دلایلی برای این که حتما آووکادو بخورید

به گزارش جی پلاس، اولگا دکر، متخصص تغذیه گفت، آووکادو حاوی مقدار زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: آووکادو سرشار از اسیدفولیک، ویتامین‌های B، A، C، K و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، سدیم، مس، ید و منیزیم است.

الگا دکر نوشت: "نیمی از آووکادو حاوی هفت گرم فیبر است که تقریبا ۳۰ درصد از ارزش روزانه فیبر را دارا است. علاوه بر این، اسید اولئیک کلسترول را کاهش می‌دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد و به" سوزاندن " کالری اضافی کمک می‌کند. "

آووکادو یک غذای پر کالری (در ۱۰۰ گرم - ۲۱۲ کیلو کالری) به حساب می‌آید، اما با وجود این، ارزش فوق العاده غذایی به لطف چربی‌های اشباع نشده به راحتی قابل هضم دارد.

همچنین این میوه به علت خواص دارویی خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می‌کند.

فیبر موجود در آووکادو شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و به همین دلیل برای لاغری خوب است.

آووکادو روده را تمیز می‌کند و جلوی بوی بد دهان را می‌گیرد.

آووکادو پوست شما را شاداب می‌کند و برای درمان " پسوریازیس" و دیگر التهاب‌های پوستی خوب است.

آووکادو  برای جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری زودرس مفید می‌باشد.

شما با استفاده از ترکیب ماسک آووکادو و کمی آب لیمو می‌توانید بهترین ماسک صورت را برای خود تهیه نمایید.