فراموشی گاهی اوقات مفید است اما گاهی می‌تواند آسیب‌هایی نیز به همراه داشته باشد.
جى پلاس به نقل از الیوم السابع: فراموشی می‌تواند بر روابط اجتماعی تأثیر بگذارد، زمانی که فرد فراموش‌شده احساس توهین یا خجالت می‌کند و این ممکن است منجر به بدتر شدن روابط شخصی شود.گاهی اوقات فراموشی منجر به اضطراب و افسردگی و کمبود می‌شود.
غذاهای زیادی وجود دارد که می توان برای تقویت رشد و حفظ حافظه مصرف کرد که می تواند موثر باشد.از جمله این غذاها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ماهی چرب:
ماهی های چرب مانند سالمون و تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود عملکرد و حافظه کمک می کند.
سبزیجات با برگ تیره:
سبزی‌های دارای برگ‌های تیره مانند اسفناج و کلم پیچ، سرشار از ویتامین K هستند. که به تحریک رشد مغز کمک می‌کند.
میوه های قرمز و صورتی:
میوه های قرمز و صورتی مانند تمشک، توت فرنگی و گیلاس حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند.
آجیل و مغز ها:
مغزها و دانه هایی مانند بادام، گردو و بادام هندی سرشار از پروتئین و چربی های سالم هستند.
غذاهای کامل:
غذاهای کامل مانند غلات کامل و برنج قهوه ای سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که می تواند حافظه را قوی کند.
غذاهای سرشار از آهن: غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت، لوبیا و عدس حاوی آهن هستند.
غذاهای سرشار از ویتامین B: غذاهای سرشار از ویتامین B مانند ماهی، گوشت، غلات و سبزیجات حاوی ویتامین های B6، B12 و اسید فولیک هستند که می تواند موجب تقویت حافظه شود.
