وی روز ۲۶ آبان ۱۳۲۸ در شهر رشت به دنیا آمد و در رشته های علوم تجربی، فیزیک و مهندسی کشاورزی تحصیل کرد . کوچکی زاد سالها بعنوان دبیر به آموزش فیزیک به نوجوانان شهر ساحلی انزلی پرداخت و در کنار آن به کارهای پژوهشی و نگارش کتاب در زمینه های مختلف مشغول بود.
آثار متعددی از وی در زمینه گیلان‌شناسی، معرفی مفاخر، موسیقی، آموزش و پرورش کودکان استثنایی، فیزیک و کشاورزی منتشر شده است.
غارهای استان گیلان ، گردشگری کامل در گیلان ، پوشاک در گیلان، بازارهای گیلان ، فرهنگ عامه مردم گیلان، پیدایش شهر رشت و بررسی نامواژه محلات رشت نامگذاری و وجه تسمیه آبادی های گیلان از جمله آثار به جای مانده از زنده یاد کوچکی زاد است.
انجمن مفاخر شهرستان انزلی شهریور ماه سال ۱۳۹۷ به ریاست فرامرز کوچکی زاد شروع به کار کرد.
همسر وی طاهره شارمی نیز از بانوان شاعر و فعالان فرهنگی استان گیلان است.
خبرگزاری جمهوری اسلامی درگذشت این پژوهشگر گیلانی را به خانواده آن زنده یاد و فرهنگ دوستان تسلیت عرض می کند.
