6 فایده خوردن انگور
انگور یکی از میوه‌های انرژی‌زاست و تاثیر عالی در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی دارد. این میوه به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌تواند نقش محافظ در برابر بیماری‌های قلبی‌عروقی داشته باشد. مصرف انگور به بهبود جریان خون و کاهش مشکلاتی مانند احتباس آب بدن نیز کمک می‌کند.
جی پلاس، انگور یکی از میوه های انرژی زاست و تاثیر عالی در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی دارد. این میوه به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی می تواند نقش محافظ در برابر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. مصرف انگور به بهبود جریان خون و کاهش مشکلاتی مانند احتباس آب بدن نیز کمک می کند. در ادامه این مطلب، به ۶ فایده خوردن این میوه در تابستان اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
۱. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
همشهری آنلاین نوشت؛ مطالعات نشان داده است که مصرف منظم انگور تاثیر مثبتی بر عملکرد لایه درون رگی دارد. ریزمغذی های موجود در این میوه به افزایش انعطاف پذیری جدار عروق خونی کمک می کند که در نتیجه منجر به بهبود جریان خون در بدن می شود. این ترکیبات همچنین کلسترول بد خون را کاهش می دهند و مانع از تشکیل لخته های خون می شوند که عوامل مهم پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی هستند.
۲. بهبود تمرکز
مغز برای عملکردهای شناختی به انرژی نیاز دارد. انگور به دلیل قند نسبتا بالا جزء میوه های انرژی زا محسوب می شود و به بهبود تمرکز و حافظه کمک می کند. از همین رو، خوردن چند دانه انگور هنگام انجام فعالیت های ذهنی در افزایش بهره وری و خلاقیت موثر است.
۳. تسهیل هضم غذا
انگور حاوی فیبرهای ملایم است که نقش آنها در تسهیل عملکرد روده ها ثابت شده است. البته برای بهره مندی بیشتر از این فواید بهتر است انگور ارگانیک مصرف شود. در صورت ابتلا به یبوست نیز مصرف چند دانه انگور به صورت ناشتا می تواند مفید باشد.
۴. افزایش انعطاف پذیری پوست
انگور را باید میوه عالی ضدپیری دانست زیرا سرشار از ترکیباتی به نام رزوراتول و آب است که به مقابله با تاثیرات پیری پوست مانند شل شدن پوست، چروک های پوستی، لکه های تیره و... کمک می کند.
۵. بهبود خلق وخو
مصرف منظم انگور می تواند به بهبود خلق وخو و کاهش افسردگی خفیف کمک کند. این میوه حاوی ویتامین B۶ است که نقش اساسی در تشکیل ناقل های عصبی و گلبول های قرمز دارد. در این شرایط اکسیژن بهتر به سلول ها می رسد و از طرفی سیستم ایمنی نیز تقویت می شود.
۶. پیشگیری از عفونت های دهان و دندان
انگور حاوی مقدار فراوان ویتامین C است که آنتی اکسیدان قوی در مقابله با عفونت های دهان و دندان محسوب می شود. این ویتامین روند جذب آهن را نیز تسهیل می کند که در بهبود سلامت غضروف ها، لثه ها، دندان ها و استخوان ها موثر است.
دیدگاه تان را بنویسید