این مواد غذایی را در دوران شیردهی مصرف نکنید

مشکل نفخ نوزاد در بیشتر کودکان ایجاد و تا ماه سوم و چهارم زندگی رفع می‌شود و نیازی به استفاده از دارو ندارد و جایی برای نگران شدن مادران نیست و می‌توانند با پرهیز و عدم استفاده از برخی مواد غذایی از نفخ کودک پیشگیری کنند. در ادامه با خوراکی‌ها و غذاهای نفاخ آشنا شوید:

خوراکی‌های نفاخ در دوران شیردهی

لبنیات

پروتئینی که باعث حساسیت می‌شود و در لبنیات وجود دارد وارد شیر مادر می‌شود و باعث نفخ در نوزاد می‌شود.

دانه‌ها و آجیل‌ها

دانه‌ها و آجیل‌های حساسیت زا گندم، ذرت، سویا و بادام زمینی می‌باشند. فندق و پسته خصوصاً پسته خام نیز نفاخ است.

حبوبات

حبوبات (نخود، لوبیا و عدس) از جمله غذاهای نفاخ در دوران شیردهی هستند. قند موجود در حبوبات و درصد بالای فیبر آن‌ها موجب می‌شود تا به آسانی در روده خرد و جذب نشوند. به گفته دکتر سادیک، مصرف این مواد دارای فیبر بالا، بیش از یک بار در هفته موجب نفخ در مادر و شیرخوار می‌شود.

غذاهای تند

بعد از خوردن غذاهای تند و دارای سیر، شیر شما مزه متفاوتی می‌دهد. سالادها و پیتزاها این مزه‌ها را به نوزاد معرفی می‌کنند و نوزاد با نفخ کردن ناراحتی خود را از شرایط نشان می‌دهد.

نوشیدنی‌های حاوی کافئین

نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه، شکلات و نوشیدنی‌های سرد حاوی کافئین هستند. برخی نوزادها نسبت به کافئین حساس‌تر هستند. دستگاه گوارش نوزاد هنوز تکمیل نشده و توان دفع کافئین موجود در شیر را، مانند یک انسان بالغ ندارد. هم چنین انرژی ایجاد شده توسط کافئین در بدن نوزاد، موجب بهم ریختن ساعات خواب او می‌شود.

میوه‌ها و سبزیجات نفاخ

موز، خیار، مصرف زیاده از حد گوجه سبز، انار (برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند)، زردآلو، شاه توت، گیلاس، خربزه، زرشک، پوست انگور، تره، ترب و پیاز، نفاخند، کاهو، کلم

کلم بروکلی، فلفل سبز، پیاز، کلم پیچ و گل کلم در حالت خام نوزاد را آزار می‌دهند، اما در حالت پخته تاثیر منفی کمتری دارند.

تخم مرغ

یکی دیگر از غذاهای نفاخ در دوران شیردهی تخم مرغ است. پروتئن موجود در سفیده تخم مرغ، به سختی در روده بزرگ شکسته شده و تولید گاز می‌کند. مادران شیرده بهتر است که در این دوران از زرده تخم مرغ استفاده کنند.

توجه داشته باشید که بسیاری از این مواد برای افزایش شیر و رشد مناسب کودک ضروری است پس بهتر است در پرهیز از آن‌ها افراط نکنید.

راه‌های درمان نفخ در نوزادان

- کودک خود را در یک موقعیت دیگر قرار دهید:

تغییر موقعیت کودک ممکن است، به خارج شدن این گاز از شکم کودک، کمک کند.

برای مثال:کودک خود را بنشانید، و یا کمی حرکتش دهید، تا به خارج کردن گاز معده کودک کمک کنید.


- آن‌ها را ماساژ دهید:

شما میتوانید، کودک خود را بخوابانید، و پاهای آن را به جلو و عقب مانند دوچرخه سواری تکان دهید این باعث میشود و کمک میکند که گاز به آرامی از شکم کودک شما خارج شود.

- آروغ آن‌ها را بعد از شیر دادن بگیرید:

پس از تغذیه نوزاد، آروغ زدن آن‌ها کمک میکند تا گاز را خارج کند. اگر کودک شما واقعا نفخ داشته باشد، میتوانید تغذیه و شیر دادن را متوقف کنید و آروغ کودک را بگیرید.

 حمام آب گرم راه چاره است

احتمالا شما هم موافق هستید که حمام‌های آب گرم یک راه عالی برای ریلکس شدن و آرامش میباشدو کودک شما هم یک استثناء نمیباشدو حمام آب گرم برای کودک شما نیز آرامش بخش است و تسکین میدهد و از روغن اسطوخودوس هم استفاده کنید تا کودک شما آرامتر شود.