بسیاری از مردم از یبوست رنج می برند که اغلب به دلیل تغییر در رژیم غذایی یا روال معمول، یا به دلیل دریافت ناکافی فیبر است.
جی پلاس به نقل از مجله سلامتی: متخصصان گوارش میوه هایی را معرفی کرده اند که اثری جادویی در رهایی از یبوست دارند.
کیوی
پزشکان برای کمک به خلاص شدن از شر یبوست خوردن دو عدد کیوی را توصیه می کنند.
پزشکان می گویند که کیوی تنها میوه ای نیست که می تواند به شما کمک کند از شر یبوست خلاص شوید، زیرا خوردن موارد زیر را نیز توصیه می کنند:
آلو خشک بخورید یا آب آلو بنوشید
سیب
گلابی
انجیر
سبزیجات و غلات کامل
به غیر از میوه‌ها، سایر منابع خوب فیبر که می‌توانند به شما کمک کنند شامل سبزیجات و غلات کامل هستند.
کمبود فیبر در رژیم غذایی یک اتفاق رایج است که می تواند باعث ایجاد یک مشکل دردناک شود.
افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی و نوشیدن مایعات فراوان در تسهیل روند حذف و رهایی از یبوست بسیار مهم است.
