مطالعات جدید نشان داده است در مردانی که اضافه وزن دارند انجام ۱۲ هفته ورزش هوازی باعث افزایش میزان تستسترون بدن می‌شود.
جی پلاس، مطالعات انجام شده در دانشگاه سوکوبا ژاپن نشان داده است که ۱۲ هفته ورزش هوازی میزان تستسترون در بدن مردان چاق را افزایش می‌دهد.
افزایش میزان تستسترون باعث افزایش موی بدن و صورت، افزایش حجم عضلات، قدرت بدن، افزایش میزان گلبول‌های قرمز خون و تراکم استخوان می‌شود. میزان تستسترو بدن از سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی شروع به کاهش یافتن می‌کند و تقریبا هر ساله یک درصد کم می‌شود.
چاقی و اضافه وزن باعث کاهش میزان تستسترون می‌شود.
البته انجام ۱۲ هفته ورزش هوازی تاثیری بر افزایش تستسترون در مردانی که وزن متعادلی دارند ندارد.
افزایش میزان شدت ورزش هوازی به افزایش میزان تستسترون در مردانی که اضافه وزن دارند، تاثیرگذار است.
منبع: ایسنا
دیدگاه تان را بنویسید