضر است و باعث طولانی شدن بیماری می شود.
به گفته وی همچنین روغن مالی سر و یا استفاده از ژل موی سر در مدت سرماخوردگی، ممنوع است ضمن آنکه ماساژ پیشانی، شقیقه و پشت گوش با روغن هایی نظیر بابونه، سیاهدانه یا زیتون میتواند در بهبود علایم سرماخوردگی موثر باشد.
به گفته وی همچنین در صورت بروز سردرد، ماساژ کف پاها با آب ولرم میتواند در کاهش علایم آن کمک کننده باشد.
*** طاق باز نخوابید
دکتر عسکر فراشاه گفت: در زمان سرماخوردگی از طاق باز خوابیدن بپرهیزید، زیرا امکان بروز بیماریهای ریوی را افزایش می دهد یابد، بهتر است به پهلو خوابیده و به نحوی بخوابید که سوراخ های بینی رو به زمین باشند.
وی یادآور شد: خوردن آب سرد به خصوص آب حاوی یخ و همچنین هر ماده سردکننده حفره دهان نظیر بستنی و یخ در دوران سرماخوردگی ممنوع و مصرف آنها سبب تشدید بیماری می شود.
*** روز را نخوابید
متخصص طب ایرانی به شرایط خواب افراد سرماخورده هم اشاره کرد و گفت: خواب در طی روز (به جزخواب قیلوله) از نظر طب ایرانی، توصیه نمی شود.
وی اضافه کرد: موقع سرماخوردگی باید خواب روز تا حد امکان کاهش یابد به ویژه خوابیدن بعد از غذاخوردن؛ زیرا باعث تشدید و طولانی شدن بیماری می شود.
*** بی اشتهایی مفید
دکتر عسکر فراشاه اظهار داشت: از نظر طب ایرانی، بی اشتهایی در زمان سرماخوردگی، فرایند مفیدی برای پاکسازی بدن و مخصوصا دستگاه تنفس جهت بهبودی سریعتراست.
وی افزود: اصرار به خوردن زیاد غذا بویژه غذاهای غلیظ و سنگین در این دوران، توصیه نمیشود.
*** چه غذایی بخوریم
وی بهترین غذاها در دوران سرماخوردگی را رژیم غذایی سبک، با ارزش تغذیه ای بالا و اثرات درمانی موثر دانست و تصریح کرد:
در مورد بهترین غذاهای دوره سرماخوردگی می توان به انواع سوپ ها و آش ها با مقادیر کمی گوشت و سبزیجاتی نظیر جعفری، آویشن، مرزه، گشنیز و کمی تره و هویج (به علت خاصیت خلط آوری) و شلغم (به علت خاصیت تسکین سرفه و
نرم کنندگی سینه) اشاره کرد.
به گفته وی در میان ادویه نیز تنها مصرف مقدار کمی نمک و زردچوبه مجاز است و ادویه های تند به علت خاصیت تحریک کنندگی توصیه نمی شود.
*** چه کنیم تا سرما نخوریم؟
دکتر عسکر فراشاه، شایع ترین شکایت در فصول سرد سال
را سرما خوردگی و عود بیماری های تنفسی اعلام کرد و گفت: این اتفاق به چند دلیل روی میدهد که یکی از آنها تغییرات زیاد دمای طرفین روز و وسط روز در فصل پاییز و دیگری سوء تدابیر صورت گرفته در تابستان است.
وی اظهار داشت: اگر از کسانی هستید که دائما دچار زکام میشوید یا از سرماخوردگی گریزان هستید باید توصیه های راهگشا را مد نظر قرار دهید.
این متخصص طب ایرانی، خاصیت هوای پاییز را فریبنده بودن آن دانست که این مساله بستگی به زمان مواجهه با این هوا دارد و از این رو انتخاب لباس مناسب برای مواجهه با تغییرات هوا ضروری است.
وی تاکید کرد: صبحها و شبهای پاییز، خنک و میانه روز آن گرم است و از این رو ضروری است لباسی انتخاب کنید که بتوانید در موقع گرما آن را بیرون بیاورید و هنگام مواجهه با سرما دوباره بپوشید.
وی همچنین گفت: افراد و اطفالی که به طور دائم به زکام و سینوزیت دچار میشوند اگر یکسال به طور مداوم به جای آب، شربت تخم بالنگو بخورند در مقابل سرما خوردگی مقاوم میشوند زیرا تخم بالنگو سیستم ایمنی را تقویت کرده و در نتیجه مقاومت بدن افراد را در مقابل سرما خوردگی افزایش می دهد.
6197
انتهای پیام وی مصرف زیاد میوه ها به ویژه میوه های تابستانی مثل هندوانه یا خربزه آبکی به دلیل تأثیرات سوء بر دستگاه گوارش، مفید ندانست و اظهار داشت: خوردن این میوه ها میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی شده و استعداد ما را برای ابتلا به بیماری های مختلف از جمله زکام و نزله (ترشحات پشت حلق) بالا ببرد.
این متخصص طب ایرانی از تدابیر ساده و کم عارضه برای کاهش ابتلا به نزله و زکام را مصرف خاکشیر و آب جوش دانست و تصریح کرد: خاکشیر، زکام را کاهش داده و از ترشحات بینی میکاهد و سر دردهای زمان زکام و نزله هم با مصرف خاکشیر بهبود می یابد.
*** مانع آبریزش بینی نشوید
وی یادآور شد: آبریزش بینی در روزهای ابتدایی زکام (2 روزاول)امری مفید و دفع کننده مواد زایدی است که با تجمع خود میتوانند بیماری های جدی تری را در بدن رقم بزنند.
به گفته وی به همین دلیل و تا جایی که مقدور است نباید جلوی آبریزش آن را گرفت.
دکتر عسکر فراشاه، سرماخوردگان را به خوردن آش های ایرانی و بخصوص اسفیدباج یا آش سپید توصیه کرد که برای بهبود حال افراد مبتلا به سرماخوردگی بسیار موثر است.
*** مصرف خودسرانه داروهای گیاهی و شیمیایی، ممنوع
وی در ادامه گفت: اگر علائم سرماخوردگی بیش از چهار تا پنج روز به طول بیانجامد یا علایمی از عفونت های باکتریال مثل تب وجود داشته باشد باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف شوند.
این متخصص توصیه کرد: از خود درمانی و مصرف خود سرانه داروهای گیاهی و شیمیایی خودداری شود.
*** اگر سرما خوردید این خوراکی ها را نخورید
وی سرماخوردگان را از مصرف ماست پر چرب، خامه، نان باگت، غذاهای خمیری و غلیظ نظیر لازانیا، پاستا، ماکارونی، آش رشته، سرخ کردنی و پنیر پیتزا بر حذر داشت.
عسکر فراشاه اضافه کرد: خوردن این خوراکی ها، ترشحات ناشی از سینوس ها را غلیظ تر کرده و دوره بیماری را طولانی تر می کند و از این رو بهتر است از مصرف آنها پرهیز شود.
همچنین بیماران تب دار از مصرف زیاد گوشت، شیر، غذاهای غلیظ مثل حلیم، هندوانه، خربزه، ادویه تند، زعفران ، سیر و پیاز خام خودداری کنند.
*** حمام کردم در ابتدای سرماخوردگی، مضر است
متخصص طب ایرانی در ادامه اظهار داشت: استحمام در ابتدای سرماخوردگی بخصوص اگر با تب همراه باشد مضر است و باعث طولانی شدن بیماری می شود.
به گفته وی همچنین روغن مالی سر و یا استفاده از ژل موی سر در مدت سرماخوردگی، ممنوع است ضمن آنکه ماساژ پیشانی، شقیقه و پشت گوش با روغن هایی نظیر بابونه، سیاهدانه یا زیتون میتواند در بهبود علایم سرماخوردگی موثر باشد.
به گفته وی همچنین در صورت بروز سردرد، ماساژ کف پاها با آب ولرم میتواند در کاهش علایم آن کمک کننده باشد.
*** طاق باز نخوابید
دکتر عسکر فراشاه گفت: در زمان سرماخوردگی از طاق باز خوابیدن بپرهیزید، زیرا امکان بروز بیماریهای ریوی را افزایش می دهد یابد، بهتر است به پهلو خوابیده و به نحوی بخوابید که سوراخ های بینی رو به زمین باشند.
وی یادآور شد: خوردن آب سرد به خصوص آب حاوی یخ و همچنین هر ماده سردکننده حفره دهان نظیر بستنی و یخ در دوران سرماخوردگی ممنوع و مصرف آنها سبب تشدید بیماری می شود.
*** روز را نخوابید
متخصص طب ایرانی به شرایط خواب افراد سرماخورده هم اشاره کرد و گفت: خواب در طی روز (به جزخواب قیلوله) از نظر طب ایرانی، توصیه نمی شود.
وی اضافه کرد: موقع سرماخوردگی باید خواب روز تا حد امکان کاهش یابد به ویژه خوابیدن بعد از غذاخوردن؛ زیرا باعث تشدید و طولانی شدن بیماری می شود.
*** بی اشتهایی مفید
دکتر عسکر فراشاه اظهار داشت: از نظر طب ایرانی، بی اشتهایی در زمان سرماخوردگی، فرایند مفیدی برای پاکسازی بدن و مخصوصا دستگاه تنفس جهت بهبودی سریعتراست.
وی افزود: اصرار به خوردن زیاد غذا بویژه غذاهای غلیظ و سنگین در این دوران، توصیه نمیشود.
*** چه غذایی بخوریم
وی بهترین غذاها در دوران سرماخوردگی را رژیم غذایی سبک، با ارزش تغذیه ای بالا و اثرات درمانی موثر دانست و تصریح کرد:
در مورد بهترین غذاهای دوره سرماخوردگی می توان به انواع سوپ ها و آش ها با مقادیر کمی گوشت و سبزیجاتی نظیر جعفری، آویشن، مرزه، گشنیز و کمی تره و هویج (به علت خاصیت خلط آوری) و شلغم (به علت خاصیت تسکین سرفه و
نرم کنندگی سینه) اشاره کرد.
به گفته وی در میان ادویه نیز تنها مصرف مقدار کمی نمک و زردچوبه مجاز است و ادویه های تند به علت خاصیت تحریک کنندگی توصیه نمی شود.
*** چه کنیم تا سرما نخوریم؟
دکتر عسکر فراشاه، شایع ترین شکایت در فصول سرد سال
را سرما خوردگی و عود بیماری های تنفسی اعلام کرد و گفت: این اتفاق به چند دلیل روی میدهد که یکی از آنها تغییرات زیاد دمای طرفین روز و وسط روز در فصل پاییز و دیگری سوء تدابیر صورت گرفته در تابستان است.
وی اظهار داشت: اگر از کسانی هستید که دائما دچار زکام میشوید یا از سرماخوردگی گریزان هستید باید توصیه های راهگشا را مد نظر قرار دهید.
این متخصص طب ایرانی، خاصیت هوای پاییز را فریبنده بودن آن دانست که این مساله بستگی به زمان مواجهه با این هوا دارد و از این رو انتخاب لباس مناسب برای مواجهه با تغییرات هوا ضروری است.
وی تاکید کرد: صبحها و شبهای پاییز، خنک و میانه روز آن گرم است و از این رو ضروری است لباسی انتخاب کنید که بتوانید در موقع گرما آن را بیرون بیاورید و هنگام مواجهه با سرما دوباره بپوشید.
وی همچنین گفت: افراد و اطفالی که به طور دائم به زکام و سینوزیت دچار میشوند اگر یکسال به طور مداوم به جای آب، شربت تخم بالنگو بخورند در مقابل سرما خوردگی مقاوم میشوند زیرا تخم بالنگو سیستم ایمنی را تقویت کرده و در نتیجه مقاومت بدن افراد را در مقابل سرما خوردگی افزایش می دهد.
6197
کپی شد
