آب آلبالو کارایی ماهیچه را افزایش می دهد

به گزارش جی پلاس، دوچرخه‌سوارانی که خود را برای مسابقه آماده می‌کنند نیاز به نوشیدنی مناسبی دارند تا ریکاوری بهتری داشته باشند. بررسی‌های جدید نشان داده است که

محققان انگلیسی این مطالعات را انجام دادند تا تاثیر آب آلبالو بر دوچرخه‌سواری طولانی مدت و با شدت زیاد را دریابند.

این تحقیقات بر روی ۱۶ دوچرخه‌سوار انجام شد که به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از آب آلبالو و گروه دوم از نوشیدنی ورزشی پلاسبو استفاده کردند. این دو نوع نوشیدن به یک میزان کربوهیدرات داشتند.

گروه اول روزی دو بار مخلوط آب و آب آلبالو مصرف کردند و این کار را برای هشت روز ادامه دادند.

هر دو گروه بعد از فعالیت زیاد و مسابقه آزمایش خون دادند و تغییرات فیزیولوژیک در آنها بررسی شد. در این بررسی‌ها مشخص شد که مصرف آب آلبالو کارایی ماهیچه‌ها را افزایش و میزان تورم بدن را کاهش می‌دهد. ضمنا مشخص شد که آب آلبالو میزان اکسیژن مورد نیاز عضلات را کاهش می‌دهد. میزان ماکزیمم اکسیژن مورد نیاز در افرادی که آب آلبالو مصرف کردند چهار درصد کمتر بود.

محققان معتقدند که ورزشکاران می‌توانند آب آلبالو را با آب یا آب میوه‌های دیگر مخلوط و مصرف کنند.

منبع: ایسنا