افزایش مشکلات خواب در کودکان انگلیسی

کمبود خواب در کودکان با افزایش خطر ابتلا به چاقی، پایین آمدن سطح ایمنی و مشکلات سلامت روان همراه است. همچنین عدم کنترل احساسات و عملکرد پایین در مدرسه را به دنبال دارد.

بسیاری از جنبه‌های زندگی امروز ما به نظر با الگوی خواب کودکان تداخل دارد. به طور مثال نور آبی رنگ ساطع شده از تبلت‌ها و تلفن‌های هوشمند موجب کاهش تولید طبیعی ملاتونین می‌شود، هورمونی که با احساس خواب در فرد مرتبط است. همچنین در خانواده‌هایی که والدین آنها شاغل هستند زمان رفتن به رختخواب به ساعات پایانی شب موکول می‌شود. علاوه بر این مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی و کافئین باعث می‌شود کودکان هنگام شب سخت‌تر به خواب بروند.

به گزارش شبکه خبری بی‌بی‌سی، بررسی‌ها همچنین حاکی از آن است که رابطه قوی بین کمبود خواب در نوجوانان و افزایش وزن وجود دارد. گفته شده است نداشتن خواب کافی تعادل هورمون‌هایی که دستور احساس سیری و رفع گرسنگی را به مغز می‌دهند بر هم می‌زند. همچنین در مواقع خستگی تمایل فرد به مصرف خوراکی‌هایی با میزان قند و چربی بالا افزایش می‌یابد.