در گرمای تابستان عرق کردن پا در کفش علاوه بر ایجاد بوی بد، شرایط را برای رشد باکتری ها هم فراهم می کند، پس توجه به آن بیش از پیش اهمیت می یابد.
به گزارش جی پلاس، آیا در پی روش‌هایی برای خلاص شدن از بوی بد پای خود هستید؟ اگر این گونه است باید بدانید که شما تنها فردی نیستید که در جهان از این مشکل رنج می‌برد.
بوی بد پا که در دنیای پزشکی به نام بروم‌هیدروز شناخته می‌شود، مشکلی بسیار شایع است که به طور معمول در نتیجه رشد باکتری‌ها روی پوست رخ می‌دهد. اگرچه بوی بد پا اغلب با بهداشت ضعیف مرتبط است، اما می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد.
چرا با بوی بد پا مواجه می‌شوید؟
پیش از معرفی روش‌هایی برای از بین بردن بوی بد پا، مرور دلایل احتمالی آن اهمیت دارد.
ابتدا، توجه داشته باشید که تعداد غدد عرق در پاها نسبت به دیگر بخش‌های بدن بیشتر است. این غدد در تمام روز عرق ترشح می‌کنند تا به تنظیم دمای بدن و مرطوب نگه داشتن پوست کمک شود. با این وجود، زمانی که پاها بیش از حد عرق می‌کنند، احتمال تجربه بوی بد پا نیز افزایش می‌یابد.
تعریق در کنار گرمای پای محصور شده در کفش، محیط خوبی را برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند. اگرچه باکتری‌ها به طور طبیعی روی پوست پا ساکن هستند و به تجزیه عرق کمک می‌کنند، تکثیر برخی از آن‌ها می‌تواند به ایجاد بویی ناخوشایند منجر شود.
نکته‌هایی برای خلاص شدن از بوی بد پا
گاهی اوقات، استفاده از پودر‌ها و دئودورانت‌ها برای مقابله با بوی بد پا کفایت نمی‌کند. اگرچه فرمول محصولات ضد تعریق و بوی بد پا طی سالیان اخیر به میزان قابل توجهی بهبود یافته اند، گاهی اوقات، آن‌ها تنها به طور موقت بوی بد را خنثی می‌کنند.
شستشوی روزانه پا
زمانی که موضوع بوی بد پاها مطرح می‌شود، رعایت بهداشت مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به همین دلیل، شستشوی منظم و روزانه پاها با آب، صابون ملایم و برس مخصوص پا ضروری است.
استفاده از برس‌های مخصوص پا می‌تواند به پاکسازی موثرتر سلول‌های مرده پوست و آلودگی کمک کند.
چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
اگر از بوی بد پا رنج می‌برید می‌توانید دو بار در روز نیز پا‌های خود را شستشو دهید. شما می‌توانید این کار را هنگام دوش گرفتن صبحگاهی یا با غوطه‌ور کردن پاها در یک تشت حاوی آب و صابون انجام دهید.
پس از شستشوی پاها، آن‌ها را به خوبی خشک کرده و توجه ویژه‌ای به پوست بین انگشتان پا داشته باشید، زیرا رد آب معمولا بین آن‌ها باقی می‌ماند.
تعویض روزانه جوراب
تعویض منظم و روزانه جوراب‌ها برای پیشگیری از انباشت رطوبت و باکتری‌هایی که موجب بوی ناخوشایند پا می‌شوند، اهمیت دارد. در حقیقت، در روز‌های داغ و زمانی که فعالیت بدنی زیادی دارید، بهتر است حداقل دو بار در روز جوراب‌های خود را تعویض کنید.
حالت ایده آل استفاده همیشگی از جوراب هنگام پوشیدن کفش است. استفاده از جوراب از تماس مستقیم پوست با کفش جلوگیری کرده و تا حد زیادی از ماندن اثر عرق درون کفش پیشگیری می‌کند.
چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
جوراب‌هایی که از الیاف طبیعی و با قابلیت تنفس تولید شده اند را انتخاب کنید. از جوراب‌هایی که از مواد مصنوعی تولید شده اند، استفاده نکنید.
زمانی که نمی‌توانید از جوراب استفاده کنید، از یک ضد تعریق برای پا‌های خود استفاده کنید.
پیش از استفاده مجدد از جوراب ها، آن‌ها را به خوبی بشویید.
تعویض کفش برای پیشگیری از بوی بد پا
برای پیشگیری از بوی بد پا باید حداقل از دو جفت کفش استفاده کنید.
زمانی که یک روز در میان از کفش‌های خود استفاده می‌کنید به کفش دیگر اجازه می‌دهید به خوبی خشک شده و رطوبتی در آن باقی نماند.
چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
یک روز در میان کفش خود را تعویض کنید.
زمانی که از کفش استفاده نمی‌کنید، آن را در مکانی خنک با تهویه مناسب قرار دهید تا بوی ناخوشایند از بین رفته و خشک شود.
اگر متوجه مرطوب بودن بیش از حد داخل کفش شدید، می‌توانید کفی آن را خارج کرده و در مکانی گرم قرار دهید تا خشک شود.
استفاده از کفش‌های باز
تهویه پوست پا عامل کلیدی برای پرهیز از بوی بد و رطوبت بیش از حد است که می‌توانند به واسطه استفاده از کفش‌های بسته شکل بگیرند. بر همین اساس، استفاده از پاپوش‌هایی با تهویه مناسب مانند صندل‌ها توصیه شده است.
چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
کفش‌های باز را حداقل دو ساعت در روز بپوشید تا امکان تهویه هوا برای پاها فراهم شود.
در صورت امکان، در هوای گرم از کفش‌های باز با تهویه مناسب استفاده کنید.
در اماکن عمومی مانند استخر‌های شنا از پاپوش‌های باز استفاده کنید.
صحبت با پزشک در صورت تداوم مشکل
اگر بوی بد پای شما به رغم کار‌هایی که برای رفع آن انجام داده اید، همچنان ادامه دارد یا بدتر شده است، باید به پزشک مراجعه کنید. با توجه به نوع مشکل، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص پوست یا غدد ارجاع دهد.
یک عفونت یا بی تعادلی هورمونی می‌تواند دلیل بوی بد پای شما باشد. در این موارد، شما به درمان تخصصی نیاز دارید که می‌تواند تکمیل کننده روش‌های طبیعی باشد که به آن‌ها اشاره شد.
