یکی از مشکلات آزار دهنده در ماه رمضان ، بوی بد دهان است که میتواند بعلت مشکلات گوارشی و یا دهان و دندان باشد.
جی پلاس، چند روش ساده برای رفع بوی بد دهان را در این گزارش به شما آموزش می دهیم:
۱- بعد از سحری دندان‌هایتان را بشویید
۲- استفاده از نخ دندان را فراموش نکنید
۳- زبان‌تان را مسواک بزنید
۴- گلاب غرغره کنید.
۵- مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید
۶- از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کنید
۷- مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را کاهش دهید
۸- از دهانشویه استفاده کنید
۹- از خوردن غذاهایی که موجب بوی بد دهان می‌شوند پرهیز کنید
۱۰- از لبنیات پروبیوتیک استفاده کنید
۱۱- بیشتر آب بنوشید
۱۲- از گیاهان و سبزیجات معطر در کنار غذاها استفاده کنید
۱۳- از میوه‌های حاوی ویتامین C استفاده کنید
۱۴- بیماری‌های گوارشی خود را قبل از ماه رمضان درمان کنید
۱۵- از مصرف غذاهای تند، ترش و اسیدی اجتناب کنید
۱۶- دندان‌های پوسیده را ترمیم کنید
