آرامش شبانه با بابونه
بابونه از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و از تقویت کننده های تلخ به حساب می آید، جالینوس حکیم آن را برای درمان تب و لرزهای نوبه ای به کار می برد.
به گزارش جی پلاس، گیاه بابونه (Chamomile) با نام علمی Anthemis L. گیاهی است کوچک، دارای بویی معطر که در چمنزارها و اراضی شنی می روید. برخی ترکیبات شیمیایی موثر در این گیاه شامل اسانس روغنی آنته مین (Anthemin)، روغن فراری به نام کامازولین، تانن، فیتواسترول، یورونیک اسید، موسیلاژ، اسید آمینه گلایسین، فلاوونوئیدهایی از قبیل آپی جنین، هیدروکسی و متوکسی کومارین، ویتامین ها و املاح معدنی است. ویتامین های موجود در بابونه عبارت اند از: ویتامین A، تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و فولات(B9). آهن، پتاسیم، روی، منگنز، منیزیم و مس هم از جمله املاح معدنی این گیاه هستند. وجود این ترکیبات مفید در بابونه، آن را به گیاهی ارزشمند مبدل ساخته است، به طوری که از دیرباز مصرف آن متداول بوده و امروزه نیز مطالعات زیادی در مورد آن صورت می گیرد. این گیاه اثرات ویژه ای بر افراد دیابتی دارد و می تواند باعث کاهش قابل توجه قند خون (حدود ۲۵ درصد) و همچنین بهبود کنترل نوسانات قند خون که علت عمده بروز عوارض دیابت از جمله مشکلات چشمی، کلیوی و عصبی است، شود. این گیاه سبب بهبود عملکرد دستگاه های مختلف بدن نیز می شود. تاثیر بابونه بر سیستم عصبی بابونه اثر مهاری بر اختلالات اضطرابی و عصبی دارد، این گیاه حاوی ترکیباتی است که سبب آرامش می شوند. این ترکیبات بر همان بخش مغز که داروهای ضد اضطراب اثر می گذارند، موثر است. فلاوونوئیدی به نام آپی‌جنین، یکی از این ترکیبات ضداضطراب است که تاثیر آن بر گیرنده های مغز شبیه اثر داروهایی مانند Valium، ولی بر خلاف آن ها اعتیاد آور نیست. از طرف دیگر بابونه سبب افزایش اسیدآمینه گلایسین در بدن می شود، این اسید آمینه آرامبخش عضلات و اعصاب است، بنابراین به افرادی که از بی خوابی و یا مشکلات عصبی رنج می برند، توصیه می شود ده دقیقه قبل از خواب یک فنجان بابونه به صورت دم کرده مصرف کنند زیرا اثرات آرام بخشی ملایم آن سبب داشتن خوابی راحت می شود. این گیاه خاصیت شبه بنزودیازپینی دارد، بنزودیازپین ها داروهایی هستند که به طور گسترده برای درمان اضطراب و بی خوابی به کار می روند. تاثیر بابونه بر سیستم گوارش بابونه گیاهی است که اثر آن بر سیستم گوارش حائز اهمیت است و از آن به صورت جوشانده یا عرق جهت تقویت معده، تسکین دردهای گوارشی، ضد عفونی نمودن معده و از بین بردن التهاب معده استفاده می شود. این گیاه برای درمان زخم معده نیز مفید است. مصرف بابونه همچنین باعث ترشح شیره گوارشی می شود. فلاوونوییدهای موجود در بابونه اثرات حفاظتی برای کبد دارند و از تخریب سلول های کبدی جلوگیری می کنند. بابونه در بیماری های التهابی و عصبی روده، سبب کاهش نفخ شکم می شود، این گیاه به عنوان داروی ضد آماس و ضد اسپاسم، ممانعت‌کننده از تهوع و استفراغ است، در اسهال حاد مخصوصاً ویروسی، دوره اسهال را کوتاه می کند و باعث بهبود فلور میکروبی روده می شود. این گیاه حاوی مقادیر زیادی موسیلاژ (لعاب) و جهت بهبود زخم و درد گلو مفید است. تاثیر بابونه بر کلسترول خون گیاه بابونه حاوی مقادیر زیادی از فیتواسترول هاست. فیتواسترول ها (استرول های گیاهی) ترکیباتی مشابه کلسترول هستند که به طور طبیعی در گیاهان وجود داشته، جذب پایینی دارند و با جذب کلسترول تداخل می کنند. فیتواسترول ها در دهه اخیر به عنوان عامل طبیعی کاهش‌دهنده کلسترول LDL خون شناخته شده اند، بنابراین گیاه بابونه می تواند اثر کاهش دهنده بر کلسترول خون داشته باشد و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی- عروقی جلوگیری کند. اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بابونه امروزه در محیط اطراف ما اکسیدان ها به فراوانی وجود دارند که برای سلامتی بسیار مضر هستند، بنابراین باید با مصرف آنتی اکسیدان ها، بدن را در مقابل این اکسیدان ها محافظت نمود. بابونه به خاطر داشتن فلاوونوییدها خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، این ترکیبات با احاطه کردن رادیکال های آزاد که سبب تخریب سلول ها می شوند، بدن را از آسیب های ناشی از رادیکال ها حفظ می کنند. از طرف دیگر فلاوونوییدها و روغن های گیاهی موجود در بابونه با مهار آزاد سازی مواد التهاب زا در بدن، از بروز التهاب نیز جلوگیری می کنند. تاثیر بابونه بر سیستم ایمنی بابونه به خاطر داشتن هتروپلی ساکاریدها که سبب تحریک فعالیت دفاعی گلبول های سفیدخون می شوند، اثر تقویت کنندگی بر سیستم ایمنی دارد. مصرف منظم این گیاه سیستم دفاعی بدن را به طور طبیعی تقویت می کند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل ویروس ها از جمله ویروس سرماخوردگی و همچنین عفونت ها بالا می برد. بدین منظور نوشیدن ۳ فنجان بابونه دم کرده در روز می تواند اثربخش باشد. موارد منع مصرف بابونه بابونه رقیق کننده خون (ضد انعقاد) است که این نکته به دلیل وجود مقادیری از کومارین در این گیاه است، کومارین با سایر رقیق کننده های خون از جمله داروی وارفارین تداخل می نماید، بنابراین مصرف این گیاه در افرادی که دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند، باید با احتیاط صورت گیرد، زیرا این گیاه اثر این داروها را افزایش می دهد. افرادی که دچار آلرژی هستند نیز باید این گیاه را با احتیاط استفاده نمایند. استفاده از گل بابونه برای زنان باردار جایز نیست، زیرا ممکن است سبب سقط جنین در ماه های اول بارداری شود. نکات مهم برگ بابونه حاوی مواد شیمیایی است که سبب کاهش دردهای قاعدگی می شود. بابونه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و باعث دفع سموم می شود. این گیاه اثراتی در خرد کردن سنگ های مثانه دارد. از گل بابونه در دفع سنگ کلیه استفاده می شود، همچنین در عفونت های تنفسی منجر به کاهش التهاب مجاری تنفسی می شود. برگ بابونه زود هضم است و باعث زیاد شدن ادرار، عرق و افزایش شیر مادران می شود. بابونه خواص تغذیه ای مناسب و پیشگیری کننده از برخی بیماری ها دارد، ولی جایگزین تغذیه صحیح و یا استفاده از داروهای مورد استفاده در بیماران نمی شود، توصیه می شود گاهاً مقداری از دم کرده این گیاه نوشیده شود. منبع: زندگی آنلاین
دیدگاه تان را بنویسید