وعده صبحانه، پیش از ورزش صبحگاهی حذف نشود.
به گزارش جی پلاس؛ به گفته محققان علوم تغذیه، پیش از دویدن صبحگاهی، صبحانه مختصری میل کنید تا بتوانید بهتر بدوید و کالری بیشتری بسوزانید.
دویدن با سوخت ناکافی، بدن را با افزایش سطوح هورمون کورتیزول روبرو می کند که در این حالت، دستگاه ایمنی سرکوب می شود و بدن در خطر ابتلا به بیماری قرار می گیرد.
کپی شد
