مسعود فیروزکوهی روز چهارشنبه به خبرنگار ایرنا اظهار داشت: نوشیدن آب کافی، خودداری از صرف تنقلات، سوسیس و کالباس، چیپس و غذاهای پرچرب در زمان امتحانات باید مورد توجه باشد.
وی ادامه داد: اگر مطالعه کافی برای هر درس در طول ترم وجود داشته باشد خوب است که دانش آموز و یا دانشجو شب امتحان بدون استرس خواب راحتی را تجربه کنند.
وی تصریح کرد: مصرف یک لیوان ماستی که ترش نباشد و یا یک لیوان شیر ولرم کم چرب شب امتحان توصیه می شود.
کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: ساعت 10 صبح و چهار عصر مصرف آجیل هایی مانند پسته، بادام، بادام زمینی، کشمش، خرما و همچنین بیسکوییت های سبوس دار برای تامین انرژی مصرفی مغز خوب است.
وی همچنین برای رفع خستگی در حین مطالعه توصیه کرد از دمنوش ها به خصوص دمنوش نعنا استفاده شود چرا که خستگی را کاهش می دهد و ذهن را هوشیار تر می کند.
به گزارش ایرنا با توجه به اینکه دانش آموزان و دانشجویان در این مقطع از سال شاهد برگزاری امتحانات خود هستند می توانند با بهره گیری از توصیه های تغذیه ای مناسب ظرفیت یادگیری خود را بالا ببرند.
3042**6081 خبرنگار: محدثه حیدری گرجی **انتشاردهنده: حیدر سرایانی
انتهای پیام وی ادامه داد: اگر مطالعه کافی برای هر درس در طول ترم وجود داشته باشد خوب است که دانش آموز و یا دانشجو شب امتحان بدون استرس خواب راحتی را تجربه کنند.
وی تصریح کرد: مصرف یک لیوان ماستی که ترش نباشد و یا یک لیوان شیر ولرم کم چرب شب امتحان توصیه می شود.
کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: ساعت 10 صبح و چهار عصر مصرف آجیل هایی مانند پسته، بادام، بادام زمینی، کشمش، خرما و همچنین بیسکوییت های سبوس دار برای تامین انرژی مصرفی مغز خوب است.
وی همچنین برای رفع خستگی در حین مطالعه توصیه کرد از دمنوش ها به خصوص دمنوش نعنا استفاده شود چرا که خستگی را کاهش می دهد و ذهن را هوشیار تر می کند.
به گزارش ایرنا با توجه به اینکه دانش آموزان و دانشجویان در این مقطع از سال شاهد برگزاری امتحانات خود هستند می توانند با بهره گیری از توصیه های تغذیه ای مناسب ظرفیت یادگیری خود را بالا ببرند.
3042**6081 خبرنگار: محدثه حیدری گرجی **انتشاردهنده: حیدر سرایانی
کپی شد
