در این مطلب آمده است: در این روزها کلمه شادی یک آرزو برای هر یک از ما محسوب می‌شود چرا که آنقدر غرق در روزمرگی شده‌ایم که فراموش کرده‌ایم برای چه زندگی می‌کنیم ظاهرا فقط برای دویدن و یا سبقت گرفتن از دیگران خودمان را به آب و آتش می‌زنیم ولی آیا به این فکر می‌کنیم که با این شتاب به کجاباید برسیم.
این داستان‌ها آنقدر تکراری شده یا شاید هم می‌خواهیم از آن فرار کنیم تا جایی که نمی‌خواهیم به این مسئله فکر کنیم ولی بد نیست در میان این همه مشغولیات هر از گاهی به فکر روح و روان خود نیز باشیم و به شاد بودنمان نیز توجه کنیم.هر چند در این روزگار پر فراز و نشیب شاد زیستن کار سختی است اما بر اساس تحقیقات اخیر روان‌شناسان روش‌هایی برای شاد بودن در زندگی پیشنهاد شده است:
مهم نیست چه کسی یا چه زمانی چه کاری برای شما انجام داده است.آدم‌های شاد کسانی هستند که همیشه چیزی برای سپاسگزاری دارند.چنین افرادی استرس و افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند.حتی شده از یک غذای خوشمزه، یک کتاب خوب یا یک لبخند قدردانی کنید.
«جریان داشتن» مثل زمانی که می‌دوید یا آهنگی را زمزمه می‌کنید یا کتاب خوبی می‌خوانید، باعث افزایش خودآگاهی می‌شود.بعد از فعالیت‌های پر تنش روزانه، چنین کارهایی باعث ایجاد تمرکز می‌شود.
اگر ناراحت هستید یا روز سختی داشته‌اید، با فکر کردن به کسی یا جایی یا موقعیتی که دوست داشته‌اید لبخند بر لب خود بیاورید.حتی اگر شده ادای لبخند زدن را دربیاورید.
هیچ کدام از ما ایده‌آل و بی‌نقص نیستیم.اگر بخواهید مدام خودتان را سرزنش کنید، هرگز به جایی نخواهید رسید.به جای این کار از اشتباهاتتان درس بگیرید و برای ارتقای خودتان بکوشید.
آدم‌های شاد به وقایع منفی با دید مثبت می‌نگرند و بر این اساس واکنش نشان می‌دهند.به همین دلیل اعتماد به‌نفس بیشتر و توانایی فردی بالاتری دارند.در نتیجه بهتر با مسائل روبرو می‌شوند نتیجه بهتری می‌گیرند و شادتر هستند.مثبت‌اندیشی هم با شادبودن و هم با سلامت در ارتباط است.
اگر چه زندگی مثل یک سفر فردی به نظر می‌رسد، اما همه ما به همراهی دیگران نیاز داریم تا شاد باشیم.روابط اجتماعی قوی تاثیر مستقیمی بر میزان شادی دارد.داشتن خانواده مهربان، دوستان دلسوز و بستگان پشتیبان نه‌تنها بر شادی شما تاثیر دارد بلکه حتی بر طول عمر نیز می‌افزاید.
آدم‌های شاد می‌دانند باید به آدم‌ها، فکرها و چیزهای بدی که باعث نگرانی‌شان می‌شود، نه بگویند.بله گفتن به هر چیز و هر موقعیتی استرس‌زاست و فرصت به خود پرداختن را از شما می‌گیرد.ضمن اینکه ممکن است شما را در شرایط ناگوار و ناخواسته‌ای قرار دهد.پس قبل از اینکه تعهدی به کسی بدهید یا چیزی را به عهده بگیرید، فکر کنید آیا انجام آن کار از فشارها، نگرانی‌ها و سختی‌هایتان می‌کاهد و باعث شادیتان می‌شود؟ اگر پاسخ منفی بود، به آن درخواست نه بگویید.زندگی پر از رازهای پیدا و پنهان است مهم تفکر ما آدماست که با زندگی چگونه کنار بیاییم به زندگی خود به هر شکلی نگاه کنی همان می‌شود پس از این به بعد زندگی را جوری ببینید که دوست دارید.
7341/6103 خبرنگار: خدیجه سلطانی پور ** انتشاردهنده: مصطفی دهقان
برای آگاهی از تازه ترین اخبار و رویدادها در استان سمنان به نشانی IRNASEMNAN@ کانال اخبار ایرنا سمنان مراجعه کنید.
انتهای پیام این داستان‌ها آنقدر تکراری شده یا شاید هم می‌خواهیم از آن فرار کنیم تا جایی که نمی‌خواهیم به این مسئله فکر کنیم ولی بد نیست در میان این همه مشغولیات هر از گاهی به فکر روح و روان خود نیز باشیم و به شاد بودنمان نیز توجه کنیم.هر چند در این روزگار پر فراز و نشیب شاد زیستن کار سختی است اما بر اساس تحقیقات اخیر روان‌شناسان روش‌هایی برای شاد بودن در زندگی پیشنهاد شده است:
مهم نیست چه کسی یا چه زمانی چه کاری برای شما انجام داده است.آدم‌های شاد کسانی هستند که همیشه چیزی برای سپاسگزاری دارند.چنین افرادی استرس و افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند.حتی شده از یک غذای خوشمزه، یک کتاب خوب یا یک لبخند قدردانی کنید.
«جریان داشتن» مثل زمانی که می‌دوید یا آهنگی را زمزمه می‌کنید یا کتاب خوبی می‌خوانید، باعث افزایش خودآگاهی می‌شود.بعد از فعالیت‌های پر تنش روزانه، چنین کارهایی باعث ایجاد تمرکز می‌شود.
اگر ناراحت هستید یا روز سختی داشته‌اید، با فکر کردن به کسی یا جایی یا موقعیتی که دوست داشته‌اید لبخند بر لب خود بیاورید.حتی اگر شده ادای لبخند زدن را دربیاورید.
هیچ کدام از ما ایده‌آل و بی‌نقص نیستیم.اگر بخواهید مدام خودتان را سرزنش کنید، هرگز به جایی نخواهید رسید.به جای این کار از اشتباهاتتان درس بگیرید و برای ارتقای خودتان بکوشید.
آدم‌های شاد به وقایع منفی با دید مثبت می‌نگرند و بر این اساس واکنش نشان می‌دهند.به همین دلیل اعتماد به‌نفس بیشتر و توانایی فردی بالاتری دارند.در نتیجه بهتر با مسائل روبرو می‌شوند نتیجه بهتری می‌گیرند و شادتر هستند.مثبت‌اندیشی هم با شادبودن و هم با سلامت در ارتباط است.
اگر چه زندگی مثل یک سفر فردی به نظر می‌رسد، اما همه ما به همراهی دیگران نیاز داریم تا شاد باشیم.روابط اجتماعی قوی تاثیر مستقیمی بر میزان شادی دارد.داشتن خانواده مهربان، دوستان دلسوز و بستگان پشتیبان نه‌تنها بر شادی شما تاثیر دارد بلکه حتی بر طول عمر نیز می‌افزاید.
آدم‌های شاد می‌دانند باید به آدم‌ها، فکرها و چیزهای بدی که باعث نگرانی‌شان می‌شود، نه بگویند.بله گفتن به هر چیز و هر موقعیتی استرس‌زاست و فرصت به خود پرداختن را از شما می‌گیرد.ضمن اینکه ممکن است شما را در شرایط ناگوار و ناخواسته‌ای قرار دهد.پس قبل از اینکه تعهدی به کسی بدهید یا چیزی را به عهده بگیرید، فکر کنید آیا انجام آن کار از فشارها، نگرانی‌ها و سختی‌هایتان می‌کاهد و باعث شادیتان می‌شود؟ اگر پاسخ منفی بود، به آن درخواست نه بگویید.زندگی پر از رازهای پیدا و پنهان است مهم تفکر ما آدماست که با زندگی چگونه کنار بیاییم به زندگی خود به هر شکلی نگاه کنی همان می‌شود پس از این به بعد زندگی را جوری ببینید که دوست دارید.
7341/6103 خبرنگار: خدیجه سلطانی پور ** انتشاردهنده: مصطفی دهقان
برای آگاهی از تازه ترین اخبار و رویدادها در استان سمنان به نشانی IRNASEMNAN@ کانال اخبار ایرنا سمنان مراجعه کنید.
کپی شد
