به گزارش ایرنا؛ در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند.
** اثرات گرمازدگی بر بدن چیست؟
مدیر گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این باره گفت: گرمازدگی خطری برای فرد ندارد و کشنده نیست، مگر اینکه در درمان آن کوتاهی و سهل انگاری شود و به طور کامل و به موقع درمان نشود.
دکتر سارا شاه آبادی به ایرنا افزود: اگر به طور ناگهانی مکانیسم خنک کننده بدن از کار بیفتد، دمای مرکزی بدن آنچنان افزایش می یابد که می تواند در کمتر از نیم ساعت منجر به مرگ فرد شود.
وی با بیان اینکه بعضی افراد چند هفته بعد از گرمازدگی فوت می کنند که به دلیل نارسایی کلیه یا قلب است، گفت: بیش از 10 درصد افرادی که دچار این حالت می شوند، فوت می کنند.
وی اظهار داشت: گرمازدگی باعث از کار افتادن و خرابی دائمی بعضی اندام ها مثل کبد می شود.
** راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی
مدیر گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه به ارائه راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی پرداخت و گفت: وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، آب زیادی بنوشید.
شاه آبادی افزود: قبل از اینکه کاملاً احساس تشنگی کنید و هنگام نوشیدن آب بیشتر از آن حدّی که فکر می کنید نیاز به آب دارید، آب و مایعات بنوشید، بخصوص وقتی که خیلی عرق کرده اید.
وی همچنین گفت: برای جلوگیری از گرمازدگی موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر و بعد از ظهر) در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید.
وی با تاکید بر اینکه کمتر جلوی نور خورشید بایستید، افزود: وقتی جلوی آفتاب کار می کنید، روی سرتان کلاه بگذارید که بهتر است لبه دار باشد تا روی صورتتان سایه ایجاد کند.
این کارشناس سلامت در ادامه اظهار داشت: برای پیشگیری از گرما زدگی در هوای گرم لباس های گشاد، نازک و رنگ روشن بپوشید.
او با تاکید بر اینکه لباس کتان از همه بهتر است، افزود: لباس کتان باعث می شود هوا به راحتی از آن عبور کند و عرق شما خشک شود.
در هوای گرم پنجره ها را باز کنید یا از یک سیستم خنک کننده مثل پنکه، کولر و فن استفاده کنید، سعی کنید وعده های غذایی تان را سبک و به مقدار کم میل کنید و برای جلوگیری از گرمازدگی در آب و هوای گرم یا مرطوب فعالیت شدیدی انجام ندهید بخصوص اگر به این آب و هوا عادت ندارید از دیگر توصیه های این کارشناس سلامت است.
اگر در هوای گرم ورزش می کنید، برای جلوگیری از گرمازدگی ابتدا تمرینات کوتاه مدتی انجام دهید و به تدریج و در طی 2 هفته مدت آن را افزایش دهید.
همچنین سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود که هوا خنک است یا هنگام عصر انجام دهید. هر نیم ساعت یک بار، به مدت پنج تا 10 دقیقه در سایه استراحت کنید و اگر احساس خستگی کردید، سرعت ورزش خود را کاهش دهید.
در صورتیکه دارو مصرف می کنید، از پزشک خود سئوال کنید که آیا این دارو با تنظیم دمای بدن شما تداخل می کند یا خیر؟ اگر داروی مصرفی شما در تنظیم دمای بدنتان مداخله می کرد، باید فعالیت بدنی تان را در هوای گرم کاهش دهید و به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید.
باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم، اقدام های لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند.
**چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
مدیر گروه آموزش وارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه اضافه کرد: بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است، اگر شما یا هر فرد دیگری علائم زیر را که مرتبط با گرمای هواست، از خود نشان دهد، فوراً باید به پزشک مراجعه کند.
شاه آبادی؛ احساس سرگیجه، خستگی بیش از حد، آشفتگی، درد شدید عضلات، تب یا تهوع، تشنج یا بیهوش شدن را از جمله علائم گرمازدگی دانست و افزود: در صورت مشاهده این علائم باید به پزشک مراجعه کرد.
3033/8066
انتهای پیام ** اثرات گرمازدگی بر بدن چیست؟
مدیر گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این باره گفت: گرمازدگی خطری برای فرد ندارد و کشنده نیست، مگر اینکه در درمان آن کوتاهی و سهل انگاری شود و به طور کامل و به موقع درمان نشود.
دکتر سارا شاه آبادی به ایرنا افزود: اگر به طور ناگهانی مکانیسم خنک کننده بدن از کار بیفتد، دمای مرکزی بدن آنچنان افزایش می یابد که می تواند در کمتر از نیم ساعت منجر به مرگ فرد شود.
وی با بیان اینکه بعضی افراد چند هفته بعد از گرمازدگی فوت می کنند که به دلیل نارسایی کلیه یا قلب است، گفت: بیش از 10 درصد افرادی که دچار این حالت می شوند، فوت می کنند.
وی اظهار داشت: گرمازدگی باعث از کار افتادن و خرابی دائمی بعضی اندام ها مثل کبد می شود.
** راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی
مدیر گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه به ارائه راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی پرداخت و گفت: وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، آب زیادی بنوشید.
شاه آبادی افزود: قبل از اینکه کاملاً احساس تشنگی کنید و هنگام نوشیدن آب بیشتر از آن حدّی که فکر می کنید نیاز به آب دارید، آب و مایعات بنوشید، بخصوص وقتی که خیلی عرق کرده اید.
وی همچنین گفت: برای جلوگیری از گرمازدگی موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر و بعد از ظهر) در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید.
وی با تاکید بر اینکه کمتر جلوی نور خورشید بایستید، افزود: وقتی جلوی آفتاب کار می کنید، روی سرتان کلاه بگذارید که بهتر است لبه دار باشد تا روی صورتتان سایه ایجاد کند.
این کارشناس سلامت در ادامه اظهار داشت: برای پیشگیری از گرما زدگی در هوای گرم لباس های گشاد، نازک و رنگ روشن بپوشید.
او با تاکید بر اینکه لباس کتان از همه بهتر است، افزود: لباس کتان باعث می شود هوا به راحتی از آن عبور کند و عرق شما خشک شود.
در هوای گرم پنجره ها را باز کنید یا از یک سیستم خنک کننده مثل پنکه، کولر و فن استفاده کنید، سعی کنید وعده های غذایی تان را سبک و به مقدار کم میل کنید و برای جلوگیری از گرمازدگی در آب و هوای گرم یا مرطوب فعالیت شدیدی انجام ندهید بخصوص اگر به این آب و هوا عادت ندارید از دیگر توصیه های این کارشناس سلامت است.
اگر در هوای گرم ورزش می کنید، برای جلوگیری از گرمازدگی ابتدا تمرینات کوتاه مدتی انجام دهید و به تدریج و در طی 2 هفته مدت آن را افزایش دهید.
همچنین سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود که هوا خنک است یا هنگام عصر انجام دهید. هر نیم ساعت یک بار، به مدت پنج تا 10 دقیقه در سایه استراحت کنید و اگر احساس خستگی کردید، سرعت ورزش خود را کاهش دهید.
در صورتیکه دارو مصرف می کنید، از پزشک خود سئوال کنید که آیا این دارو با تنظیم دمای بدن شما تداخل می کند یا خیر؟ اگر داروی مصرفی شما در تنظیم دمای بدنتان مداخله می کرد، باید فعالیت بدنی تان را در هوای گرم کاهش دهید و به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید.
باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم، اقدام های لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند.
**چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
مدیر گروه آموزش وارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه اضافه کرد: بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است، اگر شما یا هر فرد دیگری علائم زیر را که مرتبط با گرمای هواست، از خود نشان دهد، فوراً باید به پزشک مراجعه کند.
شاه آبادی؛ احساس سرگیجه، خستگی بیش از حد، آشفتگی، درد شدید عضلات، تب یا تهوع، تشنج یا بیهوش شدن را از جمله علائم گرمازدگی دانست و افزود: در صورت مشاهده این علائم باید به پزشک مراجعه کرد.
3033/8066
کپی شد
