یک مطالعه اخیر نشان داد که ورزش از ساعت شش بعد از ظهر تا نیمه شب به کاهش بهتر سطح گلوکز خون در طول روز و شب کمک می کند.
جماران؛ به نقل از مجله سلامتی: این مطالعه که توسط وب‌سایت Health Day منتشر شده است، که در تحقیقات بهداشتی تخصص دارد، شامل 186 بزرگسال میانسالی است که زندگی کم تحرکی دارند و اضافه وزن یا چاق دارند.
در چارچوب این مطالعه، داوطلبان از دستگاه‌هایی برای اندازه‌گیری میزان فعالیت بدنی و سطح گلوکز خون به مدت 14 روز استفاده کردند و تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند که گروهی که بیشترین بهره را از این تمرینات بردند، افرادی بودند که بین 6 روز ورزش کردند. عصر تا نیمه شب، زیرا مشخص شد که سطح قند خون آنها هم در ساعات شب و هم در روز روز بعد و همچنین به طور کلی به حداکثر کاهش رسیده است.
بیشترین سود در گروه افرادی که به مرحله پیش دیابت رسیده اند مشاهده شد.
تیم مطالعه تایید کرد که این نتایج اهمیت روزافزون ورزش را برای کسانی که از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند تایید می‌کند.
آنها افزودند: ناظران ورزشی و متخصصان بهداشت و درمان باید زمان مناسبی را در طول روز برای ورزش در نظر بگیرند تا حداکثر بهره را از فعالیت‌های برنامه‌های آموزشی ورزشی تحت نظارت خود ببرند.
