عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
رژیم‌های غذایی سرشار از گوشت قرمز، سبزیجات با برگ تیره، میوه‌های خشک و آجیل، غلات غنی‌شده با آهن یا نان می‌توانند به…
-
-
معرفی مواد غذایی سرشار از آهن
غذاهای حیوانی مثل گوشت و غذاهای دریایی حاوی آهن هم هستند. آهن هم به راحتی جذب بدن می شود. آهن غیرهم که در گیاهان یافت…
-
چرا مدام احساس خستگی می کنیم؟
کمبود آهن در بدن با علائم شناخته شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پا‌ها و دست‌ها همراه است.
-
فقر آهن را شناسایی کنید!
آهن برای بدن بسیار مهم است؛ چون کمک می‌کند گلبول‌های قرمز ساخته شوند، همان سلول‌هایی که اکسیژن را از ریه‌ها به تمام…
-
علامت های هشدار دهنده برای کمبود آهن
آهن جزء ضروری بدن است، زیرا به تشکیل هموگلوبین و میوگلوبین کمک کرده و از سیستم ایمنی و عملکرد شناختی طبیعی حمایت می‌کند…
-
از مصرف بیش از حد این سبزیجات خودداری کنید
کلم بروکلی یک ماده غذایی مملو از آنتی‌اکسیدان‌های مفید است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، اما…
-
علائم نشان دهنده کمبود آهن در بدن
کمبود آهن باعث تپش قلب ، سندرم پای بی قرار و تمایل به خوردن کاغذ، گچ و خاک رس می شود پس غذاهای غنی از آهن بیشتر…
-
کاهش قابل ملاحظه کمبود آهن و کم‌خونی در کشور
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: اجرای برنامه ملی غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک سبب کاهش قابل ملاحظه…
-
جی پلاس/ محققان دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند:
ضررهای عجیب آهن بالا در بدن و ابتلا به آلزایمر!
محققان معتقدند که بالا بودن نوعی آهن در بدن ضررهای متعددی دارد که یکی از آنها افزایش خطر ابتلا به آلزایمر است.
-
ارتباط سطح آهنِ خون با خطر ابتلا به بیماری قلبی
متخصصان انگلیسی در بررسی‌های خود دریافتند که میزان آهن در خون نقش مهمی در ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری بازی می‌کند.
-
۷ خوراکی که بیشتر از اسفناج «آهن» دارد!+عکس
«آهن» یک ماده مغذی حیاتی و مهم در بدن است و به اصطلاح یکی از بلوک‌های ساختمان هموگلوبین محسوب می‌شود.
-
جگر بخوریم یا نخوریم؟
همه می‌دانند که جگر منبع غنی آهن است اما ظاهرا علاوه بر اینکه منبع بسیاری از مواد مغذی و ویتامین‌هاست، به باور بسیاری…