در این مطلب آمده است:
* جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
* دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
* افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آن گاه از فکر ادامه زندگی لذت می برند.
* وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جور واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن را پاک کنید.
* اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با آن فرد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، سبب آرامش می شود.
* آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند، زندگی می کنند و لذت می برند.
* از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید.
* هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام تر می شوید، خوب است در محل کار و زندگی خود، گیاهی نگه دارید.
* مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه شما سبب ایجاد آرامی و احساس خوبی می شود.
* سرعت حرکت شما با احساستان رابطه ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام تر کنید، طولی نمی کشد که آرام می شوید. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
* با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
* با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
* راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت.
* هر چند وقت ، ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
* در آوردن کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند.
* لباس های گشاد و راحت سبب ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
* هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی سبب آرامش می شود، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
* تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می کند، زیرا ماهی ها آرام شنا و تنفس می کنند.
* آهسته غذا خوردن و جویدن سبب تجدید قوای فکری و احساس آرامش می شود.
* احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
* یکی از مهم ترین مهارت ها در ایجاد آرامش، فکر نکردن به موضوع های کوچک و مهارت دوم، کوچک شمردن همه موضوع هاست.
8006**3213
انتهای پیام * جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
* دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
* افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آن گاه از فکر ادامه زندگی لذت می برند.
* وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جور واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن را پاک کنید.
* اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با آن فرد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، سبب آرامش می شود.
* آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند، زندگی می کنند و لذت می برند.
* از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید.
* هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام تر می شوید، خوب است در محل کار و زندگی خود، گیاهی نگه دارید.
* مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه شما سبب ایجاد آرامی و احساس خوبی می شود.
* سرعت حرکت شما با احساستان رابطه ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام تر کنید، طولی نمی کشد که آرام می شوید. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
* با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
* با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
* راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت.
* هر چند وقت ، ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
* در آوردن کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند.
* لباس های گشاد و راحت سبب ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
* هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی سبب آرامش می شود، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
* تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می کند، زیرا ماهی ها آرام شنا و تنفس می کنند.
* آهسته غذا خوردن و جویدن سبب تجدید قوای فکری و احساس آرامش می شود.
* احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
* یکی از مهم ترین مهارت ها در ایجاد آرامش، فکر نکردن به موضوع های کوچک و مهارت دوم، کوچک شمردن همه موضوع هاست.
8006**3213
کپی شد
