چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به پارکینسون

دوچرخه‌سواری، پیاده روی، یوگا و تایی چی ورزش‌های مفید برای بیماران پارکینسون هستند.

افرادی که در طول هفته‌ دو ساعت و نیم ورزش با شدت زیاد انجام می‌دهند احتمال پیشرفت بیماری را کاهش می‌دهد. توصیه‌های زیر می‌تواند برای بیماران پارکینسون مفید باشد:

1. ورزش‌های مختلف را با هم ترکیب کنید. ورزشهای هوازی و استقامتی را همراه با هم انجام دهید.

2. ورزشی که دوست دارید را انجام دهید.

3. از بدن خود آگاهی داشته باشید. اگر بدن شما درد داشت به درد توجه کنید.

4. واقع بین باشید. با میزان کم ورزش را شروع کنید. حتی اگر شده در طول روز 10 ‌دقیقه ورزش کنید و به تدریج میزان آن را افزایش دهید.

5. با یک دوست ورزش کنید. به ‌این‌ ترتیب بیشتر از ورزش لذت می برید.