شنیدن موسیقی های آرام به خواب بهتر کمک می کند
به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند.
به گزارش جی پلاس، طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند.
همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود.
موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می شود.
دیدگاه تان را بنویسید