پیاده روی به خودی خود جلوی افزایش وزن را نمی گیرد

این امر به این دلیل است که کالری‌ای که فرد دریافت می‌کند، در نهایت تصمیم می‌گیرد که وزن بالا یا پایین برود؛ با این حال پیاده‌روی برای مزایای سلامت جسمی و روحی توصیه می‌شود.

در حالی که وزارت بهداشت انگلیس پیاده‌روی را به شهروندانش برای لاغری توصیه می‌کند، محققان آمریکایی باور دارند این نوع از ورزش به تنهایی جوابگوی نیاز افراد برای رسیدن به تناسب اندام یا حفظ آن نیست؛ پیروی از سبک غذایی سالم و به طور کلی دنبال کردن زندگی سالم می‌تواند در کنار پیاده‌روی به سلامت جسمی و روحی افراد کمک کند.

متخصصان می‌گویند، در حالی که راه رفتن یک روش کارآمد برای سوزاندن انرژی است، مقدار کالری که فرد در هر روز می‌خورد تعیین کننده لاغری یا چاقی وی است.