مفید کردن ورزش برای سالمندان با نوشیدن آب
افراد سالمند باید آب بیشتری بنوشند تا از فواید شناختی ورزش کردن بهره بیشتری ببرند.
به گزارش جی پلاس ، محققان ارتباط بین میزان رطوبت بدن قبل از ورزش کردن را با افزایش کارایی شناختی به کمک ورزش در افراد سالمند بررسی کردند.
کم بودن رطوبت بدن باعث می‌شود که کارایی ورزشی و کارایی مغزی در افزایش مختلفی شود. افراد سالمند غالباً به خوبی میزان تشنگی را متوجه نمی‌شوند و در نتیجه رطوبت بدن خود را تامین نمی‌کنند. این مساله باعث می‌شود که آنها از فواید مربوط به کارایی شناختی ورزش به خوبی بهره مند نشوند.
محققان با بررسی افراد سالمندی که دوچرخه‌سواری کرده بودند، دریافتند افرادی که رطوبت بدن آنها در شرایط بهتری قرار دارد، توانایی شناختی بهتری بعد از ورزش پیدا می‌کنند.
دیدگاه تان را بنویسید