نوشیدنی هایی برای رفع خستگی
با نوشیدن آرام و جرعهجرعه از آب یکی از میوهها و سبزیجات در انتهای یک روز کاری سخت و پراسترس، خستگی و سردرد را از خود دور کرده و بانشاط و سرحال شوید.
به گزارش جی پلاس، اگر فکر میکنید میگرن و سردردهای شما ناشی از استرس، خستگی و کسالت است که با خواب شبانه نیز تسکین نمییابد، با تهیه و مصرف آبمیوههای طبیعی که حاوی ترکیبات آهن، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامینهای ضروری برای بدن هستند، خود را آرام کنید.
از میوهها و سبزیجاتی که حاوی این منابع میباشند، میتوان به انواع دانهها و مغزها (تخم آفتابگردان، تخم کدو، گردو، بادام، فندق، پسته و...)، انواع سیب، موز، هلو، آووکادو، هویج، کرفس، اسفناج، کلم بروکلی، کلم، شاهی، چغندر، جو، برنج قهوهای، محصولات سویا و جعفری اشاره کرد.
با خوردن آبِ یکی از این میوهها و سبزیجات در انتهای یک روز کاری سخت و پراسترس، خستگی و سردرد را از خود دور کرده و بانشاط و سرحال شوید.
به ویژه اگر سعی کنید آبمیوه را با آرامش و جرعه جرعه بنوشید، تأثیر بیشتری خواهد داشت.
میتوانید هر روز آب یکی از این میوهها و سبزیجات انرژیزا را گرفته و نوش جان کنید.
آبِ میوهها و سبزیجات زیر برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن مفید است:
الف) روش تهیه یک نوع آب سبزیجات
مواد لازم
هویج 100 گرم
کلم 60 گرم
چغندر 60 گرم
شاهی 30 گرم
جعفری 30 گرم
دانه کنجد 1 قاشق غذاخوری
روش تهیه
تمام مواد را با یکدیگر ترکیب و نوش جان کنید.
این معجون سرشار از ترکیبات انرژیزای طبیعی بوده و برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن بسیار مفید است.
ب) روش تهیه یک نوع نوشیدنی طبیعی
مواد لازم
موز 1 عدد
سیب 1 عدد
هلو 1 عدد
مخلوط مغزها یا دانهها 1 قاشق غذاخوری
روش تهیه
این مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و آب آنها را بگیرید و در ابتدای روز، هنگام صرف صبحانه و یا در انتهای روز میل کنید.
به جای مغزها یا دانهها میتوانید از 200 میلیلیتر شیرسویا استفاده نمایید.
این معجون سرشار از کلسیم و منیزیم است که هر دو در آرام کردن سردردهای اسپاسمی مؤثرند و دانهها و مغزهای موجود در آنها پروتئین بدن را تأمین میکنند.
دیدگاه تان را بنویسید