گرفتگی بینی خود را اینگونه درمان کنید

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت جی پلاس، گرفتگی بینی در نتیجه تجمع مخاط، تورم بینی بر اثر یک ماده آلرژی زای خاص یا یک محرک محیطی، تب یونجه (حساسیت فصلی) یا سینوزیت ایجاد می شود. گرفتگی بینی در اثر وجود مخاط اضافی در بینی ایجاد نمی شود، بلکه در واقع در نتیجه تورم رگ های خونی در سینوس ها رخ می دهد. تورم رگ های خونی بیشتر به علت سرماخوردگی، حساسیت، آنفولانزا یا عفونت سینوس ها رخ می دهد. این بیماری آزار دهنده را می توان با استفاده از داروهای طبیعی یا موجود در داروخانه مانند اسپری های بینی درمان کرد. در صورتی که این مشکل برای یک مدت طولانی با شما همراه است، بهترین راه مراجعه به پزشک است. راه های خلاص شدن از دست گرفتگی بینی خالی کردن بینی: یک روش مؤثر، خارج کردن مخاط یا مایع اضافی از بینی است. به کمک دستمال کاغذی یا یک دستمال نرم، به آرامی بینی را خالی کنید. خالی کردن مکرر بینی باعث سوختن یا قرمز شدن پوست اطراف بینی می شود. بخور دادن: بخور بهترین درمان گرفتگی بینی است. یک قاشق غذاخوری زنیان را له کرده و داخل یک پیاله آب گرم بریزید. می توانید به آن چند قطره روغن نعنا، پماد ویکس یا مقداری بابونه اضافه کنید. سر خود را به سمت پیاله خم کرده و یک حوله روی آن بیندازید تا از سرد شدن آب جلوگیری کند. این کار را دو تا سه مرتبه در روز تکرار کنید. دوش آب گرم: دقیقاً همانند یک دستگاه بخور، بخار حاصل از دوش آب گرم می تواند در خارج شدن مخاط بینی، سینوس ها و همچنین کاهش تورم کمک کند. با این کار، برای مدت کوتاهی قادر خواهید بود به صورت طبیعی نفس بکشید. مصرف مایعات: هنگام گرفتگی بینی، بدن خود را با مصرف زیاد مایعات هیدراته کنید. با نوشیدن مقدار زیادی چای، سوپ، نوشیدنی های مقوی، آب میوه و آب، بدن شما هیدراته خواهد شد و در نتیجه باعث کاهش فشار در بینی، آسان شدن جریان مایعات در بینی و باریک شدن مخاط در مسیر بینی می شود. دکونژستان ها: دکونژستان ها حاوی موادی مانند فنیل افرین و پزودوافدرین هستند که در از بین بردن علائم گرفتگی بینی مناسبند، اما اغلب نمی توانند در درمان سرماخوردگی به شما کمک کنند ولی استفاده بیش از سه بار از اسپری های ضد گرفتگی بینی می تواند نتیجه عکس داشته باشد؛ بنابراین بهترین کار پیروی از تجویز پزشک در استفاده از آنهاست. داروهای آلرژی یا آنتی هیستامین ها: اگر گرفتگی بینی در شما به علت وجود حساسیت است، آنگاه باید به داروهای آلرژی یا آنتی هیستامین ها روی بیاورید. این داروها در کاهش تورم در مسیر هوای بینی که باعث کم شدن تورم بینی می شود مفید هستند. اما برای استفاده از این گونه داروها، به دستور العمل مصرف یا تجویز پزشک دقت کنید. آنتی هیستامین ها کسل کننده هستند، بنابراین اگر نمی دانید تأثیر آن بر بدن تان چگونه خواهد بود، هنگام کار و فعالیت از مصرف آنها خودداری کنید. درمان حوله گرم: با استفاده از آب ولرم، یک حوله پاکیزه را مرطوب کنید، آن را تا زده و به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه درون ماکروفر قرار دهید تا خوب گرم شود. حوله را برداشته و به مدت ۱۰ دقیقه آن را روی بینی خود قرار دهید. سپس بینی خود را خالی کنید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به پشت دراز بکشید. طب فشار: با نوک انگشتان اشاره خود، به آرامی به دو طرف بینی خود به صورت یک حرکت دایره ای فشار وارد کنید. با این کار در ناحیه بینی احساس گرفتگی کامل خواهید کرد. در هر طرف بینی می توانید حدود ۲۰ حرکت مدور انجام دهید و سپس بینی را خالی کنید. ورزش: گاهی وقت ها انجام ورزش سبک مانند قدم زدن در پارک می تواند به شما در خلاص شدن از گرفتگی بینی کمک کند. هنگام قدم زدن سعی کنید بینی خود را خالی کنید. آب نمک: مقداری آب و نمک را با هم مخلوط کرده و آن را درون یک لاواژ بینی، سرنگ یا هر چیزی که مناسب ریختن آب درون بینی باشد، بریزید. این کار مسیر بینی را باز کرده در نتیجه باعث خارج شدن مخاط و دیگر چرک های درون بینی از آن می شود. هنگام استفاده از این روش حتماً آز آب تصفیه شده یا جوشانده شده استفاده کنید و مراقب باشید آب را استنشاق نکنید. روغن اوکالیپتوس: پنج قاشق چای خوری روغن زیتون را در رون یک فنجان یا پیاله کوچک بریزید. در صورت امکان به جای پیاله پلاستیکی از پیاله شیشه ای یا سرامیکی استفاده کنید. پنج قطره روغن اکالیپتوس به آن افزوده و به خوبی با هم مخلوط کنید. یک دستمال را رول کرده و یک طرف آن را در مخلوط روغن فرو ببرید و در یکی از سوراخ های بینی خود قرار دهید، همین کار را برای سوراخ دیگر بینی با طرف دیگر دستمال انجام دهید. این کار باید هر شب دو ساعت قبل از خوابیدن انجام شود. همچنین این کار را می توانید در زمان گرفتگی بینی هنگام روز انجام دهید. روغن اکالیپتوس در هموار کردن مسیر بینی بسیار مؤثر است. پیاله روغن زیتون و اکالیپتوس را می توانید هنگام خواب در کنار خود قرار دهید، رایحه روغن تنفس را برای شما در هنگام خواب آسان تر می کند. برگرفته از: healthieyou