مطالعات جدید نشان داده است که انجام یوگا به مدت یک ساعت در روز باعث کاهش فشار خون می‌شود.
جی پلاس، انجام روزانه یک ساعت یوگا باعث کاهش فشار خون می‌شود. فشار خون مشکلاتی همچون بیماری‌های قلبی و سکته ایجاد می‌کند.
در مطالعات اخیر تاثیر یوگا بر فشار خون ۶۰ بیمار بررسی شد. ۳۰ نفر از این افراد یوگا انجام دادند و ۳۰ نفر یوگا تمرین نکردند.
کاهش فشار خون بر اثر انجام یوگا می‌تواند تا شش درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد.
این تحقیقات نشان داد که یوگا بر کاهش فشار خون تاثیر گذار است. بهتر است که سه نوع یوگای آسانا، پارانا یاما و مدیتیشن را با هم ترکیب کنید. یوگا را می‌توان به راحتی انجام داد. این ورزش از نظر مالی نیز بهینه است.
منبع: ایسنا
کپی شد
